Ako zvládnuť halloweenskú úzkosť počas pandémie

Keď sa blíži Halloween, pandémia znervóznila mnohých ľudí, aby ju oslávili. Väčšina ľudí, ktorí sa domnievajú, že trik-alebo-treateri nerozumie, nakoniec nechápe pojem sociálny dištanc. Preto je veľmi dôležité, aby tínedžeri i dospelí išli dobrým príkladom tým, že sa budú riadiť pravidlami sociálneho dištancovania a učia deti robiť to isté. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa s tým vyrovnať Halloweenská úzkosť a znížiť šírenie COVID-19.

Čo si pamätať, ak vás Halloween robí nervóznym

Halloween nemusíte oslavovať

Aj keď bude veľa ľudí oslavovať Halloween, máte právo vyhnúť sa sviatku. Viem, že by si mohol cítiť sa previnilo za to, že neponúka ani cukríky. Vaša pohoda a duševná pohoda sú však nesmierne dôležité.

To rozptýliť sa od pocitu viny a úzkosti môžete dovolenku tráviť staraním sa o veci, ktoré ste počas zvyšku týždňa nestihli. Okrem práce v domácnosti môžete tráviť čas aj s rodinou. Ak si vaše deti chcú pozrieť halloweensky film, môžete im navrhnúť iný typ filmu alebo inú aktivitu.

Vaša úzkosť je platná

Bol to ťažký rok pre všetkých, najmä pre tých, ktorí sú zraniteľní vírusom. Mnoho ľudí má prvýkrát problémy s duševným zdravím. Uteš sa vedomím, že nie si sám. Toľko ľudí má konečne empatiu a súcit s tými, ktorí sú s nimi chronické zdravotné stavy.

Ak máte pocit, že vaša úzkosť nie je platná, pripomeňte si, že je v poriadku cítiť úzkosť v akejkoľvek situácii. Možno vám pomôže porozprávať sa s terapeutom o vašich úzkostiach pred Halloweenom. Týmto spôsobom prežijete dovolenku s menším stresom a väčším relaxom.

Halloween sa skončí

Momentálne je Halloween ešte o mesiac. Keď sa však ľudia začnú pripravovať na dovolenku, nie je prekvapením, že už začala halloweenská úzkosť. Mnoho ľudí s touto úzkosťou odpočítava dni do skončenia dovolenky. Vďaka sledovaniu času sa bohužiaľ dni zdajú dlhšie, ako v skutočnosti sú. Ak sa chcete vyhnúť sledovaniu času, robte veci, ktoré si vyžadujú vašu úplnú pozornosť, napríklad meditácie, čítanie a sledovanie filmových seriálov.

Sociálna vzdialenosť na zníženie COVID-19 a zmiernenie Halloweenskej úzkosti

Je veľmi dôležité, aby každý bol počas pandémie citlivý na tých, ktorí majú halloweensku úzkosť. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je pomôcť znížiť šírenie vírusu dodržiavaním pravidiel sociálnej dištancie. V článku na webovej stránke Healthline sa vysvetľuje, ako a prečo deťom chýba porozumenie o účinkoch látky COVID-19 a dôležitosti sociálneho dištancovania. V článku „Abstraktné myslenie: Čo to je, prečo to potrebujeme a kedy to treba udržať na uzde“,¹ MZV Rebeccy Joy Stanboroughovej tvrdí, že deti začnú logicky uvažovať o veciach, ktoré fyzicky nevidia, až do veku 12 rokov. Potrebujú preto dospelých, aby im pomohli uznať a pochopiť pravidlá sociálnej dištancie. Uľahčite si vysvetlenie a vysvetlite, že dodržiavanie pravidiel sociálnej dištancie pomôže udržať zdravie všetkých.

Zatiaľ čo nosenie masky a dodržiavanie bezpečnej vzdialenosti sú zjavnými pravidlami pre spoločenské dištancovanie, pre každého je treba dodržiavať oveľa viac pravidiel. Tu je niekoľko pravidiel, ktoré sú pre Halloween obzvlášť dôležité.

• Majte dezinfekčný prostriedok na ruky neustále pri sebe.
• Pri prijímaní a / alebo rozdávaní cukríkov noste rukavice.
• Rozdávajte a / alebo prijímajte cukríky, ktoré sú v bezpečnej taške.
• Ak sa chystáte na trik so susedmi, držte skupinu malú.

Vyššie uvedené pravidlá môžu závisieť od vašej polohy a veľkosti vysoko rizikovej populácie. Záverom je používať zdravý rozum, aby sa zabránilo šíreniu vírusu okolo Halloweenského času.

Zdroj

1. Stanborough, R.J. M.F.A., “Abstraktné myslenie: Čo to je, prečo to potrebujeme a kedy to treba pripútať." Webová stránka Healthline, 5. septembra 2019.