Naučte sa lešenie: Budujte výkonné funkcie svojho mladistvého po celý rok

Lešenie nie je o ospravedlňovaní. Alebo ochráňte svoje dieťa pred každým z tvrdých hodín života. Ide o uľahčenie učenia sa a úpravy slabé výkonné funkcie. Ide o demonštrovanie, výučbu a pomalé abdikovanie kontroly.

Cieľom je dosiahnuť ciele, ktoré môžu vaše dieťa najskôr premôcť, a to merateľným a zmysluplným spôsobom. Ak je lišta príliš vysoká alebo časová os príliš rýchla, vaše dieťa môže zlyhať - a stratilo motiváciu to skúsiť znova. Budovanie malých úspechov na ceste k nezávislosti však spustí jeho systém odmeňovania a dá mu výbuch dopamínu a pozitivity, ktorý mu pomôže pokračovať v tlačení vpred. Postup nastavenia tohto systému:

1. Odložte si 30 až 45 minút na rozhovor.

Urobte si čas na pokojnú a plánovanú konverzáciu o školskom roku v neutrálnom čase, napríklad po jedle alebo cez víkend. Možno budete potrebovať dve stretnutia na pokrytie všetkého.

2. Požiadajte svoje dieťa, aby odpovedalo na tieto otázky:

• Čo fungovalo minulý rok dobre?
• Aké boli vaše výzvy?
• Čo by ste chceli pokračovať?
• Čo by ste chceli vidieť?

Podeľte sa o svoje pripomienky a napíšte všetko.

[Zadarmo na stiahnutie: Zvýšte výkonné funkcie svojho mladistvého]

3. Vyberte si jednu vec, ktorú chcete zachovať, a jednu vec, na ktorej ste obaja pomenovali.

Pamätajte, že ľudia môžu meniť iba jednu vec. Možno ide o základné triedy, domáce úlohy alebo týždennú pomoc po škole. Ste rodič, takže dostanete posledné slovo, ale nákup mladistvých je dôležitý.

Povedzme napríklad, že si vyberiete známky a váš dospievajúci súhlasí s tým, že udržanie všetkých predmetov na 80 a viac je primeraným cieľom. Nechajte svoje dieťa, aby najskôr urobilo nejaké návrhy, a povzbudite ju, aby sledovala svoje vlastné nápady a sledovala veci, ktoré sú pre ňu dôležité. Potom ponúknite svoj vstup a vytvorte pevnú cestu vpred.

4. Nastavte týždenný plán nahlásenie.

Každý týždeň sa stretnite, aby ste zhodnotili, ako sa veci vyvíjajú. Očakávajte návrat a buďte pripravení ignorovať ho. Je to normálna súčasť bytia dospievajúcich. Oblečte si teflónový oblek a urážky a odmietnutie sa odrazte. Majte zmysel pre humor. Teens sa zaujíma o proces riešenia problémov, nielen o riešenie.

5. Vytvorte plán domácich úloh.

Spolupracujte pri rozhodovaní:

• Kde sa budú robiť domáce úlohy?
• Kedy začnete?
• Ako dlho môžete pracovať, kým začnete strácať pary?
• V akom poradí by ste mali na veciach pracovať? Začnite s niečím ľahkým, alebo naopak? Pre deti, ktoré užívajú lieky, je začať s ťažkými úlohami skôr, ako sa vyčerpá.

Naplánujte si konkrétne prestávky a časy na štúdium. Opýtajte sa svojho dieťaťa: „Ako dlho si myslíte, že môžete pracovať skôr, ako budete potrebovať prestávku?“ Toto obdobie sa stáva načasovaným pracovným obdobím pred prestávkou.

[Chceš tajomstvo motivujúce dospievajúcich? Začnite týmito tromi otázkami]

určenie:

• Ako dlho bude prestávka
• Ako budete informovať svoje dieťa, keď prestávka skončí
• Čo môže vaše dieťa počas prestávky robiť

Prestávka by mala byť založená na motivácii - niečo, čo vaše dieťa rád robí (čítaj: neumývajte riad). Môže byť čas skontrolovať jej telefón, dať si občerstvenie, ísť do kúpeľne alebo urobiť nejaké skákacie zdviháky. Nemalo by to zahŕňať veci, ktoré sa deti nemôžu prestať vracať do práce, napríklad videohry. Ak vaše dieťa potom nemôže prejsť späť na domáce úlohy, nie je to dobrá motivácia. Prestávka by mala byť omladzujúca a nemal by na ňu čakať ďalší argument.

Identifikujte veci, ktoré sa vášmu dieťaťu páčia, a vytvorte zoznam. Zapíšte si ho, aby ste sa k nemu mohli vrátiť. Toto sú vaše stimuly / odmeny, takže keď sa skončí „musí“, môže sa obrátiť na „môže urobiť“. Potom po skončení prestávky vynulujte pracovnú dobu.

Identifikujte veci, ktoré nefungujú. Povedzme: „Na našom zozname stimulov je Snapchat, všimol som si však, že sa so mnou hádate, takže to nie je dobrá motivácia už nie. " Vlastnite ho a pomenujte, čo sa deje - a to, že vaše dieťa nenasleduje plán, na ktorom ste sa dohodli, pretože sa nevracia práca. To jej pomáha rozvíjať zodpovednosť.

„Čas na prácu v rodine“ často pomáha deťom začať. Vaše dieťa je pri kuchynskom stole a zároveň pracuje. Môžete ju viesť, keď vystúpi z cesty, bez vniknutia, pretože ste už v rovnakej miestnosti. V rodinnom pracovnom priestore vaše dieťa tiež nemôže povedať: „Musím napísať text, pretože tomu nerozumiem.“ Môžu sa vás opýtať.

Ak vidíte, ako sa jej krútenie mimo dráhu alebo spomaľuje a rozprestiera, môžete povedať: „Zdá sa, že by ste mohli na zaostrenie použiť päťminútovú prestávku. Ak potrebujete pomoc, som tu. “

6. Prekonajte odpor svojich dospievajúcich.

Ak sa vaše dieťa odmietne zapojiť do vášho plánu, možno mu budete musieť pripomenúť privilégiá, ktoré ste mu udelili. Zvyčajne to znamená počítač, telefón alebo hry. Teens často prichádzajú vidieť tieto privilégiá ako svoje práva.

Pripomeňte svojmu dieťaťu, že ak chce mať svoju hernú hodinu každý deň, potom si musí sadnúť a hovoriť s vami. Takto to funguje. To je kompromis. Môže to byť také jednoduché, ako: „Ak chcete mať počítačový čas, stretávame sa raz týždenne počas 20 minút, aby sme hovorili o škole.“ Spolupráca je nedostupná.

Zarámujte to ako: „Váš záznam v škole mi ukazuje, že potrebujete podporu. Chápem, že nechcete, aby som vám dýchal na krk, ale mojou úlohou je pomáhať vám pri vývoji a stať sa najnezávislejším dospelým človekom, aký môžete byť. Takže pôjdem vstúpiť a je najlepšie, ak sa môžeme dohodnúť na ceste. “

„Ak sa dnes so mnou rozhodnete nehovoriť, dnes tu nebude hrací čas. Zajtra môžete urobiť to isté alebo sa môžete rozhodnúť robiť to inak. “ Neboj sa povedať: „Som tvoj rodič a milujem ťa. Toto je moja práca. Ideme sa spojiť. “

7. Vylepšite sledovanie vašich tínedžerov.

Použite pravidlo troch. Keď dáte svojmu mladistvému ​​pokyn, musíte:

1. Urobte očný kontakt
2. Vyslovte pokyn
3. Požiadajte ich, aby vám to zopakovali

Váš dospievajúci na vás pravdepodobne obráti oči alebo povie: „Čokoľvek.“ Na tom nezáleží. Uistite sa, že to opakuje znova, pretože takto si vybudujete túto zručnosť. Jeho opakovanie je pravdepodobnejšie, že kód zakóduje do svojej pracovnej pamäte.

Ignorujte negativitu. Vráťte sa späť k svojmu vzájomne dohodnutému plánu úspechu a stretnite sa každý týždeň, aby ste prehodnotili a preskúmali, ako sa veci vyvíjajú. V prípade potreby veci zmeňte.

8. Nezabudnite na pat na chrbte.

Nezabudnite pochváliť vaše dieťa za malé veci. Tvrdo pracuje, aby to pre vás urobil. Celý deň trávi v škole, keď sa ho snaží držať pohromade, a teraz je doma a snaží sa venovať viac pozornosti.

Jeho mozog je unavený a jeho energia sa stráca, takže mu pomáha posúvať ho spolu s pozitivitou. Vždy, keď vaše dieťa dokončí krok, ponúknite malú motiváciu. To by mohlo smerovať k párom tenisiek. "Zakaždým, keď sa do školy dostaneš včas, dostaneš 25 bodov." Odstránenie všetkých technológií nemá tendenciu fungovať.

Spolupracovať. Vaše dospievajúce rozvinie motiváciu, organizáciu a vytrvalosť, ktorú chcete obaja vidieť. Vaše dospievajúce dieťa sa bude cítiť lepšie a uvidíte vývoj odolnosti a nezávislosti, ktorý chcete vychovávať.

[Prečo dospievajúci prestávajú v škole skúšať a dosahovať výsledky]

Táto rada prišla od „Organizované a motivované: Sprievodca rodičmi, ktorý sa zaoberá opravami výkonných funkcií pre dospievajúcich s ADHD“Webový seminár ADDitude vedený Sharon Saline, Psy. D. v septembri 2018, ktorý je teraz k dispozícii na bezplatné prehrávanie.

Sharon Saline, Psy. D., je členom Panel lekárskeho preskúmania ADHD ADHD.

Aktualizované 12. mája 2020