Príroda je hlboká terapia depresie

Moja hlava je labyrint. Vždy sa súdim, myslím na svoju minulosť alebo sa bojím o budúcnosť. Cítim sa uväznený v hlave - klasika známka depresie.

Predtým dnes som nemohol vyriešiť svoje myšlienky, aby som napísal tento blogový príspevok. Myslel som si, že odkladám, keď som sa rozhodol vziať svojho psa na prechádzku, ale čoskoro som zistil, že to je práve to, čo som potreboval, aby som sa uviazol.

Čoskoro som sa ocitol v smere k lesu neďaleko domu mojich rodičov, kde sa kľukaté trasy tiahnu pozdĺž pokojnej rieky. Spočiatku bol môj pes úplne zmätený, nebol zvyknutý na to, že ho obklopujú kríky a stromy prechádzky, ale čoskoro skopal cestu predo mnou, úplne nadšený z toho, že je vonku reálny.

Vedel som, že výstup na slnečné svetlo mi trochu zvýši náladu, ale zabudol som, aké terapeutické môže byť v prírode. Je to samozrejme jedna z vecí, o ktorých ľudia hovoria, že sú prospešné pre vaše duševné zdravie (takmer do tej miery, že sú) klišé), ale bolo v tom pre mňa viac, ako len počuť vodu v pozadí a cítiť na sebe slnečné svetlo koža.

Príroda je silná terapia pre depresiu

To, čo na mojej ceste vyniklo, bolo to, aký veľký rast a produkcia na tomto svete prebiehajú, bez toho aby som o tom čo i len myslel. Každá rastlina iba rastie, darí sa jej a sleduje ročné obdobia. Okolo lietajú chyby, vietor sa rúti cez lístie, rieka sa len tak hýbe. Lesy sú také rušné a absolútne nič z toho nemalo nič spoločné so mnou alebo s mojou depresiou. Bolo to úplne z mojich rúk. Bolo to niekedy krásne.

Niektoré stromy v lese boli také vysoké, že som nevidel ich vrcholy; niektoré boli okolo také silné, že som ich nemohol obklopiť rukami. Ako dlho tam boli? Koľko ľudských životov uplynulo od vysadenia týchto stromov?

To, že som bol v lese, mi pomohlo vidieť na svete krásu, ktorá bola jednoduchá aj zložitá. Pripomenulo mi to, že nemusím stále rozumieť všetkému okolo seba. Pripomenulo mi to, že život je krátky aj trvalý.

Cvičenie akéhokoľvek druhu pomáha pri depresiách, rovnako ako slnečné žiarenie, príp byť so zvieratami. Dnes som dostal dávku týchto troch vecí a tiež akési existenčné ukotvenie, ktoré mi nikdy nemohla podať žiadna tabletka ani lekár.

Svet má v sebe nádej; choď von a nájdi to.

Erin Schulthies nájdete tiež na cvrlikání, dňa Google+, dňa Facebook a ďalej jej blog.