Spôsoby, ako rozpoznať samovražedné myšlienky

Varovanie pred spúšťou: Tento príspevok obsahuje otvorenú diskusiu o samovražedných myšlienkach a myšlienkach.

Rozpoznať samovražedné myšlienky v sebe alebo v ostatných nie je vždy ľahké. Problém je, samovražedné myšlienky nie vždy vyzerajú tak, ako si myslíš, že by mali.

V mojom prípade si pamätám, ako som sledoval hromovú premávku za oknom a myslel som si: „Mohol by som len vybehnúť a nechať jeden z tých nákladných vozidiel, aby ma zrazil. Bolo by to za pár sekúnd. “Chvíľu som nad tým nápadom uvažoval a potom som sa vrátil na svoju pozíciu na gauči. Ani som sa nerozčúlila. Vidíte, pre mňa túžba ukončiť svoj vlastný život neprišla v návale sĺz a vyhrážok - prišla potichu, s plazivým uvedomením si, že som sa jednoducho nestaral o svoj vlastný život, aby som mohol pokračovať to. Samovražedné myšlienky ovplyvňujú každého jednotlivca inak a je životne dôležité, aby sme ich vedeli rozpoznať - aj keď nevyzerajú tak, ako by sme očakávali.

Vyrovnanie sa s depresiou môže sťažiť rozpoznávanie samovražedných myšlienok

V roku 2014 som mal poruchu: poruchu na plný úväzok, stratu práce, zastavenie opustenia domu, zastavenie kúpania. Môj ťažký OCD a moje pokusy skryť to po celé roky ma viedli k tomu, že som upadla do najhoršieho depresia Vedela som to nikdy a môj mozog akoby to vzdal. Dni som trávil buď na gauči, alebo som chodil po chodbe v župane, všetko pri odpovediach na správy od priateľov „Mám sa dobre! Práca super! Je mi ľúto, že som včera nestihol - len som tak zaplavený. “

Mal som neskutočné šťastie, že som mal úžasného partnera, ktorý ma počas tejto doby podporoval, ale on mal prácu (jeden z nás musel), a tak som si zvykol byť sám, iba s myšlienkami na spoločnosť.

Keď si spomeniem na ten čas, viac ako čokoľvek si pamätám, je pocit, že som zlyhala - zlyhanie ako partner, zlyhanie ako dcéra, zlyhanie ako priateľ. V 24 rokoch som sa stal nezamestnaným pustovníkom a ničím neprispieval do sveta ani do života ľudí, ktorých som údajne miloval, okrem bolesti z toho, keď som videl niekoho, na kom im záležalo, klesnúť tak nízko.

Rýchlo som sa usadil v tomto spôsobe uvažovania o sebe a v myšlienkach, že moja smrť bude pravdepodobne najlepším možným záverom celej ľútostivej záležitosti. Nemal som plán si aktívne vziať život - Len som sa prestal starať o svoje blaho a tajne som dúfal, že niekto alebo niečo príde a vezme z mojich rúk bremeno živého.

Samovražedné myšlienky môžu byť ťažké rozpoznať

A napriek tomu, keby ste sa ma za ten čas opýtali, či som samovražedný, odpovedal by som, že nie, pretože Nesedela som za svojím kuchynským stolom, zvierala prázdnu fľašu vodky a pozerala na hromadu tabletky. Pred zrkadlom v kúpeľni som nedržal žiletku na zápästí. Len mi to bolo jedno.

Teraz si uvedomujem, aké povrchné bolo moje chápanie suicidality v tom čase, pretože skutočne, tak úplné nedostatok vlastného záujmu a starostlivosti o seba je formou suicidality, ktorá sa môže rýchlo vyvinúť do vážnosti zámery.

Ostatní ľudia vám môžu pomôcť rozpoznať samovražedné myšlienky

Našťastie pre mňa som žil s mužom, ktorý rozpoznal moje samovražedné myšlienky podľa stavu nášho domu, spôsob, akým moje ramená poklesli, a spôsob, akým sa môj smiech zdal byť dutý, a vedel, že mám vážne problémy. Povzbudil ma, aby som sa otvoril svojim pocitom a vyhľadať pomoc od terapeuta - obaja som to urobil a stojím tu o šesť rokov neskôr, nekonečne šťastnejší, sebavedomejší a úplnejší človek.

Pred rokom 2014 som zažil iba samovraždu, čo som videl v televízii alebo vo filmoch. Predpokladal som, že pocity, ktoré to sprevádzali, budú také silné a dramatické, že ich bude ľahké spoznať. Čo som nevedel, bolo, že je možné byť samovražedný bez toho, aby som si to vôbec uvedomoval, a že jemne samovražedné myšlienky môžu skákať ako parazity na zadnú stranu depresívna epizóda, a môžete sa ocitnúť vo veľmi nebezpečnom rozpoložení bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.

Ak teda trpíte depresiou a máte myšlienky ako tie, ktoré popisujem vyššie, povedzte to niekomu a vyhľadajte pomoc odborníka. Stojíte za záchranu - aj keď sa práve teraz tak necítite.

Ako v sebe spoznáte samovražedné myšlienky? Zdieľajte svoje komentáre nižšie.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite zavolajte na číslo 9-1-1.

Ďalšie informácie o samovražde nájdete v našej informácie, zdroje a podpora o samovražde oddiel. Ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia nájdete v našom čísla horúcej linky pre duševné zdravie a informácie o odporúčaní oddiel.