Perfekcionizmus je prekážkou v zotavovaní po poruchách stravovania

Ak by som mal každý deň nosiť na verejnosti menovku, oznamoval by všetkým okolo mňa: „Ahoj, volám sa Perfekcionista.“ Môže to byť márne alebo samo-dôležité, ale v skutočnosti je to oslabujúce, pretože perfekcionizmus je prekážkou poruchy príjmu potravy. zotavenie. Nemilosrdné očakávania úspechu, prísne normy vzhľadu a nepretržitá sebapodceňovanie môžu vytvárať správne podmienky na to, aby sa porucha stravovania zakorenila. Preto, aby sa človek vyliečil z poruchy stravovania, musí prekonať prekážku perfekcionizmu. Je to tvrdá práca - ale tak nevyhnutná a hodnotná.

Moje skúsenosti s perfekcionizmom a poruchou stravovania 

Keď som bol v roku 2010 hospitalizovaný pre poruchu stravovania, môj perfekcionizmus tiež dosiahol historické maximum. Bol som novým nováčikom na vysokej škole s 18-kreditovým hodinovým zaťažením akademického kurzu, ašpiráciami na udržanie 4,0 GPA a zoznamom mimoškolských aktivít, pre ktoré som málokedy mal dokonca rýchlosť pripojenia. Zbavte sa dvoch hodín, ktoré som strávil každú noc vo univerzitnom fitnescentre, a vymkla som sa spod kontroly.

Takže keď som sa o pár mesiacov ocitol v rezidenčnom liečebnom programe, realita sa čoskoro vyjasnila. Bol som tam nielen preto, aby som sa vyliečil z anorexie, ale tiež som musel uvoľniť perfekcionizmus, ktorý stál ako prekážka pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy. Pod vedením neuveriteľných terapeutov som sa naučil prijímať svoje vlastné nedostatky.

Uvedomil som si, že dokonalosť nie je meradlom, ktoré môže dosiahnuť každý človek. Objal som skôr svoje výstrednosti, než aby som sa cítil zahanbený, nedostatočný alebo jednoducho čudný. Namiesto toho, aby som obetoval svoje zdravie na oltári dokonalosti, som sa normalizoval ako nedokonalý a začal som sa pri tom milovať.

Boj proti perfekcionizmu pri zotavovaní sa z poruchy stravovania

Stále mám perfekcionistické tendencie, ale v dnešnej dobe chcem namiesto toho menovku s textom: „Dobrý deň, volám sa Work In Progress“. Takže môj prístup k zotaveniu z poruchy stravovania je asi taký jednoduchý, ako len môže byť. Rozširujem svoju milosť, súcit, odpustenie a trpezlivosť pre samotný fakt, že som človek.

Môj život je séria pokusov, neúspechov, spiatočiek a víťazstiev. V niektorých oblastiach som vynikajúci, v iných však zakopnem. Nikdy nezískam „dokonalé“ telo, pretože táto ilúzia neexistuje - ani nebudem schopný vyliečiť život bez akýchkoľvek chýb. Oba sú nereálne a ani jedno z nich nevedie k zvedavosti, skúmaniu, múdrosti alebo rastu. Táto cesta k uzdraveniu je chaotická a chybná, ale zatiaľ čo dokonalosť je prekážkou v zotavovaní po poruchách stravovania, môžem zaručiť, že v nedokonalostiach je sloboda.