Prelomenie stigmy správania zameraného na pozornosť

Stigma správania zameraného na pozornosť je všade. Koľkokrát ste počuli niekoho odmietavo povedať niečo také, “Robia to len kvôli pozornosti."? Hovoríme o správaní zameranom na pozornosť, ako je to nízky manipulačný trik, keď v skutočnosti ide iba o prejav hlboko ľudskej potreby.

Niekedy potrebujem pozornosť. Pozornosť nie je niečo, čo ľudia jednoducho chcú alebo chcú, je to niečo, čo my potrebné. V mnohých ohľadoch, môj duševná choroba robí túto potrebu ešte dôležitejšou. Byť neurodivergentným znamená, že môj mozog nefunguje ako mozog ľudí okolo mňa, vďaka čomu som sa často cítil veľmi izolovaný a odlišný. Z tohto dôvodu niekedy potrebujem ešte viac pozornosti, ako by som bol, keby som bol neurotypický. Potrebujem, aby ľudia venovali osobitnú pozornosť mne aj mojej chorobe, aby pochopili moje skúsenosti v tomto živote.

Dlho som nevidel pozornosť ako legitímnu potrebu, rovnako ako malichernú, ubohou túžbu, aby som bola taká slabá, aby som túžila. Urobil som, čo bolo v mojich silách, aby som sa čo najmenší stal čo najmenším počtom potrieb, želaní alebo preferencií možné, a duševne som sa bičoval, kedykoľvek som urobil niečo, čo sa zdalo príliš podobné hľadaniu pozornosti správanie. Toto ma uväznilo v žalári

hanba, za čo som sa hanbil práve ja a moja všeobecná existencia.

Dôsledky stigmatizácie správania sa pri hľadaní pozornosti

To sa stane, keď stigmatizujeme správanie zamerané na pozornosť, napriek tomu, že je to vedľajší produkt nevyhnutnej ľudskej potreby. Ak sa nenaučíme, ako správne uspokojiť potrebu, môžeme sa uchýliť k neúčinným alebo deštruktívnym metódam na splnenie tejto potreby. V mojom prípade som internalizoval stigmu proti správaniu zameranému na pozornosť a snažil som sa ignorovať a poprieť moje vlastné potreby. Keby som sa mohol prinútiť, aby som nepotreboval pozornosť, nikdy by som nebol zahanbený alebo prepustený kvôli osloveniu. To viedlo k celému životu problémov, ktoré sa stále liečim v terapii, ale ušetrilo mi to následky alternatívy: externalizované stigma.

Zatiaľ čo som stigmu internalizoval proti správaniu zameranému na pozornosť, iní ľudia túto stigmu niekedy externalizujú „konaním“, čo je tiež stigmatizujúce hľadanie pozornosti. V skutočnosti sa ľudia, ktorí zdôrazňujú potrebu pozornosti, jednoducho zúčastňujú experimentu pokusov a omylov. Pretože sa nikdy nenaučili bezpečným a efektívnym spôsobom, ako získať pozornosť, ktorú potrebujú, hľadajú pozornosť všetkými potrebnými prostriedkami. To môže viesť k tomu, že ich ostatní označia ako „hľadajúce pozornosť“, „manipulatívne“ alebo „dramatické“, čo môžu byť rovnako škodlivé ako problémy vyplývajúce z internalizovanej hanby okolo potreby pozornosti.

Prebudenie diskusie okolo správania pri hľadaní pozornosti

Takže, ak je pozornosť základnou ľudskou potrebou a jej stigmatizácia má za následok iba psychickú bolesť, čo namiesto toho môžeme urobiť? Myslím si, že najlepším spôsobom, ako vyriešiť tento problém, je zmeniť spôsob, akým vidíme potrebu pozornosti a výsledné „správanie zamerané na pozornosť“.

Svoju vlastnú problematiku som začal venovať svojej potrebe pozornosti, myslím si však, že veci sa musia zmeniť na kultúrnej úrovni, aby sa jednotlivcom zabránilo v tom, aby museli robiť túto prácu sami. Musíme začať aktívne učiť naše deti, ako im venovať pozornosť potrebným zdravým a užitočným spôsobom. To by znížilo počet ľudí, ktorí sa vyvíjajú hanba a sebepohrdání aby sa nepopierali o svoje potreby, a znížilo by sa to na nebezpečnom a seba-deštruktívnom správaní, s ktorým sa veľa ľudí zapája, keď nemajú jasné pokyny, ako uspokojiť svoje potreby.

Zažili ste stigmu okolo správania zameraného na pozornosť? Podeľte sa o svoj príbeh v komentároch nižšie.