Sebapoškodzovanie a disociácia: Súvisia?

Ak ste si nikdy neublížili, pravdepodobne nemôžete pochopiť, prečo by niekto robil také veci. Predstava spôsobenia si fyzickej bolesti sa môže zdať nelogická a desivá. Sebapoškodzovanie však môže často cestovať s príznakmi disociácie¹. To znamená, že osoba, ktorá si ublíži, sa môže cítiť fyzicky otupená alebo si na udalosť nespomína.

Sebapoškodzovanie a disociácia: Moje skúsenosti

Pred niekoľkými rokmi som mal to, čo mnohí nazývajú ‘nervové zrútenie.‘ Potom, čo som mnoho rokov žil s nediagnostikovanou bipolárnou poruchou, nakoniec som zažil epizódu, ktorá bola dosť zlá na to, aby ma poslali do nemocnice. Prijatie tejto diagnózy mi objasnilo mnoho mojich životných vzorcov a predpokladal som, že sebapoškodzovanie bolo súčasťou stavu. Môj psychiater si však myslel, že ide o samostatný problém. Keď som s tým konfrontovaný, nemohol som mu povedať, prečo som to urobil. Vlastne som mal problém vôbec pomenovať akékoľvek emócie.

Cítil som sa smutný, beznádejný alebo nahnevaný? Vedieť, čo depresia vyzerá na vlastnej koži, sa v mojom prípade nejavilo ako oprávnený dôvod. Naučil som sa fungovať v spoločnosti a vyzerám „normálne“ napriek tomu, ako sa cítim. Nie, toto bolo úplne niečo iné. Pamätám si, ako som svojmu lekárovi popisoval, že jeho spáchanie mi pripadalo ako rozmazanie. Niekedy som si ani neuvedomil, že som to urobil, až o pár minút neskôr, keď sa moje vedomie konečne vrátilo. Bolo to ako zvláštna mimotelová skúsenosť s hrozným návratom k môjmu fyzickému ja.

Úloha disociácie pri sebapoškodzovaní

Po rokoch som sa dozvedel o disociácii. Ľudia ju môžu rozvíjať z rôznych dôvodov. Napríklad veľa obetí sexuálneho zneužívania sa dištancuje od svojich tiel, aby sa dištancovali od udalosti a neskôr v živote spomienok. Ako sám som prežil sexuálne napadnutie, uvedomil som si, že sa to stalo aj mne.

Ako do tohto obrázka zapadá sebapoškodzovanie? Skúška uniknúť bolestivým emóciám vás niekedy môže poslať k opačnému pólu, ako keby ste necítili vôbec nič. Pre mňa to znamenalo opustiť telo a spáchať sebapoškodzovanie v zúfalom pokuse o opätovné pripojenie. Bolo to, akoby moje telo túžilo po tom mojom kúsku, ktorý som odmietol a odmietol si spomenúť.

Stále bojujem s oboma stranami spektra. Pochopenie, odkiaľ to pochádza, mi však pomáha zmierniť budúce riziká sebapoškodzovania. Napríklad teraz viem, že mám sklon k disociácii pri extrémnom strese. Moja myseľ nechce sedieť v mojom tele a zaoberať sa emocionálnou bolesťou, takže upadám do sebapoškodzovacieho správania ako prostriedku na únik.

Sebapoškodzovanie a disociácia sú zložité javy, ale mám pocit, že mnoho sebapoškodzujúcich má tieto príznaky nejakým spôsobom. Možno, keď pochopíme, čomu sa snažíme vyhnúť, mohlo by nám to pomôcť zostať pri zemi a vyhnúť sa potenciálnym spúšťačom.

Myslíte si, že sebapoškodzovanie a disociácia sú spojené? Už sa ti to stalo? Dajte mi vedieť v komentároch.

Zdroje:

1. Rallis a kol., “Aká je rola disociácie a prázdnoty pri výskyte samovražedného sebapoškodenia?" Časopis kognitívnej psychoterapie, November 2012.