Moje prvé dni po stacionárnej psychiatrickej starostlivosti

Podľa Akčná aliancia, miera úmrtia na samovraždu v prvom týždni po odchode pacientov z ústavnej psychiatrickej starostlivosti je 300-krát vyššia ako v bežnej populácii.¹ To neznamená, že hospitalizácia nie je efektívna: znamená to, že hospitalizácia nemá byť jediná liečba duševných chorôb. Prial by som si, aby psychiatrické liečebne boli ako umyvárne automobilov a všetci sa ako kúzelníci vynorili pri príchode do sveta ako šumivé príčetné, ale moje najťažšie dni boli vždy prvých pár dní po prepustení.

Viem, čo mám čakať po ústavnej psychiatrickej starostlivosti

Bol som hospitalizovaný pre duševnú chorobu päťkrát a zakaždým som zistil, že opustenie štruktúry a bezpečnosti nemocnice je vzrušujúce a desivé. Znamená to, že vás už každých 15 minút nebudia samovražedné kontroly, ale znamená to tiež návrat k stresom, ktoré mi pomáhali zlomiť. Krok späť do môjho života, ako to bolo pred hospitalizáciou, mi nikdy dobre nefungoval, takže som tentokrát urobil veci inak.

Poprel som ponúknutý program čiastočnej hospitalizácie (PHP) aj ambulantný program (IOP), pretože boli dostupné iba na diaľku kvôli COVID-19 a ani jeden nebol

posttraumatická stresová porucha (PTSD). Namiesto toho som mal naplánované stretnutia so svojím terapeutom a psychiatrom na nasledujúci deň a s ich pomocou som vypracoval solídny akčný plán (pozri „Typy služieb v oblasti správania a duševného zdravia, ktoré môžete potrebovať").

Ďalšie kroky po stacionárnej psychiatrickej starostlivosti

Ďalšia vec, ktorú som vedel, som stál pred vchodom do nemocnice a držal veľkú priehradku igelitová taška s označením „Osobné veci“ a na sebe rovnaké oblečenie, aké som mala na sebe, keď som bola prijatá a pred týždňom. Pozrel som sa na mobil a triasol sa myšlienkou, že ho zapnem, ale skôr ako som sa dokázal vymykať spod kontroly, uvidel som, ako ku mne kráča s otvorenou náručou moja priateľka.

Pripomenula mi, že som dnes nemusel riešiť svoj život a že mám plán:

1. Zobrala ma do lekárne, aby som si vyzdvihla nové lieky, kúpila mi moje obľúbené jedlá a nápoje, ktoré som za týždeň nemala, vzala ma domov, aby som si vzala nejaké veci, a odviezla ma na ďalšiu zastávku.
2. Ďalšou zastávkou bol pokojný byt iného priateľa, do ktorého som prechádzal pred odchodom domov, keďže som týždeň takmer nespal ani nejedol a bol prispôsobenie sa novým liekom.
3. Založil som a denná rutina pokračovať vo svojom živote v štruktúre, ktorú som sa naučil v nemocnici.
4. Spravil som zoznam zvládanie zručností. Držal som ich po svojom boku a kontroloval som ich tak, ako som to robil každý z nich. The panika bolo občas neznesiteľné, ale moje schopnosti mi pomaly pomáhali dostatočne spomaliť dych, aby som mohol znova jesť a spať.
5. Držal som sa ďalej od sociálnych sietí a správ. Pozerala som iba komédie.

Vrátil som sa domov potom, čo som jedol a spal tri dni po sebe. Mal som ďalší akčný plán pre návrat domov, ktorý mi tiež pomohol. Nechápte ma zle, bolo to bolestivé, ale plánovaním dopredu a využitím mojich zvládacích schopností to nebolo nemožné.

Ak ste boli hospitalizovaný v nemocnici, aké nástroje ste považovali za dôležité prvých pár dní po prepustení? Dajte mi prosím vedieť v komentároch a ak sa chcete dozvedieť viac o mojom prechode po ústavnej psychiatrickej starostlivosti k návratu domov, pozrite si video nižšie.

Zdroj

1. Národná akčná aliancia pre prevenciu samovrážd. Osvedčené postupy pri prechode starostlivosti o jednotlivcov s rizikom samovraždy: ústavná starostlivosť do ambulantnej starostlivosti. Washington, DC: Education Development Center, Inc., 2019.