Život s BPD počas globálnej krízy je chaos zvnútra i navonok

Život s hraničnou poruchou osobnosti (BPD) môže byť v najlepšom období chaotický, nehovoriac o globálnej kríze. Od marca žijem v peruánskej Lime. Peru bolo horúcim bodom COVID-19 a malo najprísnejšie podmienky blokovania na svete¹. Spárovaný s nedávnou politickou nestabilitou, vyrovnávať sa s mojím Príznaky BPD bolo ťažšie ako kedykoľvek predtým.

Život s BPD počas globálnej krízy

Tento rok bol pre mnohých ľudí náročný. Bol som už v Lime, keď globálna kríza spôsobila, že sa táto krajina dostala do uzamknutia. Každý deň som trávil hodiny obsedantne sleduje správy, čítanie článkov a pocit strachu z smrti, čo by sa mohlo stať. Celé týždne som uviazol v tmavom dome a začal som mať väčší strach z vonkajšieho sveta.

Všimol som si oživenie niektorých mojich príznakov BPD v ​​priamej súvislosti s globálnou krízou. Väčšinu rána sa budím s pretekárskym srdcom a v stave panika. Trávim dni a týždne divne disociačný stav kde nemôžem cítiť väčšinu svojich emócii. Zvyčajne to vedie k tomu, že dôjde k výbušnému zrúteniu, kde mám pocit, že mi zo sily praskne hrudník.

Veci sa zlepšili a potom sa opäť začali zhoršovať so začiatkom politickej krízy tu v Peru. Niektoré noci som sa zobudil na zvuky ľudí protestujúcich búchaním hrncov a panvíc za ich oknami. Grafické obrázky opäť zaplavili moje sociálne médiá a zasiahli strach do môjho srdca. Ešte raz moja úzkosť špičatý a moje emócie bežali divoko.

Osobná kríza vs. Globálna kríza s hraničnou PD

Pre mňa bolo ťažké oddeliť moje emócie od kríz okolo mňa. Keď mám pocit, že celý svet panikári, cítim sa ako špongia absorbujúca všetku tú úzkosť. Začnem byť posadnutý budúcnosťou a začínam stresovať vecami, ktoré sa možno nikdy nestanú. Obávam sa, že nemôže existovať pozitívna budúcnosť, ktorá ešte viac podporuje moje pocity prázdnoty a zúfalstva.

Zistil som tiež, že žijem mimo prítomný okamih. Buď je môj mozog zachytený v minulosti, alebo som posadnutý neistotou budúcnosti. Cítim sa pozastavený na mieste a čase, o ktorom som si nikdy nepredstavoval, že sa stane.

V niektorých ohľadoch začnem svoje šťastie zakladať na vonkajších udalostiach. Hovorím si, že keď sa skončí globálna kríza a všetko bude normálne, budem sa opäť cítiť dobre. Samozrejme, viem, že toto je lož z môjho mozgu, ale cítim sa ako zdroj nádeje.

Naučiť sa vzdať sa, keď žijete s BPD

Uvedomil som si, že to je jediný spôsob vyrovnať sa s mojimi príznakmi je vzdať sa. Musím pracovať na tom, aby som akceptoval, že všetky vonkajšie udalosti sú úplne mimo moju kontrolu. Týmto spôsobom môžem oddeliť psychický stav spôsobený úzkosťou a hraničným stavom od globálnej krízy.

V nasledujúcom videu rozoberám stratégie, ktoré používam na zvládnutie svojej BPD počas krízy. Čo robíte, aby ste boli regulovaní, keď je vo vonkajšom svete chaos? Dajte mi vedieť v komentároch.

Zdroje

1. Quigley, J. "Peru je teraz najsmrteľnejším Covid Hot Spot: zabalením vírusu Latam, „Bloomberg, august 2020.