„Väčšina ľudí trpí protikladom ADHD - nízka energia a žiadne kreatívne nápady!“

Diagnostikovali mi ADHD, keď sme s manželkou Nancy a s jedným z našich detí hodnotili doktora Neda Hallowella. Keď doktor Hallowell opísal príznaky ADHD, zmenšoval som sa na stoličke. Videl som, ako sa na mňa pozerá moja žena. Na konci stretnutia bolo jasné, že mám ADHD.

Moja diagnóza vysvetlila veľa vecí o mojom živote, napríklad to, prečo by som sa počas školy dostal do toľkých problémov. A rovnako ako mnoho ľudí s ADHD, aj ja som sa, nevedomky, spoliehal na cvičenie a fyzickú aktivitu, ktoré mi pomohli so zameraním a ďalšími príznakmi. Pri mojej diagnóze som pocítil úľavu, ale stále som chcel pochopiť ADHD na hlbšej úrovni.

ADHD pomohlo a poškodilo moju kariéru. Moja kreativita v podnikaní je mojou tajnou zbraňou. Spojením náhodných informácií a údajov vidím veci skôr, ako sa stanú. Táto zručnosť mi umožnila odhaliť hlavné príležitosti, ktoré zmenili môj život i život ostatných. Nevýhodou ADHD však je, že meškám a mám problémy s dodržiavaním hovorov a niektorých termínov. Trápi ma to a trápi aj ostatných. Napriek tomu by som ADHD nevymenil za nič, pretože definovala moje schopnosti a urobila ma jedinečnou vo svete, ktorý si ju váži.

[Prečítajte si: Born This Way - osobné príbehy o živote s ADHD]

Príznaky zvládam pomocou jednoduchého systému meditácia, cvičenie, výživaa spať. Meditujem takmer každé ráno, cvičím jednu až dve hodiny denne, stravujem sa zdravo (čo najviac vegánsky) a snažím sa spať sedem až osem hodín.

Nie vždy som mal taký systém. Napríklad takmer 20 rokov som napríklad spal štyri až šesť hodín v noci, pretože by sa moja myseľ nevypla. Ale zvýšenie fyzickej aktivity, zníženie alkoholu a večerné čítanie prinieslo zázraky pre môj spánok a celkovú pohodu.

Moja rada pre kolegov ADHD je, aby ste sa za svoju ADHD nebili a nenechajte sa zbiť inými ľuďmi. Je to súčasť toho, kým ste, a väčšina ľudí trpí opakom ADHD - nízka energia a žiadne kreatívne nápady! Nájdite si v živote priateľov a partnera, ktorí vás budú milovať takého, aký ste. Hľadajte kariéru, kde je ADHD výhodou, a starajte sa o seba. Nájdite lekára, ktorý má znalosti o ADHD, a vezmite na seba, aby ste sa o ADHD dozvedeli čo najviac, aby ste sa mohli zasadzovať za seba. Hlavne sa nesnažte byť niekým, kým nie ste.

Život s ADHD: ďalšie kroky

• Čítať: Slávni ľudia s ADHD
• Test: Mám ADHD? Príznakový test pre dospelých
• Stiahnuť ▼: 25 vecí, ktoré treba milovať na ADHD

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 2. novembra 2020