Naučiť sa žiť s pohyblivými časťami DID

Kritickým aspektom života s disociatívnou poruchou identity (DID) je pravidelné spravovanie viacerých častí alebo osobností. Tieto osobnosti sa často líšia vekom a vzhľadom a zvyčajne majú vlastnosti, ktoré ich robia jedinečnými v očiach jednotlivcov žijúcich s DID. Starostlivosť o diely je pre každodenné riadenie DID nevyhnutná, ale čo sa stane, keď nebudú splnené ich potreby?

Správa pohyblivých častí DID

Starostlivosť o diely počas života s DID sa často môže javiť ako hŕstka. Pomysli na rodiča, ktorý sa snaží zvládnuť niekoľko detí bez akejkoľvek pomoci. Toto je jeden z najjednoduchších príkladov, ktorý môžem uviesť, pokiaľ ide o popis toho, aké je to žiť s DID.

Nie všetky moje osobnosti sú mladé, ale väčšina pramení z mojej traumy z detstva a dospievania. To znamená, že sa „odlúčili“ od mojej osobnosti v rôznom veku, čo mi dáva rozmanitú skupinu, ktorú môžem denne riadiť.

Aj keď neexistuje tvrdé pravidlo, ktoré hovorí, že ľudia žijúci s DID musia spravovať svoje súčasti, existuje veľa nevýhod spojených s ich nedodržaním. Napríklad môžem začať absorbovať emócie osobnosti, ktorá si vyžaduje pozornosť, či už je to smútok, hnev alebo úzkosť. To vedie k tomu, že sa človek skôr zmieša s osobnosťou, než aby zostal pri zemi a žil v prítomnom okamihu.

Ako však zistiť, kedy si osobnosť vyžaduje okamžitú pozornosť? Existuje nejaký definovaný spôsob riešenia túžob konkrétnej osobnosti?

Uspokojte svoje potreby pri živote s DID

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, že si osobnosť vyžaduje pozornosť, je chvíľa na vyhodnotenie môjho vlastného emočného stavu. Ak sa cítim „zmiešaný“, existuje veľká šanca, že je to tak preto, lebo konkrétna osobnosť preberá moc a vyžaduje si pozornosť.

Keď budem schopný identifikovať problém, môžem ho začať riešiť rôznymi spôsobmi. Často sa rozhodujem meditovať alebo si jednoducho dať pokoj, aby som viedol vnútorný dialóg s osobnosťou, ktorá potrebuje moju pomoc. Väčšinu času všetko, čo potrebujete k osobnosti, je niekoľko okamihov na objasnenie jej sťažností, aby sa vám uľavilo.

V prípade, že rýchla konverzácia nefunguje, osobitne sa opýtam osobnosti, čo potrebuje. Súcit, pozornosť a láska sú najbežnejšie potreby, s ktorými sa stretávam, a je ľahké ich vyriešiť.

Pochopenie vašej pozície hostiteľa je pre správu DID nevyhnutné. Je na vás, aby ste zaistili, že váš vnútorný rodinný systém je pravidelne šťastný, zdravý a funkčný. Odborník v oblasti duševného zdravia môže byť rozhodujúci pri poskytovaní poradenstva aj v tejto oblasti.