Ako pandémia ukradla Vianoce (a trochu stresu ADHD)

Sú ešte Vianoce bez súťaží a kolied? Bez fotiek na Ježišovom lone? Je to stále Chanuka bez babkiných objatí? Môže to byť Silvester bez šampanského a priateľov? Bez jednoduchých tradícií a radostí, ktoré sme brali ako samozrejmosť?

Minimálne pre 90% z vás bude toto sviatočné obdobie iné - zmenšené, zatvorené doma a vysielané cez Zoom - kvôli pandémii. Podľa a nedávny prieskum z 2 184 čitateľov ADDitude túto sezónu takmer nikto neoslavuje tak, ako by to boli bežné. Nové vnučky nebudú poskakovať na kolene, bratranci nebudú hrať dotykový futbal, vzdialené dospelé deti nebudú riskovať cestu domov, pančuchy nebudú vypchaté. A hoci ste takmer všetci smutní a sklamaní, trváte tiež na tom, že je to správna a najbezpečnejšia vec.

Pre niektorých z vás to znamená malú oslavu so svojou nukleárnou rodinou - deti lezúce po stenách, rodičia, ktorí sa škriepia, aby sa sezóna cítila výnimočná, a menej peňazí na darčeky. (Takmer 12% čitateľov ADDitude prišlo od marca o prácu.) Pre ostatných to znamená byť prvýkrát sami - a všetky pocity

izolácia a opustenosť, ktoré prichádzajú so sociálnym odstupom v čase, ktorý je bežne definovaný svätyňou, veselými zhromaždeniami.

Nakoniec to bude objatie a smiech a spoločný čas, ktorý nám bude chýbať najviac. Tieto ľudské spojenia - aj pre ADHD introverti - sú srdcovým tepom sezóny. Musíme si však (a aj budeme) stačiť tento rok s FaceTime a oneskorenými darčekmi, aby sme sa v budúcej sezóne mohli všetci opäť zhromaždiť - s novým pocitom vďaky.

Zatiaľ tu je zbierka vašich citátov o najpodivnejšom sviatočnom období v najpodivnejšom roku, ktorý si väčšina z nás pamätá. Zdieľajte viac v sekcii Komentáre nižšie.

Prázdniny 2020: Pocit smútku

„Moja dcéra stále kladie otázky ako:„ Nachádza sa na severnom póle COVID? Môže nám Ježiško priniesť vakcínu? Bude taký aj budúci rok? ‘Neviem, čo jej mám povedať.“

"Pre prvýkrát za 65 rokov, Na Vianoce nebudem so svojou 88-ročnou matkou - ani s iným priateľom alebo členom rodiny. “

"Moje dospelé deti sa k nám na dovolenku nepripoja." Máme novú vnučku narodenú v októbri a nikto z rodiny ju nestretol. Nevidím dôvod ‘robiť sviatočné veci‘, pretože existuje nikto, s kým by sa o slávnosti podelil.”

"Manžel mojej sestry práve zomrel na COVID." Nikto z nás sa nedáva dokopy a je žiadna radosť v našej rodine práve teraz."

"Kvôli môjmu." práca v lekárskej oblasti, tento rok nemôžeme navštíviť žiadnych členov rodiny. Ako dospelá osoba s ADHD bola strata spojenia a tradície zničujúca. Moja snúbenica je, že veľa pracujem, takže nemáme spoločný čas, ktorý potrebujeme. “

"Neuvidíme našu rodinu a zloduchov." Neboli sme na sviatočných večierkoch, hrách alebo cirkevných udalostiach. Všetko vyššie spomenuté nám chýba a cítime sa osamelo a unavený z toho, že som doma.”

„Žiadne ozdoby, žiadny stromček s darčekmi, žiadne sviatočné jedlá, žiadna hudba, žiadny smiech, žiadna práca.”

Prázdniny 2020: Pocit úľavy

"Nemôžeme sa stretnúť s širšou rodinou, čo je bohužiaľ kvôli mne úľava." rodinné nepochopenie mojich troch detí s ADHD (a ASD a LD). Spravidla neschvaľujú správanie a voľby mojich detí a tento nesúhlas sa potom týka aj môjho rodičovstva. Chýba mi moja rodina, ktorá tam všetci dospievajú, ale je mi trochu úľavou, keď nemusím vysvetľovať, prečo môj 15-ročný mladík robí niečo nevhodné. V minulosti, ak som sa snažil vysvetliť, ako je vývojovo mladší ako jeho chronologický vek, mysleli si, že sa za neho ospravedlňujem. Uf. Som smutný, že COVID-19 prináša túto striebornú podšívku! “

„Toto sviatočné obdobie bude a pokojnejšia a menej úzkostlivá ako obvykle. Rád sa vzdávam všetkých sociálnych obáv, náročných ľudí a orientácie vo vzťahoch, ktoré sa zvyčajne vyskytujú počas prázdnin. Myslím si, že sa tiež budem cítiť trochu osamelo a menej sviatočne ako po iné roky, ale pravdepodobne to bude tiež pokojnejšie. ““

"Tento rok nebudeme robiť rodinné vianočné zhromaždenie a nešli sme na rodinný Deň vďakyvzdania." To bola vlastne úľava pre nás, ako pre môjho manžela rodina môže byť stresujúca. Rozhodli sa, že si ani tento rok nevymenia dary, aby nám to poskytlo nejaké finančné úľavy. Jediné, čo v tejto sviatočnej sezóne ľutujem, je, že nemôžem mať priateľov pre varený mušt, vianočné dobroty a koledovanie. “

"Bez cestovania mimo štátu sa nedočkáme širšej rodiny." Bez našich sa to nebude cítiť ako na Vianoce
početná rodina, ale som tak unavený, že a malá dovolenka doma znie pekne.”

"Cítim úľavu nad zníženými sociálnymi a pracovnými povinnosťami, ale s mojimi deťmi doma stále cítim aj veľký tlak, aby som vykúzlil zvláštnu prázdninovú radosť." Som vďačný za čas spomalenia a ocenenia toho, čo máme, ale je tiež ťažké vedieť celý život, že moje deti chýbajú. Musíme veriť, že to prejde, vrátia sa späť do svojich životov a učia sa cenné zručnosti.”

„Vianoce sú najmenej stresujúce, aké kedy boli. Nemusím tráviť desiatky hodín nakupovaním, varením, balením... žiadne záchvaty paniky alebo samovražedné myšlienky ako v minulých rokoch. “

"Cítim sa osamelá a môj syn chce vidieť svojich bratrancov a tetu, ale nikdy ma nebaví tráviť prázdniny so zvyškom rodiny." Ja som zvyčajne depresívny okolo sviatkov a potom sa cítim zle z depresie a maskovanie toľkých ľudí je vyčerpávajúce. Byť šťastný len za môjho syna nie je také vyčerpávajúce. “

"Môj otec zomrel v septembri, takže to budú zvláštne a ťažké Vianoce." Existuje úľava v tom, aké čudné je všetko - keby sme sa museli vrátiť naspäť staré tradície bez neho Myslím, že by to bolo ťažšie. “

Prázdniny 2020: Cítime sa osamelí

"Zvyčajne sme spolu takmer každý november cez Nový rok, ale teraz sme." stretnutie cez Zoom. Moja mama žije prvýkrát sama po takmer 10 rokoch a ja ju chcem navštíviť, ale nemôžem. “

"Cítim sa osamelý a izolovaný." Je ťažké vziať PTO do práce kvôli očakávaniu typu „pracujte z domu“, že môžete byť vždy online. Blížim sa k vyhoreniu a nemôžem si kúpiť darčeky
ľudí kvôli problémom s koncentráciou pri online nakupovaní vs. v obchode."

Prázdniny 2020: Cítime sa vyriešené

"Nikoho neuvidíme." Obdobie. Nestojí to za riziko. A dvaja členovia rodiny prešli
ďaleko od COVID, tak už ich nikdy neuvidíme.”

"Budeme bez našej dcéry a jej rodiny." Naposledy tu boli minulé Vianoce. Je to sklamanie, ale zaviazali sme sa počúvanie odporúčaní dôveryhodných odborníkov aby sme udržali našu rodinu a komunitu v bezpečí. “

"Otec môjho najlepšieho priateľa práve zomrel po pozitívnom teste na COVID pred dvoma týždňami." Hnevá ma, že to ľudia už neberú vážne, pretože ich obmedzenia obmedzujú. Chýbajú mi priatelia a členovia rodiny ako blázni - skutočne ma to vedie dole, hlavne že nikoho nevidím
Vianoce - ale Nevydržal by som riskovať život niekoho iného.”

"Svojho 92-ročného otca som nevidel od minulých Vianoc, ani ho neuvidím, kým nebudem vedieť, že tak môžem urobiť bez obáv zo šírenia tejto choroby." Tiež neuvidím svoje staršie deti, ktoré som nevidel viac ako šesť mesiacov. Pretože sú rodiny rozložené po celej krajine a tento vírus sa ľahko šíri, budeme oslavovať sami.”

"Na Vianoce budem sama." Užil som si 70 tradičných vianočných osláv. Tú preskočím, aby som si v budúcnosti mohla nechať niekoľko ďalších. “

Prázdniny 2020: Cítite sa dusení

"Normálne sa tešíme, že budeme spolu tráviť viac času počas Vianoc, ale tento rok môj syn (ktorý má ADHD) si už želá, aby bol späť v škole, zatiaľ čo ja sa každý deň snažím nájsť veci, ktoré by sa dali prekonať rutina. “

"Prázdniny priniesli veľa." problémy duševného zdravia. Už sa zaoberám úzkosťou, panickou poruchou, OCD, ADHD a PTSD. Jediná vec, ktorá ma udržiavala v normálnom pocite, bola schopnosť byť okolo priateľov a blízkych. Po izolácii všetkých bol však pocit osamelosti a smútku ohromujúci. Tým, že som uviazol na jednom mieste a občas mám pocit, že sa odrážam od múrov, mám pocit, že sa dusím a chodím v kruhoch. “

"Žiadne prázdninové večierky, žiadna oslava narodenín, žiadne rande, žiadne sedenia, žiadny spôsob, ako si oddýchnuť od detí," stres z toho, že sa pokúsime pre deti pripraviť sviatočný sviatok, stres z toho, že sa naša škola po zime vráti do diaľky prestávka. Obavy a stres z toho, že staršie dieťa má úzkosť zo socializácie s priateľmi a následného izolovania sa. Starosti a obavy z nedostatku príležitostí pre naše deti
zúčastňovať sa športu - žiadny východ pre naše vysokoenergetické dieťa s ADHD. Žiadna schopnosť robiť špeciálne plány, niečo iné, zvoniť v Novom roku a žiadny spôsob, ako modelovať pre deti kolektívny optimizmus.”

Prázdniny 2020: Cítime sa vďačne

"Som farár a preto je ťažké nebyť spolu navzájom rovnako." Ale táto doba nás inšpiruje, aby sme boli kreatívne o tom, ako robíme veci vs. len upadať do starých rutín. “

"Nevidel som svoju starú babičku od minulých Vianoc." Nebudeme sa stretávať s našou úzkoprsou rodinou a to je stresujúce. Môj syn a ja máme ADHD a len sa snažíme byť vďační za všetky pozitíva a valiť sa s údermi. Som skutočne vďačný za to, že mám ADHD a celý život som ho riadil (v rôznej miere úspechu a neúspechu), aby som sa s ním mohol lepšie stýkať a učiť ho. Sme skutočne spoluhráči.”

Prázdniny 2020: Pocit stresu

"Jedna vec, ktorá bola tento rok mimoriadne ťažká, bola." pamätať na objednávku ľudí vianočné darčeky keďže osobne nenakupujeme v obchodoch... toto mi pripadá nemožné! Cítim sa tak pozadu! “

"Ja." počas prvej vlny som stratil prácu. Zostal som doma so svojimi deťmi, čo bolo dobré aj zlé, pretože som sa snažil sebamotivovať a sústrediť sa na priority; je to ako začať na prvom mieste a prísť na môj život v 35 rokoch. Tento rok je menej peňazí na zaplatenie vianočných darčekov. Kupujem iba pre deti a je ich stále menej ako obvykle. “

Prázdniny 2020: cítite sa opatrne, ale optimisticky

"Nemáme Vianoce ako najbližšia rodina, pretože žijeme v troch rôznych štátoch a."
jeden člen rodiny je vystavený vysokému riziku. Avšak my sú plánovanie mať Vianoce v júlidúfajúc, že ​​dovtedy sa všetci dočkáme očkovania. Vianoce robí práve rodina, nie deň v roku. “

"Obaja moji rodičia dosiahli vek 70 rokov, keď boli uzamknutí." Nedávno mali strach z COVID a prijímanie správ o ich negatívnych výsledkoch bolo nevyspytateľné... niektoré svetlo na konci tunela.”

Prázdniny 2020: Pocit konfliktu

"Myslel som si, že si Vianoce môžeme užiť len s našou bezprostrednou domácnosťou, ale teraz máme členov rodiny na strane môjho partnera aj mojej rodiny, ktorí sa snažia nátlak alebo vina, že sme prišli na rodinné stretnutia. Necítim sa dobre, ale tiež nechcem sklamať svoju dcéru alebo našu rodinu. Je to príliš ohromujúce. “

"Budem naozaj a úplne sám." Vždy som si vážil svoju nezávislosť, ale teraz vidím, že riskujem izoláciu. Urobíme hovor Zoom. Bude to neuspokojivé. Ale na vrchnej strane budem vidieť ich tváre, aj keď nebudem musieť byť v tej istej miestnosti ako môj otec! Existujú neočakávané plusy.”

"Nuž, trochu by som si prial, aby to robili ľudia v mojej rodine." nechaj ma frflať ‘visieť tu s mojimi deťmi v našej domácnosti a neskúšajte tento rok zhromažďovať alebo nechať nás minúť peniaze. Ja som v poriadku, že ľudia, ktorí odo mňa očakávajú väčšie očakávania, ako v tejto chvíli potrebujú. “

"Môj manžel a ja máme veľmi veľké rodiny a skupiny priateľov a nebudeme to oslavovať."
sviatočné večierky alebo Vianoce s nimi naživo. Je to smutné a niektorí členovia rodiny nám spôsobujú ťažkosti, čo vo mne vyvoláva väčšie obavy. Môj mozog ADHD chodí tam a späť, čo má robiť uspokojiť pocity všetkých ostatných z prázdnin spolu vs. to, čo skutočne cítim, je správna vec, pretože môj manžel je v kategórii s vyšším rizikom a v nemocnici s COVIDOM sme už videli dvoch členov rodiny. “

Prázdniny 2020: Cítime sa kreatívni

"Budeme mať Vianoce na palube namiesto mojej dospelej dcéry a jej priateľa."
vo vnútri. Terasové ohrievače, hovädzí guláš a horúce kakao (štýl pre dospelých). “

„Na toto sviatočné obdobie sa budeme pozerať ako na novú príležitosť. Všetko, čo sme tento rok robili, bolo iné - od spôsobu zdobenia až po počet zakúpených darčekov. My sme tvorivo robiť to, čo všetci chceli a meniť to, aby to bolo čerstvé a na rozdiel od všetkého, čo sme kedy robili, vytváranie úplne nových tradícií pre našu rodinu. “

„Robíme outdoorové 30-minútové výmeny darčekov a sušienok a potom sa lúčime. Sme šetrenie Vianoc na budúci rok.”

„Zameriavam sa na návrat a dobrovoľníctvo, prejavovať súcit ostatným vytvárať v sebe sviatočného ducha a modelovať tohto ducha pre svojho syna. “

---

Ak sa v tomto sviatočnom období cítite depresívne a osamelí, alebo ste len smutní a nahnevaní na stav sveta, vedzte, že tímu v ADDitude na vás záleží. Dúfame, že nás budete kontaktovať na [email protected] alebo na Záchranné lano prevencie národných samovrážd. Prázdniny sú pre mnohých z nás ťažké a tento rok je to tak hlavne. Prosím, netrpte sami.

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 18. decembra 2020