5 dôvodov, prečo sa zotavenie po poruchách stravovania oplatí

Na vlastnej koži viem, aká veľká výzva môže byť v tomto ročnom období - alebo dokonca aj vo všeobecnosti - dať prednosť zotaveniu z poruchy stravovania. Takže ak váš záväzok uzdravovať sa v tejto chvíli kolíše, chcem sa s vami podeliť o päť dôvodov, prečo si myslím, že zotavenie po poruchách stravovania stojí za to. Nejde o to, aby ste minimalizovali bolesť alebo nepokoj, ktoré by ste mohli cítiť, ale dúfam, že vás zoznam uvedený nižšie inšpiruje a povzbudí, aby ste pokračovali v ceste k získaniu zdravého a posilneného života. Obnova poruchy stravovania nie je jednoduchý úkon, ale zo skúsenosti vám môžem povedať, že výsledok stojí za to.

Tu je dôvod, prečo si myslím, že zotavenie po poruchách stravovania stojí za to

1. Budete mať mentálny priestor pre myšlienky nad rámec iba jedla alebo obrazu tela. Keď ste pod vplyvom poruchy stravovania, váš mozog je spotrebovaný množstvom kalórií čo ste jedli, veľkosť oblečenia, počet kilogramov, ktoré vážite, alebo spôsob, akým vyzeráte v zrkadlo. Tieto úzkostné, obsedantné myšlienky vás udrží v podobe nezdravého správania, ako je napríklad obmedzenie stravovania, nadmerné cvičenie alebo cykly nadmerného čistenia. Keď však začnete svoju myseľ oslobodzovať od kontroly poruchy stravovania, budete mať viac priestoru v hlave, aby ste sa mohli sústrediť na to, čo je v živote skutočne dôležité a zmysluplné.
   instagram viewer
2. Stanete sa viac prítomnými a emocionálne investovanými do vašich vzťahov. Tento hlas poruchy príjmu potravy vo vašej hlave môže spôsobiť, že je takmer nemožné naladiť sa na potreby vašich blízkych. Namiesto interakcie s nimi v reálnom čase teda počúvate neoblomný vnútorný monológ čo vás odvádza od vzťahu a vyzýva vás, aby ste znecitliveli alebo sa stiahli z človeka spojenie. Ale keď sa naučíte, ako stíšiť tento hlas pri zotavovaní z poruchy príjmu potravy, umožní vám to byť autentický obdarujte svoje okolie - ponúknite im plný, ničím nerušený čas, pozornosť, energiu a vzťah investícia.
3. Namiesto trestu budete môcť cvičiť pre radosť a zdravie. Ako dlho to bolo, odkedy ste sa rozhodli venovať sa radosti, nie ako forme trestu? Kedy ste si naposledy všimli čerstvý dych v pľúcach, žasli ste nad rytmickou kontrakciou vašich svalov a pri rannom behu vonku ste sa naskytli scénické výhľady okolo vás? Je pravdepodobné, že to už nejaký čas bolo, že? Vaša porucha stravovania zmenila cvičenie na požiadavku spaľovania kalórií, ale zotavenie vás naučí, ako sa pohybovať iným spôsobom, ktorý je jemný, vyvážený, obnovujúci a príjemný.
4. Pocítite novo nájdené ocenenie všetkého, čoho je vaše telo schopné. Ľudské telo je celkom zázračné svojim dizajnom a presnosťou. Každý orgán, kosť, kĺb, sval, nerv, tkanivo má svoju vlastnú odlišnú funkciu a existuje na jediný účel - udržať vás nažive. Aj keď porucha stravovania chce tento cieľ podkopať, telo je odhodlané v poslaní chrániť vašu pohodu za každú cenu. Keď urobíte toto spojenie, je ťažké necítiť nesmiernu vďačnosť za to, čoho je telo schopné. Čím zdravšie sa teda budete zotavovať pri poruchách stravovania, tým viac budete mať ocenenia zamerané na telo.
5. Zistíte, že váš pocit osobnej identity nie je spojený s touto chorobou. Ak ste ako ja, potom sa občas snažíte predstaviť si seba bez poruchy stravovania. Možno by vás zaujímalo, či sa vám človek na druhej strane tohto liečebného procesu bude v najmenšom podobať. Ale s zotavením z poruchy príjmu potravy prichádza uvedomenie, že váš zmysel pre identitu je založený na oveľa viac než na život ohrozujúcej chorobe. Vy ste nie iba číslo na škále - ste ľudská bytosť s jedinečnými vášňami, talentmi, snami, vtipmi, hodnotami a výstrednosťou. To je podľa mňa identita, ktorá stojí za liečenie.

Povznášajúca pripomienka, že zotavenie sa po poruchách stravovania stojí za to

Až nabudúce pocítite nedostatok odhodlania alebo motivácie zostať v kurze svojho vlastného liečebného procesu, ja Dúfam, že vám tieto slová povzbudenia pripomenú všetky dôvody, pre ktoré má zotavenie po poruche stravovania hodnotu to.