Môj obľúbený relaxačný nástroj na zotavenie sa z poruchy stravovania

V tomto videoblogu sa s vami podelím o môj obľúbený nástroj na zotavenie po poruchách stravovania. Meditácia, jóga a chôdza sú skvelé spôsoby, ako si oddýchnuť, ale nikdy pre mňa nepracovali. Dôvody, pre ktoré nikdy nepracovali, sú väčšinou osobné, ale vedú k tomu, že im chýba to, čo vnímam ako stimuly.

Motivácia relaxačných nástrojov pri zotavovaní sa z poruchy stravovania

Mám na mysli toto: meditácia nemá nijaké odvolanie, pretože nemám pocit, že by som z nej niečo mala. Logicky chápem, že to nie je pravda, ale keď som na dne a úzkosti (trpím tiež na OCD), potrebujem niečo, čo ma bez boja zrazí. Jóga a chôdza sú cvičenia a ja už každý deň trénujem. Kedysi som tiež pretrénoval, takže ak chodím bezcieľne alebo cvičím jogu, keď som už v ten deň trénoval, v duchu sa cítim ako pri problémoch s poruchou stravovania. Už teraz mám obavy a mám pocit, že sa trestám za to, že som zjedol niečo, čo by som nemal, aj keď to tak nie je.

Existuje však jeden relaxačný nástroj, ktorý používam na zotavenie z poruchy stravovania, ktorý mi pomáha relaxovať zakaždým, keď a prináša fyzické a duševné výhody meditácie a cvičenia bez toho, aby ste to museli vedome robiť buď. O tejto technike hovorím v tomto videu.

Aký je váš obľúbený relaxačný nástroj pri zotavovaní sa z poruchy stravovania? Rád by som o tom všetko počul. Zdieľajte v komentároch!

Hollay Ghadery je spisovateľka a redaktorka žijúca v Ontariu v Kanade. Má knihu literatúry faktu, ktorú má vydať vydavateľstvo Guernica Editions v roku 2021. Práca sa zaoberá zdokumentovanou prevalenciou problémov duševného zdravia u biracial žien. Spojte sa s ňou Hollay webovú stránku, Twitter, Facebook alebo Instagram.