Hraničná porucha osobnosti a disociácia

Mnoho ľudí s hraničnou poruchou osobnosti (BPD) a disociáciou ako príznakom môže naskočiť na program Nowhere Express - veľmi nebezpečným spôsobom. Jeden z príznaky BPDje podľa stránky HealthyPlace.com „prechodná paranoidná predstava alebo stresové disociačné príznaky súvisiace so stresom“ (Opis hraničnej poruchy osobnosti). Je to fantazijný spôsob, ako povedať, že keď je osoba s BPD vystavená veľkému stresu alebo úzkosti, môže sa oddeliť. Zažije „zmenený stav vedomia charakterizované čiastočným alebo úplným narušením normálnej integrácie normálneho vedomého alebo psychologického fungovania osoby “(Wikipedia). Preklad: odlúčenie alebo vzdialenie sa od reality. The Nowhere Express vedie hraničných pacientov s poruchou osobnosti do krajiny disociácie, čo môže byť dosť nebezpečné.

Čo cíti disociácia s BPD?

Mám hraničnú poruchu osobnosti a často sa mi stáva disociácia. Jednoducho idem do prázdna v mojej mysli, miesto konečnej ničoty. Iba ja tam existujem - obklopuje ma tichá čiernota. Keď som tam už bol, v podstate fungujem na autopilote. Mám pocit, že pozerám film. Som si vedomý toho, čo robím, ale zdá sa mi to vzdialené. Neskôr si nemôžem spomenúť, čo sa stalo.

Príznaky disociácie sa môže líšiť. „Disociácia sa najčastejšie vyskytuje ako subjektívne vnímanie vedomia človeka, ktoré je oddelené od emócií, tela a / alebo bezprostredného okolia,“ poznamenáva Wikipedia. Ďalej: „Za normálnych podmienok je vedomie, pamäť, emócie, zmyslové vedomie, afekt atď. Integrované; s disociáciou sú naopak tieto znaky diskrétne rozdelené na väčšie alebo menšie stupne. ““

Niekedy je amnézia príznakom disociácie, inokedy nie. Bežné je však cítiť sa odpojené.

Ako môžem zastaviť disociáciu spojenú s BPD?

Jednou z čŕt BPD je sebapoškodenie (SI)- ľudia s BPD v ​​disociatívnom stave si často spôsobia sebapoškodzovanie pri pokuse o opätovné spojenie s realitou, cítiť niečo namiesto ničoho. Toto je negatívna zručnosť zvládania, a mali by sme sa tomu vyhnúť. Aké ďalšie pokusy nás teda môžu vrátiť späť, keď naskočíme na aplikáciu Nowhere Express?

Naše telo vo fyziologickom zmysle často potrebuje zmyslový vstup, aby si bolo vedomé svojho miesta v priestore. V dôsledku toho môže čokoľvek, čo ovplyvňuje rovnováhu alebo tlak na kĺby, slúžiť ako spôsob, ako preorientovať svoje ja. Príkladom môže byť skákanie na miesto, klikanie na stenu, dupanie alebo iné ťažké pohyby.

Niekedy by mohla pomôcť silná senzácia. Príkladom môže byť konzumácia cesnaku, vôňa horúcej omáčky alebo držanie ľadového obalu na koži. Senzácia vás môže vrátiť späť do reality - bez rezania alebo pálenia.

Ako môžem čeliť disociácii s hraničnou poruchou osobnosti?

Čeliť disociácii znamená čeliť traume. Je rozhodujúce - nemôžem dostatočne zdôrazniť, aké zásadné -, aby každý, kto čelí disociácii, mal súbor pozitívne zvládacie schopnosti.

Prvým krokom je prijatie toho, že sa dištancujete. Disociácia nie je, ako sa pôvodne myslelo, kognitívnou slabosťou vedúcou k psychiatrickému rozpadu. Je to spôsob, ako psychologicky utlmiť intenzívnu bolesť. Je to obranný mechanizmus a schopnosť prežitia. Uznajte hneď bolesť, ktorú nemusíte cítiť.

To neznamená, že sa vám musí páčiť. Mám napríklad veľké medzery v pamäti na detstvo. Nie som z toho šťastný, ale uzavrel som s tým mier. Prijal som, že som prešiel radom traumatických udalostí a moja myseľ to blokuje v snahe chrániť ma. Prijal som, že keď som v stresovej situácii, spomienky na traumu sa mi snažia vrátiť späť, a dištancujem sa v snahe zostať v bezpečí. Aj keď v súčasnosti nemám schopnosť čeliť svojim traumám, neznamená to, že to nikdy nebudem. Som v poriadku.

Po druhé, musíte poznať cestu späť. Disociačná epizóda môže byť nebezpečná, ak sa nelieči. Napríklad som sa raz spamätal v stávkovej hale a bare mimo trate. Sám som sa tiež túlal po centre Indianapolisu v noci. Našťastie som bol v bezpečí, ale sú to situácie, ktoré sa môžu rýchlo zhoršiť. Skôr ako sa niečo stane, musíte byť schopní znova sa pripojiť. Jedna vec, ktorá mi funguje, je hranie videohier - znižuje sa mi úroveň stresu, čo mi pomáha navádzať späť k sebe.

Nakoniec musíte akceptovať, že to, čo sa stalo, nebola vaša chyba. Nikto nežiada o traumu, rovnako ako nikto nežiada o zatemnenie kvôli disociačnej epizóde. Existuje mier - ktorý sa mimochodom stále ťažko snažím nájsť - uvedomiť si, že minulosť má iba toľko sily, koľko ste dovolili. V prežití je sila. Nájdite a povzbuďte túto silu - potom pokračujte. Zistíte, že na prežitie nepotrebujete Nowhere Express. Disociácia nemusí byť súčasťou hraničnej poruchy osobnosti.