Čo robiť, keď sa zdá, že problémy nikdy neskončia
Na webe HealthyPlace sa tento týždeň deje toto:
- Čo robiť, keď sa zdá, že problémy nikdy neskončia
- Ako dosiahnuť obnovenie duševného zdravia na rok 2021
- Hrubé komentáre o zmenách mojej hmotnosti v dôsledku duševných chorôb
- Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citát sebavedomia
Čo robiť, keď sa zdá, že problémy nikdy neskončia
Život s výzvami duševného zdravia môže pôsobiť skľučujúco niekedy. Pokrok sa môže a stane, ale nie je lineárny. Namiesto toho sa pohybuje v slučkách a vlnách a zahŕňa triumfy aj neúspechy. Môže to pôsobiť ako prístup k životu „jeden krok vpred, dva kroky dozadu“, a to môže byť skľučujúce.
Vedzte, že to neznamená, že všetci okrem vás vedia, ako sa liečiť a posúvať vpred. Čeliť neúspechom a pocitu, akoby ste uviazli v problémoch, ktoré sa nikdy neskončia, je normálne. Ak sa výzvy zdajú neprekonateľné, vyskúšajte tieto návrhy:
- Spoznajte svoje myšlienky a pocity a dovoľte im to.Byť na seba tvrdý alebo boj proti svojim skúsenostiam je devalvácia a môže vám zabrániť zmeniť svoje myšlienky a pocity.
- Krok späť k resetovaniu a obnoveniu. Práca na vašich výzvach je dôležitá, ale všetci si musíme oddýchnuť od takého ťažkého zamerania. Dajte si povolenie byť presne taký, aký ste, a robte niečo relaxačné a upokojujúce.
- Používajte všímavosť vytrhnúť sa zo svojich myšlienok. Problémy majú spôsob, ako ovládnuť naše myšlienky. Chyťte sa uviaznutý v negatívnych myšlienkach a sústreďte svoju koncentráciu na niečo príjemné okolo seba hneď teraz. Pozastavte sa a vyslovte za to vďačnosť.
- Vyhľadajte pomoc a podpora duševného zdravia. Mnoho problémov duševného zdravia je ťažké prekonať sám. Oslovte priateľa, blízkeho alebo odborníka na duševné zdravie.
Buďte si istí, že sa môžete mať lepšie, a keď sa zdá, že problémy nikdy neskončia, môžete urobiť všetko pre to, aby ste sa opäť pohli vpred.
Súvisiace články Riešenie pocitu zaseknutia
- Prestáva niekedy úzkosť? Uviazli sme navždy v úzkosti?
- Prekonať deň ochromený úzkosťou a depresiou
- Prečo je vďačnosť dobrá pre naše duševné zdravie
- Napriek ochromujúcej úzkosti existujú spôsoby, ako sa pohnúť
- Prekonanie mentálneho odporu v karanténe
- Áno, niekedy sa cítim zaseknutý pri zotavovaní sa z poruchy stravovania
- Cítite sa zaseknutý v úzkosti
- Život s chronickou bolesťou v tele, ktoré ma uväznilo (video)
- Tri tipy, ako vstať z postele, keď sa cítite depresívne
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Čo vám pomáha, keď sa cítite zaseknutí v problémoch duševného zdravia? Pozývame vás k účasti zdieľaním vašich myšlienok, poznatkov a skúseností s webom Facebooková stránka HealthyPlace.
Ako dosiahnuť obnovenie duševného zdravia na rok 2021 - Instagram Live
Naučte sa stanovovať dobré ciele v oblasti duševného zdravia a tipy, ako ich nastaviť na dosiahnutie resetu v oblasti duševného zdravia do roku 2021. Blogerka a životná koučka HealthyPlace Jessica Kaley zdieľa ciele, ktoré formovali jej život. Dr. Kristie Norwood sa k nám pripojila a diskutovala o tom, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele. Pozri sa.
Z kanála YouTube HealthyPlace
Hrubé komentáre o zmenách mojej hmotnosti v dôsledku duševných chorôb
Časté sú rýchle zmeny hmotnosti v dôsledku duševných chorôb alebo psychiatrických liekov. Časté je tiež to, že ľudia musia komentovať vašu váhu. Ako to riešite? Sledujte toto video od Court Rundellovej, autorky blogu „Zotavovanie sa z duševných chorôb“ na adrese HealthyPlace.com. Sledovať teraz. Potom si prečítajte viac o zvládanie reakcií na zmenu hmotnosti v dôsledku duševných chorôb tu.
Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace
Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše komentáre a postrehy vítané. Tento mesiac je Národným mesiacom prevencie samovrážd. Zistite, o čom hovoria naši blogeri.
- Ako môže stanovenie cieľov pomôcť vašej úzkosti
- Kultúra wellness a duševné choroby
- Môj obľúbený relaxačný nástroj na zotavenie sa z poruchy stravovania
- Novoročné predsavzatia nefungujú? Vyskúšajte tieto alternatívy
- 4 pripomienky týkajúce sa novoročných predsavzatí
- Dva spôsoby, ktoré som obhajoval pre svoje potreby duševného zdravia
- Skúsenosti so slovným zneužívaním, keď vyrastáte
- Sedem lekcií úzkosti, ktoré som si odniesol z života v roku 2020
- Tipy, ako hovoriť o svojom duševnom zdraví
- Plánovanie nového roka s bipolárnou poruchou
- Nájdenie správneho terapeuta disociatívnej poruchy identity
- Čo ma naučilo do roku 2020 ohľadom zotavovania sa z poruchy stravovania
- Ako som sa pri čítaní vyrovnal s traumou
- Bezškodenie: Vaše novoročné predsavzatie
- Problémy v oblasti duševného zdravia Neberte si dovolenku
- 5 dôvodov, prečo sa zotavenie po poruchách stravovania oplatí
- Schizoafektívna porucha a obhajoba duševného zdravia
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti ľubovoľného blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú 3 najdôležitejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Jedlo ako úľava od úzkosti
- Zmeňte svoj pohľad a budujte si sebaúctu
- Ako moja rodina zvláda moju sociálnu úzkosť
Ak ešte nie ste, dúfam, že áno pridaj sa k nám / lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citát sebavedomia
Citáty sebavedomia vám pomôžu keď vaša sebaúcta a sebadôvera zaostávajú. Môžu posilniť vašu odvahu, pripomenúť vám vašu silu a pomôcť vám dostať sa z prepadu. „Nedávaj svojej minulosti moc definovať svoju budúcnosť.“
Čítaj viac citáty sebavedomia.
To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto bulletinu alebo z Stránka duševného zdravia HealthyPlace, Dúfam, že im to prenesieš. Spravodaj môžete tiež zdieľať na ktorejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte, kliknutím na nasledujúce odkazy. Aktualizácie počas celého týždňa sledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stať fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace na Instagrame a YouTube.
späť k: Register spravodajského časopisu HealthyPlace.com o duševnom zdraví
