Štyri spôsoby, ako žurnál pre vaše duševné zdravie

Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:

• Štyri spôsoby, ako žurnál pre vaše duševné zdravie
• Ako žurnál pre vaše duševné zdravie
• Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
• Video: Bipolárna kúra: Myslíš na to?
• Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
• Citácia o duševnom zdraví

---

Štyri spôsoby, ako žurnál pre vaše duševné zdravie

Žurnálovanie je mocný nástroj, ktorý vám pomôže prevziať zodpovednosť za duševné zdravie a prekonať problémy, ktoré sa zdajú neprekonateľné. Mnoho terapeutov odporúča žurnálovanie ako súčasť liečebnej cesty, ale nemusíte byť v terapii, aby ste mali úžitok.

Ako žurnál pre vaše duševné zdravie

Myšlienka žurnálovania však môže byť zastrašujúca. Čo robíte s tým, že sa na vás všetky tieto prázdne stránky pozerajú? Našťastie môžete robiť čokoľvek. Neexistuje zlý spôsob, ako žurnálovať. Toto je ukážka spôsobov, ako môžete denník na podporu duševného zdravia:

• Vytváranie zoznamov. „Napríklad moje najhorších päť najhorších emócií (alebo myšlienok)“.
• Zadarmo písať. Napíš, čo ti napadne, bez obáv z logického toku.
instagram viewer
• Vytvorte koláž. Nájdite obrázky, ktoré predstavujú, kto ste, s čím máte čo do činenia, alebo vízie a ciele svojho života.
• Čmáranice. Nechajte sa stratiť v dôsledku čmáranice bez toho, aby ste to premysleli. Je to spôsob, ako zdokonaliť všímavosť.

Žurnál akýmkoľvek spôsobom, ktorý má pre vás zmysel. Bez ohľadu na to, ako to urobíte, dôležitým usmernením je vyhnúť sa tomu, aby bol váš časopis negatívny. Na záver skontrolujte tvrdenie o tom, čo sa učíte bojom, čomu ste vďační, alebo krokom, ktorý podniknete na prekonanie tohto zápasu. Toto posúva vaše denníkové skúsenosti na novú úroveň, akciu a vlastnenie vášho duševného zdravia.

Súvisiace články týkajúce sa žurnálovania

• Žurnálovanie ako starostlivosť o vaše duševné zdravie
• 23-denník vyzýva na zlepšenie svojej sebavedomia
• Schizofrénia pri zdokonaľovaní schopností zahŕňa žurnálovanie
• Žurnálovanie ako výstup pre myšlienky poruchy bipolárnej 2
• Zaznamenajte si cestu k uzdraveniu duševného zdravia

Tvoje myšlienky

Dnešná otázka: Ak žurnálováte, máte rituál na žurnálovanie, alebo uprednostňujete žurnálovanie bez štruktúrovanej rutiny? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.

Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.

• Bipolárna medikácia odnesie moju kreativitu: Pravda alebo nepravda?
• Reakcia na potreby priateľa v oblasti duševného zdravia
• Susan Traugh sa rozlúči so spoločnosťou ZdravéPlace
• Tipy na znižovanie emisií, keď sa cítite úzkostne
• Ako sa postaviť proti stigme týkajúcej sa duševného zdravia
• Ako prekonávam strach z jazdy s hudbou
• Dve knihy, ktoré mi pomôžu vyrovnať sa so schizoafektívnou poruchou
• Ako sa vysporiadať s relapsom depresie
• Ako vytvoriť sebavedomie napriek úzkosti
• Keď úzkosť vás prebudí, relaxujte namiesto starostí
• Mali by ste mať partnera s duševnou chorobou, ak ste príliš chorí?
• Prechod na strednú školu pre deti s ADHD
• Príbeh o zneužívaní obetí, ktorý poukazuje na Chloe Dykstra

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Zo zdravého kanálu YouTube

Ja som Hannah. Mám bipolárny 2

Bipolárna liečba: Rozmýšľate o tom?

Ľudia sa ma často pýtajú: „Keby ste boli vyliečení z bipolárnej poruchy, však?“ a moja okamžitá odpoveď je vždy „Nie“. Toto je myseľ, ktorej som dostal a časť ktorej som, čo som akceptoval, ale nie je to ľahké každý. Výskum naznačuje, že nie je známy žiadny liek na bipolárnu poruchu, avšak veľa jedincov žijúcich s bipolárnou poruchou sa stále snaží nájsť. (Sledujte Hannu)

Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku

Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:

1. Zaobchádzanie s bipolárnou poruchou zaberá príliš veľa času
2. Ste verbálne zneužívaní v práci?
3. Ako sú spojené ADHD a ODD?

Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.

Citácia o duševnom zdraví

"To, čo je rozbité, sa dá opraviť, čo môže byť vyliečené, a bez ohľadu na to, ako tmavé je, slnko znova povstane."

Čítaj viac citácie o duševnom zdraví.

To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.

späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com