Cukrovka a depresia: Dva ťažké podmienky na zvládnutie

Cukrovka a depresia sú ťažké. Každý z nich je sám o sebe náročný a keď sa vyskytnú spolu, jeho riadenie sa môže zdať nemožné. Nie je neobvyklé, že sa diabetes a depresia vyvíjajú spoločne a zhoršujú sa.

Ak žijete s cukrovka, je dôležité pozorne sledovať vývoj systému depresie. Keď má niekto obe choroby, zvyšuje sa jeho úroveň poškodenia a každodenné úlohy a celkové fungovanie sa stávajú problémom. Ešte vytrvalejšie je, že miera úmrtnosti sa zvyšuje, keď sa vyskytne súčasne diabetes a depresia.

To však neznamená, že tieto choroby sú rozsudkom smrti. Pomocou týchto informácií môžete začať s plánom riadenia svojho zdravia.

Cukrovka a depresia: obojsmerná ulica

Mať jednu chorobu zvyšuje šance, že sa bude rozvíjať druhá. Podmienky sa tiež zhoršujú. Keď sa depresia zhoršuje, tak sa zvyšuje aj cukrovka; podobne, keď sa diabetes zhoršuje, tak sa depresia zhoršuje.

Dôvodom spojenia je to, že majú spoločné rizikové faktory (“Aké sú rizikové faktory diabetu?"). Vedci zistili, že diabetes aj depresia majú biologický a behaviorálny komponent, ktorý je základom ich vývoja. Choroby sú:

• Silne ovplyvnený životným štýlom
• Súvisí s chronickým zápalom v tele
• Zosilnené problémami so spánkom
• Ovplyvnené hypotalamo-hypofýzou-nadobličkami (HPA) fungovanie osi v mozgu
• Geneticky ovplyvnené

Vzhľadom na spoločné rizikové faktory a príčiny má zmysel, že depresia a cukrovka sa vyskytujú spoločne. Okrem tohto spoločného základu prispieva každá choroba k druhému.

Cukrovka: tak ťažká, že môže spôsobiť depresiu

Cukrovka môže niekedy viesť k depresii. Diabetes môže spôsobiť depresiu dvoma významnými spôsobmi: životný zážitok a biológiu.

Biologicky diabetes ovplyvňuje mozog spôsobmi, ktoré môžu prispieť k depresii. Súčasťou inzulínu je inzulínová rezistencia cukrovka typu 2 pri ktorých telo nepoužíva inzulín správne, čo spôsobuje množstvo zdravotných problémov. Hyperglykémia alebo vysoký krvný tlak sú ďalším aspektom oboch typov cukrovky, ktoré spôsobujú poškodenie celého tela. Inzulínová rezistencia a hyperglykémia môžu negatívne ovplyvniť mozog. Jedným takým negatívnym dopadom je rozvoj depresie.

Depresia sa môže vyvinúť aj zo skúsenosti zo života s takým ochorením, ktoré mení život. Život s diabetom je neustále stresujúci a môže ovplyvniť myšlienky, emócie a správanie dostatočne hlboko, aby to viedlo k depresii.

Zvládanie cukrovky a snaha žiť „normálny“ život sa môžu cítiť ohromujúce a niekedy vás prinútia vzdať sa liečby. Môže to byť energický a môže vyvolať silné emócie, napríklad vinu za to, že máte cukrovku alebo zúfalstvo, že vám chýba váš starý životný štýl.

Vzhľadom na biologické a zážitkové príčiny nie je divu, že cukrovka môže spôsobiť depresiu. Štatistiky hovoria. Diabetes typu 1 a depresia majú najsilnejšiu väzbu: Ľudia s diabetes 1. typu majú riziko depresie, ktoré je trikrát vyššie ako u nediabetickej populácie. Riziko depresie pri diabete 2. typu je dvojnásobné oproti všeobecnej populácii.

Áno, cukrovka prispieva k depresii. Depresia hrá tiež svoju vlastnú úlohu pri zhoršovaní diabetu.

Depresia sťažuje kontrolu cukrovky

S depresiou je ťažké sa vysporiadať. Pridajte cukrovku navyše a zvládanie týchto chorôb sa zdá byť skľučujúce. Niektoré z vecí, ktoré ľudia trpia depresiou, sú strata záujmu o život, pocit ohromenia, drvivá únava, zmeny chuti do jedla a nedostatok motivácie. Cukrovka potrebuje nepretržité riadenie a monitorovanie, ale príznaky depresie dostať sa do cesty pri kontrole cukrovky.

Depresia môže tiež spôsobiť nezdravé stravovanie alebo prejedanie, čo je nebezpečné pre cukrovku a hladinu cukru v krvi. Lieky proti depresii zohrávajú úlohu aj pri cukrovke, pretože mnoho antidepresív spôsobuje ťažkú ​​kontrolu nad hladinou cukru v krvi.

Depresia môže ľuďom zabrániť v riadení diabetu. To zhoršuje príznaky cukrovky, ktoré zase zhoršujú príznaky depresie.

Napriek problémom je možné zvládnuť cukrovku a depresiu. Akonáhle sa zlepšenia začnú, stávajú sa ľahšími a život sa bude cítiť oveľa lepšie.

Zvládanie cukrovky a depresie: tvrdé, ale nie beznádejné

Teraz, keď viete viac o súvislosti medzi týmito chorobami, môžete byť aktívny. Včasná intervencia je užitočná. Či už dokážete zastaviť zostupnú špirálu zhoršujúcej sa cukrovky alebo príznaky depresie skôr, ako sa z nej dostanú ruky alebo ak máte hlboké ťažkosti s depresiou a cukrovkou, môžete prevziať kontrolu nad chorobami a svojimi chorobami life.

• Vykonajte malé zmeny životného štýlu a postupne ich pridávajte v priebehu času. Strava, cvičenie a spánok sú len niektoré z vecí, ktoré pomáhajú pri cukrovke aj depresii.
• Diskutujte o možnostiach liečby so svojím lekárom, aby ste zistili, čo je pre vás najlepšie.
• Zvážte spoluprácu s terapeutom pri riešení depresií a zmien životného štýlu.

Malé zmeny vedú k dobrým životným podmienkam. Zmena jednej veci na začiatok bude mať pozitívny vplyv.

Jedna štúdia preukázala, že ľudia s cukrovkou, ktorí pridali viac zeleniny, ovocia, celých zŕn a ďalších zdravých potravín ich strava mala o 32 percent nižšie šance na depresiu ako tí, ktorí túto zdravú zmenu neurobili (Rodriguez et al., 2015). Môžete vytvoriť podobné skvelé výsledky pre seba a pokračovať.

odkazy na články