Ako používať jazyk na popísanie bolesti

Všimli ste si niekedy, že čím viac bolesti cítite, tým viac sa v nej izolujete? Všimli ste si, že keď sa o to pokúsite vysvetli, ako sa cíti tvoja bolesť slová jednoducho nezdajú stačiť? Sledujú vaši priatelia, rodiny a odborníci z praxe, keď sa pokúsite opísať bolesť, ktorú teraz máte alebo ste mali?

Preložiť svoje osobné skúsenosti do slov, ktorým ostatní môžu rozumieť, je veľmi ťažké. Existujú však spôsoby, ako to uľahčiť.

Transformácia bolesti do jazyka

Počas vlastnej traumy som nepoužil veľa slov. Väčšinou som kričal, dlho a nahlas. V skutočnosti som toľko kričal, že potom, keď som premýšľal o tom, čo sa mi stalo, nepadli slová. Ozval sa iba jeden dlhý krik. To pre mňa bol taký problém, že keď som konečne našiel slová, napísal som do svojej knihy o traume a zotavení celú kapitolu s názvom „Žiadne slová“.

Šialené je, že keď som začal proces obnovy, zúfalo som chcel vysvetliť (sám sebe ešte viac ako komukoľvek inému), čím som si prešiel. Tento nedostatok slov ma brzdil a spôsoboval obrovskú frustráciu. Bolo to, akoby som v tej bezslovnej správe zostal uväznený v minulosti. Myslel som si, že ak nájdem slová, mohol by som sa oslobodiť.

Aj keď som to vtedy ešte nevedel, niečo som chystal. Aj keď nie je nutné rozprávať váš príbeh, aby sa uzdravil, hľadanie slov, aby ste mohli vyjadriť a komunikovať (sebe aj ostatným) to, čo ste prežili, vám umožňuje robiť význam, ktoré môžu byť rozhodujúce v procese hojenia.

Komunikujte jazykom bolesti

Minulý týždeň som v rozhlasovej relácii urobil rozhovor s doktorom Davidom Birom, jedným z mojich obľúbených kolegov, pretože on bol pacientom aj lekárom a pretože hovorí tak dobre o rozpoznaní dopadu lieku trauma. Témou minulotýždňovej šou bol ‘Jazyk bolesti’, názov najnovšej knihy Dr. Bira.

Doktor Biro, ktorý prežil transplantáciu kostnej drene pre zriedkavé ochorenie krvi, vie, čo to znamená cítiť bolesť. Počas vlastnej traumy sa tiež dozvedel, čo to znamená byť obklopený milujúcou rodinou, lekársky vzdelaný a napriek tomu sa vo svojej skúsenosti cítiť úplne izolovaný. Počas nášho rozhovoru Dr. Biro vysvetlil, že bolesť izolácie spôsobuje už vtedy oddeľuje nás od ostatných v skutočnosti zvyšuje bolesť, ktorú cítime. Počínajúc fyzickou bolesťou, emocionálna bolesť z izolácie všeobecne zosilňuje intenzitu bolesti.

V našom hodinovom rozhovore som sa doktora Bira spýtal, aké tipy teraz ponúka pacientom s chronickými a akútnymi bolesťami, ktoré im pomáhajú nájsť účinné spôsoby, ako komunikovať o svojej bolesti. Ponúkol tri nápady:

1 – Na vyjadrenie intenzity použite stupnicu: Vyhľadajte svoju bolesť 1-10 (10 je najintenzívnejších).

2 – Vysvetlite konkrétne spôsoby, ako bolesť ovplyvňuje váš život: Čo vás núti robiť alebo nerobiť?

3 – Používajte metafory a podobnosti: Nájdite univerzálne skúsenosti na vysvetlenie svojej individuálnej bolesti. „Cítim sa, akoby moja pokožka horela.“ Alebo: „Bolesť je nahnevaná ako zúrivý býk.“ Alebo: „Bolesť je oceán, ktorý sa mi neustále rúti do hlavy.“

Áno, bolesť vás odpojí od seba, ostatných, jazyka a dokonca aj od zvyšku sveta. Áno, tiež môžete nájsť nové a kreatívne spôsoby, ako používať jazyk na uľahčenie spojenia, ktoré bude dôležité, pretože vám umožní prístup k odvahe, sile, podpore a informáciám, ktoré vám to umožnia liečiť.

Spojte sa s Michele ďalej Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter a jej webová stránka, HealMyPTSD.com.