PTSD a vaše stratené ja: 3 spôsoby, ako sa znova pripojiť

Moje trauma sa stalo v detstve a úplne ma oddelilo od zdravého pocitu seba samého. Neskôr jeden z mojich najväčších problémov v zotavenie z posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) bolo toto: Cítil som sa úplne odpojený od toho, kým som bol pred mojou traumou a od ktorého som nikdy nemal šancu byť kvôli mojej traume. Zarmútil som to stratené dievča a ženu, z ktorej sa mohla stať. V skutočnosti bol zármutok, ktorý som zažil, taký živý, že mi to pripadalo ako úder do duše. Nelíbilo sa mi, že trauma mi odobrala toľko príležitostí súčasne, že sa z mňa stala niekto, komu sa mi nepáčili ani úplne nerozumeli.

PTSD Recovery vám pomôže získať spätné spojenie so svojím vlastným

Jedného dňa som si všimol, že zatiaľ čo som nebol, alebo som mohol, boli dobré veci o tom, kým som sa stal. V skutočnosti sa zdalo, že existuje ja, ktoré chcelo vyjsť, ale keď som bol zachytený vo víre symptómov PTSD, nevedel som, ako ju nechať stať sa tým, kým chce byť. (Ako sa zotaviť z emocionálnej traumy domáceho zneužívania). Zistenie, ako sa zapojiť a uspieť v tomto procese, bolo hlavným znakom môjho zotavenia.

Vždy ma udivuje, ako môžeme cítiť niečo v uzdravení, ktoré sa nám zdá tak jedinečné a osobné, a potom zistím, že to cítia aj ostatní ľudia. Včera som dostal túto otázku od pozostalého:

... moje trauma, ktoré ma zmenilo... Osoba, ktorej som bol, je pochovaný hlboko... snaží sa vyjsť... Aké sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa stali vám, ktorý je lepší a silnejší?

Je to fantastická a aktívna otázka, ktorú môžete položiť v procese obnovy PTSD. Čím viac rozvíjate zameranie a túžbu, tým viac získavate kontrolu a účel, čo vedie k úspechu.

Prepojenie sa s vašim strateným na PTSD

Či už máte jasný pred / po prestávke, alebo ste nikdy nemali možnosť spoznať seba bez traumy, je možné transformovať bolesť minulého pocitu „ak len“. Proces učenia sa, ako sa stať človekom, ktorého som chcel byť v porovnaní s traumou človeka, bol dlhý a náročný, ale na ceste som sa naučil tri dôležité veci:

Nemôžete sa vrátiť späť k tomu, kým ste boli.

Dlho som sa snažil vrátiť; keď to zlyhalo, snažil som sa napodobniť, kým som bol. Ani práca. Tento starý človek nevedel všetky veci, ktoré teraz viete o sebe, iných a svete. Tieto nové informácie budú vždy k dispozícii v akejkoľvek identite, ktorú si vyberiete.

Môžete priniesť minulosť do svojej súčasnosti.

Ak si pamätáte, kým ste boli, môžete zistiť, čo ste si vtedy vážili, a uvidíte, ako sa to zhoduje s tým, čo si teraz ceníte. Jedným zo spôsobov, ako vytvoriť spojenie medzi vašou minulosťou a vašou súčasnosťou, je ponúknuť vám nové skúsenosti, ktoré spájajú staré hodnoty. Ak si nepamätáte seba pred traumou, môžete použiť svoju fantáziu (veľmi kľúč prvok v neuroplasticite, mimochodom) na vytvorenie predstavy o tom, kto by bol, identifikujte, aké hodnoty predstavujú, a tiež vytvorte nové skúsenosti, ktoré vám umožnia tieto hodnoty stelesniť.

Môžete sa rozhodnúť ísť do budúcnosti.

Je ľahké si myslieť, že kto ste alebo nemali šancu, je lepší ako kto sa môžete stať. To je nesprávne. Kým príznaky PTSD vás cítia menej ako, tvoj viac ako ja čaká na objavenie. Jedným zo spôsobov, ako začať týmto smerom postupovať, je jasné, komu chcete byť, keď dosiahnete svoje ciele obnovy. Čo je to za osobu? Vaše vnímanie toho môže začať u človeka, ktorý má zmiernené alebo dokonca odstránené príznaky a potom sa rozšíri na to, ako budete žiť, pracovať, milovať, smiať sa, hrať atď.

PTSD Recovery vás posunie z bezmocného na výkonný

trauma zanecháva po sebe veľa strát; riešenie straty, ktorá hlboko ovplyvňuje identitu, je základným prvkom uzdravenia a uzdravenia. V mojom vlastnom procese to znamenalo uznať, kým som sa stal a čo sa mi na mne nepáčilo, uvedomiť si, čo mi chýbalo moje staré ja a nájsť spôsoby, ako sa znova pripojiť, vytvoriť víziu toho, kým som chcel byť, a zostaviť skúsenosti, ktoré mi umožnili skúmať, objavovať, objať a stelesňovať prvky, vďaka ktorým som cítil spojenie s že.

Posun od bezmocného k silnému v liečbe PTSD musí ísť až po jadro toho, kým ste - vašej identity. Získa silu spojením sa s ostatnými sebou spôsobmi, ktoré riešia bolesť a stratu, plus zvyšuje činnosť a spojenie.

Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikánía jej blog.