„Disciplína je rovnováha - a ďalšie poznatky o správaní sa pre rodiny s ADHD“

Ak ste rodičom dieťaťa s ADHD, ako ja, pravdepodobne ste siahli po nemožnom množstvo kníh, článkov, videí a prísľubov, ktoré vám pomôžu lepšie zvýšiť a osláviť váš jedinečný dieťa.

Mnoho z týchto rád v oblasti komunikácie, počúvania a pozitívne rodičovstvo, ale disciplína zostala najťažším predmetom. Aj keď som sa naučil a precvičoval veľa užitočných procesov na predvídanie, vyhýbanie sa alebo potlačenie tvrdého správania, „disciplína“ sama o sebe (ako som ju vedela) sa nikdy nezdala byť v rovnici.

Čo mám robiť, keď sa vrhne na zem a kričí, pretože je čas na domáce úlohy? Alebo keď po mne hodí hračky, ak nám dôjde dezert? Ako mám vlastne toto správanie disciplinovať alebo napraviť?

Časom som sa to naučil disciplína je rovnováha. Je pochopiteľné, že s ADHD sa emócie a správanie môjho dieťaťa nebudú vždy porovnávať s tým, čo vidím u iných detí v jej veku. Je známe, že sa často musí učiť a učiť sa rovnakú lekciu - pretože zabúda. Z mojej strany je to preto disciplína, neustále sa snažiť pochopiť, ako sa cíti, a opúšťať porovnávanie.

Od jedného Rodič ADHD do druhej, tu sú disciplinárne stratégie, ktoré boli s mojou dcérou najužitočnejšie a najefektívnejšie. Aj keď k výbuchom stále dochádza, pomocou týchto tipov sa výrazne znížili a sú lepšie zvládnuteľné.

Ako disciplinovať dieťa s ADHD

1. Budujte pevný základ. Kľúč k výchove a starostlivosti (disciplíny) môjho dieťaťa je zachovaný starostlivosť o seba. Mojej dcére nerobí dobre, ak som v rozpore s mojím rodičovstvom. Jesť správne vyvážené jedlo, cvičiť a dostatočne odpočívať mi bráni v reaktivite a udržuje ma stabilného.

[Kliknite a prečítajte si: Nemýľte si príznaky dieťaťa s ADHD týkajúce sa zlého správania]

2. Ponúknite pochvalu a odmenu. Vymyslite systém chvál a odmien na rozvoj žiaduceho správania vášho dieťaťa. Moja dcera ma graf správania, a získava body za dosiahnutie cieľového správania. Tento systém funguje, pretože jej pomáha dôsledne vidieť, aj keď nie vždy má kontrolu, že za dobré správanie existujú odmeny a dôsledky za nedodržiavanie plánu správania.

3. Vyhýbajte sa spúšťačom správania. Nastavil som svoje dieťa na úspech tým, že sa vyhýbam situáciám, ktoré bežne vyvolávajú príznaky. Všimol som si napríklad, že nakupovanie s dcérou predtým, ako neustále jedla, viedlo k problémom so správaním. Namiesto nakupovania s ňou som zmenil načasovanie našich výletov. Tiež som ju informoval o svojich pozorovaniach, aby pochopila, prečo meníme naše nákupné časy, a aby sa naučila rozpoznávať aj svoje správanie.

4. Cvičenie plánované ignorovanie. Keď moja dcéra bude konať, naučil som sa zhlboka nadýchnuť a buď nereagujem, alebo nepoviem: „Počkám si, kým sa usadíš než sa porozprávame. “ Tento prístup niekedy zastavil zlosť mojej dcéry a dokonca zastavil eskaláciu mojich emócií. Ak správanie bude pokračovať, potom prejdem na time-out.

5. Povoliť prirodzené následky. Nemyslím tým tým, že dovolím svojej dcére ublížiť si. Mám na mysli rozhodnutie nezasahovať a presmerovať, keď je situácia vhodná, namiesto toho ju nechať zažiť dopad. Napríklad moja dcéra zvykla plakať a odmietala mi pomáhať s upratovaním jej izby. Keď som to sám čistil, uvedomil som si, že jej to vôbec nepomáha. Namiesto toho som sa pokúsil nechať izbu upratať - až kým sa necítila nepríjemne so svojimi hračkami na zemi a oblečením na posteli. Odvtedy vytvorila kontrolný zoznam, ktorý si všíma, čo má v ktoré dni čistiť, aby sa predišlo neporiadku.

[Prečítajte si: Potrebujem systém odmien (nie úplatky), ktorý by motivoval moje dieťa]

6. Využite časový limit. Oddychové časy pomáhajú mojej dcére pozastaviť sa a sústrediť sa, aby sme potom mohli pokojne diskutovať o tom, čo sa stalo.

Ak sa moja dcéra správa nežiaduco (napríklad kričí, pretože nám došla zmrzlina), najskôr jej ponúknem jednu varovanie, a ak správanie pretrváva, začnem odpočítavať od troch bez toho, aby som zvýšil hlas alebo použil vyhrážanie tón. Zhlboka sa nadýchnem a poviem: „Ak neprestaneš kričať, nezískaš ani bod za svoju týždennú cenu a získaš čas. Budem počítať do troch. Jeden... "Počítam skutočné sekundy - pri„ dvoch, dvoch a jednom polizme “nepretekám ani neskrátim, pretože to len zhoršuje.

Akonáhle dosiahnem tri, moja dcéra vie, že ide do svojho čitateľského kúta - na miesto, ktoré sme považovali za bezpečné, pretože je to „dosť“ od spúšte. Spustím časovač na 10 minút. Keď je vo svojom zákutí, idem do inej miestnosti, aby som sa vycentroval.

Len čo je časovač hotový, obaja si spolu sadneme a diskutujeme o tom, čo sa stalo, čo sa dozvedela, čo som sa naučil a ako zabránime tomu, aby sa to už nestalo. V týchto chvíľach jej dávam možnosti riešenia tohto správania. Takto môže byť súčasťou rozhodovania a pokračovať v budovaní zvládacích schopností. Nikdy jej neprerušujem oddychový čas z akýchkoľvek dôvodov - to je náš čas na premýšľanie a prípravu na posun vpred.

Ako disciplinovať dieťa: Ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: 50 pravidiel pre disciplinárne postihnutie dieťaťa s ADHD
• Čítať: Nikdy netrestajte dieťa za správanie mimo jeho kontrolu
• Čítať: 6 právd o problémoch v správaní dieťaťa, ktoré umožňujú lepšie správanie

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 12. januára 2021