Život s BPD je v meste ťažší
Život s hraničnou poruchou osobnosti (BPD) je v meste ťažší. Vyrovnať sa s týmto stavom je v najlepšom období ťažké, ale pobyt v chaotickom prostredí mesta moje príznaky zhoršuje. Žijem v Lime, jednom z najväčších miest na juhoamerickom kontinente, a s mojou BPD to hrá katastrofu.
Život s BPD v meste
To, že som v hlučnom a chaotickom prostredí, mi sťažuje pocit vyrovnanosti a pokoja. Za oknom mám neustály hluk z dopravy, pretože bývam na hlavnej ceste. Niekoľkokrát denne počujem, ako okolo hrmia obrie nákladné autá alebo kvíli policajné auto.
Táto neustála stimulácia udržuje moju úzkosť na miernej úrovni po celý deň. Budím sa úzkostný a väčšinou zaspávam v rovnakom stave. Ak sa chcem pokúsiť meditovať, budú ma pravidelne vyrušovať zvuky zvonka. To mi veľmi sťažuje kontrolu nad svojimi emóciami.
Bývanie v meste ako Lima má tiež svoje jedinečné výzvy. Napriek tomu, že žijem v jednej z najbezpečnejších štvrtí, musím vždy byť v strehu, keď vyjdem z dverí. Táto neustála bdelosť a všeobecné podozrenie majú vplyv aj na moje duševné zdravie. Ak musím v noci chodiť so psom, cítim sa pohltená paranojou a úzkosťou.
Tiež sa necítim na to, že naozaj žijem, keď som v meste. Kvôli stresujúcemu prostrediu upadám do vzorcov stravovania, spánku, práce a pozerania filmov. Tíškosti mesta visia nado mnou a bránia mi cítiť pozitívne alebo optimistické emócie.
Život s BPD mimo mesta
Rozdiel si všimnem okamžite, keď som mimo mesta. Keď som na horách alebo na vidieku, pripadá mi to ako ťažká prikrývka, ktorá sa dvíha z mojich ramien. Ďaleko od stresu a chaosu mesta sa cítim viac uzemnený a mám nad sebou kontrolu.
Tiež si všímam, že je ľahšie žiť zdravo mimo mesta. Prirodzene skôr zaspávam a skôr sa budím. Netrávim niekoľko hodín denne premýšľaním nad svojím psychickým stavom a povinnosťami a môžem jednoducho existovať. Ďaleko od neustálej stimulácie a pohybu je môj mozog oveľa pokojnejší.
Keď žijem zdravo a odpočívam v prírode, okamžite mi prospeje moje duševné zdravie. Môžem uniknúť z vlastnej mysle a sústrediť sa na precvičovanie všímavosti. Obklopený nádhernou scenériou môžem tiež oceniť situáciu, v ktorej sa nachádzam, a cítiť sa viac vďačný za svoj život.
Ako zvládam BPD v meste
V nasledujúcom videu rozoberám, ako zvládam svoje príznaky BPD v meste. Hovorím tiež o tom, prečo som sa nakoniec rozhodol presťahovať do malého vidieckeho mesta.
Všimli ste si, že vaše duševné zdravie je v mestskom prostredí lepšie alebo horšie? Presťahovali ste sa niekedy na iné miesto, aby ste lepšie zvládli svoje príznaky? Dajte mi vedieť v komentároch.
