Cítite sa vinní za relapsy s vysoko funkčným BPD

Mám vysoko funkčnú hraničnú poruchu osobnosti (BPD). To znamená, že aj keď stále bojujem s týmito príznakmi, dokážem udržať prácu, dlhodobý vzťah a všeobecne fungovať vo svete. Stále sa však vo svojom zotavovaní stretávam s pomalými obdobiami a krokmi dozadu, takže som sa cítil vinný za relapsy s vysoko funkčným BPD.

Pred vysoko funkčným BPD

Nie vždy som bol vysoko funkčný. Prvýkrát som dostal diagnózu BPD v ​​22, takže som bol medzi 18 a 22 väčšinou mimo kontroly. Predtým som dostal diagnózu úzkosti a depresie, ktorá vysvetľovala niektoré moje príznaky, ale nemohol zodpovedať za moje výbušné emócie a hlbokú nenávisť voči sebe samému.

V tejto dobe som ledva fungoval. Navštevoval som univerzitu, ale meškal som do polovice svojich hodín a druhú polovicu som vynechal. Stále som pracoval na čiastočný úväzok, ale často som sa v práci cítil tak prázdny a bez kontroly, že som niekedy nedokázal skryť emócie. Tiež som zápasil s traumatizujúcimi následkami znásilnenia a pravidelne som sa zaoberal zneužívaním návykových látok, aby som znecitlivel niektoré z týchto ťažkých pocitov.

Vždy som mal pocit, že sa topím a len sa snažím držať hlavu nad vodou. Pretože moje emócie boli také ohromné, nedokázal som si úprimne predstaviť budúcnosť sám pre seba a tušil som, že nebudem žiť po 25. roku života. Až keď som bol v 22 rokoch hospitalizovaný na samovražedných hodinkách, dostal som diagnózu BPD a mohol som začať rozumieť svojmu stavu a začať s dialektickou behaviorálnou terapiou.

Relapsy s vysoko funkčným BPD

Teraz mám to, čo považujem za vysoko funkčné BPD. Nie som úplne pod kontrolou alebo v úplnom pokoji so svojimi emóciami, ale do veľkej miery zvládam každodenné emočné výkyvy. Môžem pracovať na plný úväzok bez straty klientov, udržiavať svoje manželstvo bez toho, aby som mu chcela uniknúť, a pokračovať v živote s plánmi do budúcnosti.

Stále však prežívam relapsy. Veci boli v poslednej dobe veľmi náročné kvôli nestabilnej politickej situácii v Peru, kde žijem, pretrvávajúce pandemické obmedzenia, ktoré znamenajú, že som svoju rodinu nevidel už dva roky, a všeobecné finančné tlaky. So všetkým stresom, ktorý mi neustále leží na pleciach, si všímam, že moje emócie sú nestabilnejšie, som náchylnejšia na depresie a bojujem s nutkavými myšlienkami a správaním.

Tieto relapsy a kroky späť pri obnove môžu byť ťažko zvládnuteľné. Často sa cítim previnilo, že sa nepúšťam hlboko do terapeutických postupov, zatiaľ čo sa len snažím v tom pokračovať. Upieram sa na pracovné a produktívne činnosti, bojím sa hlbokej prázdnoty, ktorá vládne, ak sa začnem uvoľňovať. Táto fixácia zvyšuje moje nutkanie, kde sa ocitám v hľadaní nových pracovných miest neustále po celý deň a snažím sa plánovať budúcnosť.

Na racionálnej úrovni poznám kroky, ktoré môžem podniknúť, aby som si prešiel týmto obdobím a uľahčil si to sám. Viem, že by som sa mala obrátiť na meditáciu, dopriať si viac času na relaxáciu a odolávať svojim nutkaniam. Úsilie potrebné na prekonanie mojich dní ma však niekedy môže pripraviť o energiu, ktorú potrebujem na proaktívne kroky k zotaveniu.

V nasledujúcom videu rozoberám, ako zvládam tieto relapsy a pomalé obdobia v zotavovaní.

Čo robíte, keď sa u vás vyskytnú recidívy? Máte konkrétne techniky, ktoré vám pomôžu prekonať tieto obdobia? Prosím, dajte mi vedieť svoje skúsenosti v sekcii komentárov.