Keď dôjde k existencii depresie, žite jeden deň po druhom
Máte existenciálnu depresiu? Odpovedzte na tieto otázky: Máte pocit, že ste žijúci na autopilote bez vyššieho účelu? Cítite sa ako škrečok na kolese, zaseknutý rovnakou nudnou rutinou deň čo deň? Máte pocit, že nerobíte svoju úlohu, aby ste svetu zanechali lepšie miesto, ako ste našli - a možno nikdy nemôžete? Keby tieto druhy existenciálne myšlienky sťažiť zvládnutie vašej depresie, potom podľa mojich skúseností môžete mať prípad existenčnej depresie.
Čo je to existenčná depresia?
Podľa terapie a koučovania Eggshell:1
Existenciálna depresia je kríza, ktorá vzniká, keď sa človek postaví proti otázkam, ako je zmysel života, izolácia, smrť a ich miesto vo svete. Existenčná depresia je, ak vidíte a cítite to, čo iní nie. Existenciálna depresia je, keď vás trápi priepasť medzi tým, čo by mohlo byť a čo je - v sebe, v ostatných aj v širšom svete. ““
Podľa toho, čo viem, to bežne ovplyvňuje idealistických jednotlivcov s etikou, vysokými morálnymi štandardmi a pálčivou túžbou po slobode a pravosť
. Ľudia s týmito vlastnosťami sa snažia žiť podľa svojich vlastných podmienok, bez ohľadu na to, aké sú náklady. Preto nie je prekvapením, že všetci existenčne depresívni ľudia, ktorých poznám, sú kreatívci, rebeli, priekopníci alebo povestné čierne ovce.Riešenie existenčnej depresie
Ako si dokážete predstaviť, s existenciálnou depresiou sa dá zaobchádzať neuveriteľne ťažko. Osobne som si všimol, že ak nebude ponechané bez kontroly, môže to byť všetko náročné. Videl som, že to viedlo k neuváženému správaniu, závislosť, sebapoškodzovanie, pokusy o samovraždua smrť samovraždou. Jediný spôsob, ako to viem zvládnuť, je najskôr to uznať a prijať bez predpokladu, že je niečo psychicky zlomené alebo nedostatočné. Je úplne normálne prežívať existenciálnu depresiu, keď ste intenzívny, emočne inteligentný a etický človek.
Keď ste prijali to, ako sa cítite, bez obviňovania, druhým krokom je podniknúť malé kroky k tomu, aby ste jeden deň žili podľa svojich predstáv. Na makroúrovni nemôžete meniť a ovládať svet ani ostatných ľudí. Preto môžete urobiť ďalšiu najlepšiu vec: zmeniť a ovládať svoje vlastné činy.
Zažili ste niekedy existenciálnu depresiu? Aké opatrenia ste prijali, aby ste to zvládli? Podeľte sa so svojimi názormi v sekcii komentárov nižšie.
Zdroj
- Lo, I., “Existenčná depresia: Keď ste intenzívna a citlivá osoba"Liečba a koučovanie vaječných škrupín, sprístupnené 11. februára 2021.
Mahevash Shaikh je tisícročný blogger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
