Mali by ste sa obťažovať dovolenkou, keď ste v depresii?

Keď ste v depresii, môže vám to pripadať ako strata času, peňazí a energie ísť na dovolenku. Pravdepodobne budete v depresii, kamkoľvek pôjdete, pretože cestovanie vás z depresie nevylieči. A v prípade, že nemôžete alebo nechcete cestovať, je nepravdepodobné, že by relaxácia doma spôsobila, že vaša depresia zmizne. To vyvoláva otázku: mali by ste si vôbec vziať voľno v práci?

Aby ste sa vyrovnali s depresiou, potrebujete si oddýchnuť

Samozrejme, mali by ste si vziať dovolenku, pretože vaša myseľ si potrebuje oddýchnuť spôsob života „vzostup a brúsenie“.. Odchodom na dovolenku vaša depresia nezmizne, no pomôže znížiť jej intenzitu. Osobne môžem ručiť za liečivú silu zmeny scény. V roku 2018, keď som prežíval ťažkú ​​depresívnu epizódu, som sa vybral na krátky výlet s rodinou. Aj keď som si vtedy myslel, že to bol zlý nápad (a že by som mal namiesto toho pracovať), počas cesty a po nej som sa cítil lepšie.

Všimnite si, že bolo veľa chvíľ, keď som bol extrémne depresívny a dokonca som mal samovraždu, ale boli aj chvíle, keď som sa cítil rád, že som ponorený do novej kultúry a ďaleko od svojho pracovného stola. Práve pre malé, ale významné chvíle, ako sú tieto, by si depresívni ľudia ako my mali vziať dovolenku. Odpočinok je dôležitý pre vaše duševné zdravie a svet ho za posledný rok začal akceptovať. A čo viac, zdravý

Vezmite si voľno z práce, aj keď nemôžete cestovať 

Ak si nemôžete dovoliť cestovať alebo sa bojíte kvôli prebiehajúcej pandémii, neznamená to, že by ste mali pokračovať v práci. Som na tej istej lodi ako vy a tento rok si vezmem pobyt. V skutočnosti som absolvoval oveľa viac pobytov ako dovoleniek a boli rovnako relaxačné. Kým nepracuješ na dovolenke, tak si dobrý.

Pozrite si video nižšie, kde nájdete niekoľko tipov, ako si môžete vziať dovolenku doma. Mám v úmysle vziať si svoje v posledných dvoch decembrových týždňoch a tu je návod, ako to plánujem urobiť.

Ako plánujete stráviť koncoročnú dovolenku? Dajte mi vedieť v sekcii komentárov nižšie.

Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.