TikTok Is My Therapist: The Dangers and Promise of Viral #MentalHealth Videos

"Keď som to sledoval, napadlo ma, že by som mohol mať ADHD."
"Zrazu si myslím, že sa musím nechať skontrolovať."
"Zavolám svojich lekárov alebo čo?"

Toto sú iba tri z takmer 33 000 komentárov zverejnených na tému „Rozdiel medzi „hercom“ ADHD a osobou, ktorá to skutočne má“, Minútové video TikTok od @xmaaniiix, mladý Havajčan s 290 000 nasledovníkmi, ale bez formálneho školenia v oblasti poruchy pozornosti s hyperaktivitou.

Napriek tomu jej osobné a pútavé video získalo 2,2 milióna označení páči sa mi - čo je rovnako ohromujúce ako 2,6 milióna označení páči sa mi „ADHD u dievčat, “Video samozvaného„ obhajcu duševného zdravia “ @peterhyphen. Jeho zbierka videí #ADHD získala pôsobivých 9,7 milióna hodnotení „Páči sa mi to“, hoci neuvádza žiadne zdroje a nemá ani lekárske údaje.

Ako sa # ADHD zapálilo na TikToku

The # Kanál ADHD na TikToku - platforma sociálnych médií pozostávajúca z krátkych videoklipov koordinovaných tancov, nádejných spevákov a znudených záruk - sa teraz môže pochváliť 1,8 miliardami zobrazení. Áno, miliarda. TikTok má 1 miliardu aktívnych používateľov v 150 krajinách, vrátane zhruba 100 miliónov Američanov každý mesiac. Jeho popularita a príliv nového obsahu zverejneného počas pandémie spôsobili nepopierateľný nárast povedomia o ADHD, najmä u dospievajúcich a mladých dospelých.

V najlepšom prípade ADHD TikTok destigmatizuje duševné poruchy, podporuje komunitu a sprístupňuje výskum meniaci život novej demografickej skupine. V horšom prípade to vedie k nebezpečnej autodiagnostike, zahltí tvorcov nekvalifikovaného obsahu priamymi žiadosťami o pomoc a zachováva nepravdy, ktoré ďalej stigmatizujú jednotlivcov s ADHD.

Otázka, s ktorou sa dnes odborníci a opatrovatelia ADHD potýkajú, je táto: Urobte výhody #ADHDTikTok prevažujú nad jeho rizikami alebo naopak?

[Stiahnutie: Etický manuál pre elektroniku vášho dospievajúceho]

Výhoda č. 1: TikTok sprístupňuje stratégie ADHD

Súčasťou kádra ADHD TikTokers je komiksový ilustrátor Dani Donovan, šéfkuchár a spolumajiteľ podcastu Erik Gude, a študent psychológie a neurovedy @ADHaDult, okrem mnohých ďalších. Väčšina autorov svoj obsah nespeňažuje; zdieľajú osobné anekdoty a výskum iných ľudí. Niektorí však odkazujú na účty PayPal alebo Venmo a niektoré sa dokonca stávajú vyslancami svojich duševných chorôb.

V oveľa menšom počte prispievajú licencovaní psychiatri a terapeuti do TikToku tiež svojimi expertízami v oblasti ADHD. Dr. Edward Hallowell, uznávaný psychiater a autor ADHD, začal uverejňovať denník „NedTalks“ TikTok vlani v septembri, potom, čo ho priateľ presvedčil, sa 60-sekundový formát dokonale hodil na ADHD publikum. Odvtedy, @ drhallowell získal viac ako 4,5 milióna zhliadnutí a takmer 100 000 sledovateľov.

"Mám pacientov, ktorí tvrdia, že sú závislí na TikToku, takže som chcel zistiť, o čo ide," uviedol doktor Hallowell. "Bol to veľa veľmi zábavného, ​​nápaditého a kreatívneho obsahu - bolo to ako pole ADHD, ktoré bolo veľmi plodné."

[Odpovede odborníkov: Vážený tréner rodičov pre dospievajúcich]

Dr. Hallowell ponúka rýchle rady, ako sa vyrovnať s frustráciou, zvládať chaos a pamätať si raňajky. Tvrdí, že jeho cieľom je pomôcť divákom, ktorí sa stotožnia s jeho videami, a povzbudiť tých, ktorí majú nediagnostikovanú alebo neliečenú ADHD, aby vyhľadali odbornú pomoc.

"Snažím sa robiť službu pre vzdelávanie verejnosti," povedal Dr. Hallowell. „[ADHD] je diagnóza dobrých správ! To, že vôbec nevieš, že to máš, je skutočné nebezpečenstvo... potom nevieš, prečo sa ti nedarí uspieť. “

Riziko č. 1: TikTok združuje tvorcov obsahu s odborníkmi

Peter Wallerich-Neils, z populárneho vydavateľstva @peterhyphen, je 31-ročný manažér maloobchodu z Tacomy vo Washingtone. Minulý rok v júni urobil z ADHD svoju dominantnú tému po „Príznaky ADHD, bol by som rád, keby som o nich vedel skôr„Séria sa stala virálnou a získala 6,4 milióna zhliadnutí. Viac ako 65 800 ľudí komentovalo jeho video o ADHD u dievčat, ktoré zdôrazňuje príznaky prevažne nepozorný typ ADHD, ako je denné snívanie a nepochopené príznaky ako emočné dysregulácia.

"Zrazu ma kopa ľudí, ktorí majú ADHD alebo im nediagnostikovali ADHD a mysleli si, že ich možno majú, videla, ako hovorím o niečom, čo si uvedomujú, že je súčasťou ich každodenného života, “uviedol Wallerich-Neils, ktorý dostal tisíce správ od divákov, v ktorých mu ďakovali - a mnohí tiež žiadajú o lekárske ošetrenie radu.

Catie Osborn je 32-ročný herec, ktorého @ catieosaurus video seriál predstavuje výskum tém, ktoré nespadajú do hlavného prúdu, ako je napríklad prepojenie medzi nimi ADHD a komorbidné poruchy ako úzkosť, poruchy nálady a stravovania, chronická bolesť a sexuálne poruchy dysfunkcia.

"Nikto mi nikdy nepovedal, že ľudia s ADHD majú vyššiu pravdepodobnosť porúch stravovania alebo predispozície na závislosť," uviedol Osborn. "To je informácia, ktorá by mala byť na titulnej strane brožúry, nie niečo, čo vám nejaký náhodný človek na TikToku povie za 15 sekúnd!"

Osborn uviedla, že každý deň prijíma asi 100 priamych správ, väčšinou od tínedžerov, ktorým chýba systém podpory alebo sa neboja rozprávať so svojimi lekármi a rodičmi.

"Niektoré dni to bude naozaj ťažké," povedala. „Dostávam správy z Instagramu o druhej hodine ráno od ľudí, ktorí sú ako:„ Premýšľam o tom, že sa zabijem, si hore? “A ja som len ako:„ Áno, ale nemám na to kvalifikáciu. zvládnite toto. ““

Riziko č. 2: TikTok nadmerne zjednodušuje ADHD a predstavuje zdravotné riziko

Samovražedné úmysly alebo úmysly si vyžadujú okamžitú odbornú pomoc, uviedol doktor Roberto Olivardia, psychológ a inštruktor ADHD Harvardská lekárska škola. Samotné užívanie ADHD zvyšuje riziko samovraždy, ale 20% ľudí s ADHD má tiež skúsenosti porucha nálady, a asi 20% skúseností bipolárna porucha.

Niektoré príznaky ako únava, ťažkosti s koncentráciou a nedostatočná stimulácia sú bežnými atribútmi depresie aj ADHD. Podobne sa problémy s spánkom, hyperfokus, impulzívnosť a emočná dysregulácia prekrývajú so symptómami mánie pri bipolárnej poruche. Je preto bežné, že ADHD je nesprávne diagnostikovaná ako porucha nálady, a naopak.

"Ak sa nelieči, príznaky ADHD aj poruchy nálady budú oveľa závažnejšie, ako keby niekto mal iba jednu z týchto diagnóz," uviedla doktorka Olivardia.

Matthew Haring, psychológ v North Shore Center for ADHD v Chicagu uviedol, že jeho dospelí pacienti majú takmer všetci komorbidnú diagnózu ako úzkosť alebo depresia. Analýza, identifikácia a účinná liečba týchto komorbidít ADHD musia začať formálnym komplexným hodnotením, uviedol.

"Neformálna diagnóza môže vysvetliť veľa symptómov ľudí spôsobom, ktorý ich upokojuje," uviedol Haring. "Ale preskočí všetky kroky potrebné na skutočné zameranie a liečenie základnej príčiny."

Mnoho TikTokerov hovorí otvorene (a často komicky) o svojich komorbidných diagnózach. Ale videá #adhdcheck a #adhdtiktok jednoducho opakujú informácie od iných TikTok od neprofesionálov a neriešia nuansy stavu.

"Neexistuje žiadna regulácia toho, čo ľudia hovoria na TikToku, takže veľa nepravdivých informácií sa dá šíriť tónom autority," uviedla doktorka Olivardia. "Môže to byť výzva k akcii pre profesionálov, aby vstúpili do priestoru TikTok, aby ustanovili autoritu nad informáciami o ADHD."

Výhoda č. 2: TikTok rozbije stigma duševného zdravia

Kyre Steckovej, ktorá bola v druhom ročníku na Northwestern University, diagnostikovali ADHD koncom roka 2019. O niekoľko mesiacov neskôr, práve keď univerzita poslala študentov domov kvôli COVID-19, nasadila nový liek, ktorý jej pomáha sústrediť sa - niekedy však na nesprávne veci.

"Namiesto toho, aby som sa sústredil na svoju prácu, zameral som sa príliš na prípady COVID, ktoré sa v mojej oblasti vyskytujú," uviedol Steck.

Potom jej však priateľ ukázal video TikTok o hyperfokus a svoje správanie nevnímala ako osobnú chybu, ale ako príznak svojej ADHD. „Moji priatelia sa ma začali pýtať na moje príznaky a skúsenosti s testovaním, pretože ich stránky„ For You “na TikToku boli zrazu naplnené týmito videami,“ uviedla. Populárny hashtag privádzal ľudí do zvedavosti, aby sa dozvedeli viac o duševnom zdraví.

Fiona Devlin, druháčka fyziky na Texas A&M University, mala podozrenie, že má ADHD dva roky, ale oficiálnu diagnózu hľadala až vlani v novembri. O pár mesiacov skôr zistila „Neurodivergent TikTok“, Ktoré obsahuje videá o ADHD, autizme, dyslexii, obsedantno-kompulzívnej poruche (OCD) a Tourettovom syndróme.

"Bolo mi viac videí, ktoré som videla, počkajte chvíľu - mám trochu vzťah k ADHD, aby som mohla byť len v strednom Vennovom diagrame," povedala. "Možno je to niečo, o čom by som mal vidieť profesionála."

Rovnako ako mnoho mladých dospelých s ADHD, aj Devlinove boje sa stali zrejmejšími, keď odišla z univerzity na univerzitu a získala prácu na čiastočný úväzok. Zvyčajne meškala do práce kvôli problémom s meraním času a problémom s pracovnou pamäťou. Po sledovaní TikToku rozpoznala tieto boje ako potenciálne príznaky ADHD a usilovala sa o formálne vyhodnotenie.

Riziko č. 3: TikTok zachováva stereotypy a stigmy ADHD

Napriek svojmu šťastnému koncu si Devlin myslí, že väčšina TikTokov s ADHD robí viac škody ako úžitku. Jej obavy zdieľajú aj mnohí odborníci na ADHD: Mnoho mladých ľudí diagnostikuje samu seba na základe povrchnosti charakteristiky a nepravdivé stereotypy, zlyhanie v rozpoznávaní ADHD ako závažnej poruchy, ktorá si vyžaduje odborníka lekárska pomoc.

"Môže to byť len frustrujúce, ako každý zrazu začne tvrdiť, že má niečo, čo v skutočnosti nemá," uviedol Devlin. "Potom sú iní ľudia ako:" [ADHD nie je] také zlé... ", keď v skutočnosti, ak sa s týmito vecami nebude zaobchádzať, môže to veľmi škodiť vášmu životu."

Populárne #ADHD videá od odborníkov na výživu a fitnes @chalenejohnson, frenetický @itsfred, a choreografia @threedotcoreymay zdôrazňujú hyperaktívne vlastnosti, ako je napríklad veľmi rýchla reč, neustále vyrušovanie alebo nadmerné vrtenie - alebo zvýrazňujú vlastnosti, ktoré nie sú skutočnými príznakmi ADHD.

"To, čo som zvyčajne pozoroval, sú videá, kde sa ADHD zvykne tak voľne a človek s najväčšou pravdepodobnosťou ADHD nemá," uviedla doktorka Olivardia. "To, že si vzrušený alebo temperamentný, ešte neznamená, že máš ADHD." Tieto videá škodia ľuďom, ktorí skutočne majú ADHD. Môže to znížiť dôveryhodnosť diagnózy. “

Lady Taylor, druháčka v odbore umenia v Millsaps College v meste Jackson v štáte Mississippi čelila dezinformáciám v časti s komentármi svojich maliarskych videí. V reakcii na to zverejnila 30-sekundové video s vysvetlením: „Moje ADHD je také závažné, že je to zdravotné postihnutie... Keby som nemal lieky, nemohol by som ísť na vysokú školu alebo sa zamestnať. Do konca života budem musieť žiť s rodičmi. “

Video vyletelo do jedného milióna zhliadnutí za týždeň, nikdy však nechcela znamenať, že sa niečo také osobné stane virálnym. Jedna osoba napísala: „Páni, teraz skutočne robia z niečoho postihnutie,“ zatiaľ čo iná trvala na tom, že mala nepozornú, nie hyperaktívnu ADHD.

"Hovoril som iba o určitých aspektoch ADHD a ľudia si mysleli, že to je všetko," povedal Taylor. "A ľudia sa diagnostikovali, a ja som si myslel, že je to nebezpečné."

Dr. Hallowell napriek tomu uviedol, že klady trendu ADHD TikTok vysoko prevyšujú jeho nevýhody.

"Jediným nebezpečenstvom informácií na akejkoľvek platforme je to, že ide o nesprávne informácie," uviedol. "Ale to je nebezpečenstvo pre celý internet." Ak sa stotožňujete s príznakmi ADHD, je na odborníkovi, aby skontroloval ľudí, ktorí ho nemajú. Nie je to na divákovi. “

ADHD TikToks na našom krátkom zozname

• @adhdcoachsheila
• @ catieosaurus
• @ drhallowell
• @ dr.kojosarfo
• @howtoadhd
• @ loloelizabeth
• @youradhdmom

TikTok a ďalšie: Ďalšie kroky

• Čítať: Sú limity obrazovky možné aj počas pandémie?
• Sledujte: Ako pomôcť Zaručenému vzdelávaniu doma
• Použite: Sprievodca sociálnymi médiami pre dospievajúcich s ADHD

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 11. februára 2021