Hanbenie obete s obeťami slovného zneužívania

Niektorým obetiam verbálneho zneužívania, ako som ja, pomáha rozprávanie nahlasovať proces liečenia. Rozprávanie vášho príbehu je nielen terapeutické, ale môže vám vrátiť vašu silu. Nájsť svoj hlas môže byť zásadným aspektom posunu vpred. Nie všetci sú bohužiaľ vnímaví k tomu, aby počuli váš príbeh, a niektorí jedinci môžu zájsť až tak ďaleko, že sa vás pokúsia umlčať zahanbením.

Plynové osvetlenie je bežné

Gaslighting je termín, ktorý sa častejšie používa na zahanbenie obete. Tento typ manipulácie má mnoho podôb. Po rozprávaní môjho príbehu som niektoré z nich počul od rodiny a priateľov:

• To sa nikdy nestalo
• Preháňate
• Nikdy to neurobil
• Nebolo to také zlé
• Robíte to len pre pozornosť

Na chvíľu, po vyrozprávaní môjho príbehu a prijatí mnohých pohŕdavých poznámok, som začal ustupovať. Spochybnil som svoje rozhodnutie ozvať sa. Stiahol som sa od svojej rodiny a priateľov, skryl som sa a bál som sa ďalšej vôle. Ak to nebola pravda alebo také zlé, ako som si myslel, prečo sa cítim tak zle zo zneužívania, ktoré som utrpel?

Rôzne formy zahanbenia obete

Zahanbenie obete má mnoho tvarov a veľkostí. Môže to byť textová správa od priateľa s otázkou, prečo by som to nechala tak dlho trvať. Alebo to mohol byť ten e-mail o tom, ako som bola šťastné dieťa, a nemohlo sa to stať, pretože keď videli moju rodinu, bolo nám úplne dobre. Môže to byť tiež plné hnevu a prísť ako telefonát, ktorý mi hovorí, že ničím rodinu a ubližujem svojim deťom, že rozprávali môj príbeh. Možno je to správa útočiaca na váš systém podpory tým, že profesionálny poradca by nikdy neporadil, že rozprávanie vášho príbehu týmto spôsobom je správne.

Trvalo mi dlho, kým som si uvedomil, že týranie, ktoré som utrpel, bolo skutočné. Stalo sa a stalo sa zle. Mojou úlohou nie je snažiť sa niekoho presvedčiť o opaku. Ak niektorí jednotlivci neveria, že sa mi tieto situácie stali, je otázkou ich riešenia, nie môjho. Mnoho ľudí bude stále popierať a vy nemôžete urobiť nič, aby ste túto skutočnosť zmenili.

Hýbať sa vpred

Za posledných pár rokov som stratil toľko, čo sa týka priateľstiev a rodinných vzťahov. Ale spätne som získal oveľa viac. Našiel som svoj hlas, svoju silu a svoju túžbu konečne nájsť šťastie vo svojom živote. Rozprávanie môjho príbehu mi pomohlo spracovať všetko, čo sa mi stalo, poučiť sa z neho a vedieť, ako sa vysporiadať s mojimi vlastnými problémami, ktoré pramenia z rokov verbálneho a iného zneužívania.

Nie som imúnny voči tomu, že moje skúsenosti sú moje vlastné. Moji násilníci budú mať vzťahy s inými ľuďmi, ktoré sú úplne iné ako moje. Môžu mať úplne zdravé vzťahy s ostatnými ľuďmi, ale to neznamená, že moje zneužívanie je falošné alebo sa nestalo. Moja vyspelosť mi umožnila uvedomiť si, že zneužívatelia sa budú k ľuďom správať kontrastne, čo len posilňuje šance tých, ktorí neveria v môj príbeh.

Vďaka rozsiahlemu poradenstvu a neustálej podpore sa pomaly liečim. Teraz vidím, kto by mal patriť do môjho podporného kruhu a kto nie. Opatrne a zámerne robím rozhodnutia, ktoré mi pomôžu v raste, aby som mohol pokročiť vpred zo svojej minulosti. Chcem, aby ma moje deti a ktokoľvek iný videli ako osobu, ktorá urobila kroky potrebné k správnemu uzdraveniu a pomohla ostatným nájsť svoj hlas, nech to môže byť akokoľvek ťažké.

Máte v sebe silu a existujú podporné systémy, ktoré vám pomôžu s liečením. Zostaňte silní a pevne sa držte svojho príbehu, nech už povedia alebo urobia čokoľvek iní.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe, aktívna blogerka a publikovaná autorka. Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci iným. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.