Reakcia na zmrazenie často vedie k prokrastinácii po zneužívaní

Mnoho jednotlivcov pozná boj, útek, zmrazenie alebo upokojenie reakcia na traumu. Jednu vec som sa však naučil po rokoch pôsobenia slovné napádanie je, že táto automatická reakcia môže viesť k škodlivému otáľaniu v iných oblastiach môjho života.

Reakcia na zmrazenie ma vedie k prokrastinácii

Jedným z prvkov, ktoré prispievajú k reakcii boja, úteku, zmrazenia alebo upokojenia, ktorý podľa mňa stále silne ovplyvňuje môj život, je reakcia zmrazenia. Keď niečomu čelím traumatické alebo spúšťacie, často zamrznem, nie som si istý, ako ďalej. Časť tohto správania pochádza z pomalého učenia sa precvičiť môj mozog reagovať inak na súčasné situácie ako na minulosť.

Stále sa liečim a potrebujem čas na spracovanie okolností predtým, ako budem pokračovať. Táto reakcia na zmrazenie ma však nevyhnutne vedie k výraznému prokrastinácii.

Prokrastinácia sa mení na nízku vlastnú hodnotu

Po dôkladnom preskúmaní som si uvedomil, že keď som v strese alebo čelím mimoriadne stresujúcej situácii, moje telo reaguje tak, ako by reagovalo na moju minulosť.

Hoci táto reakcia môže byť nápomocná v nebezpečných situáciách, v každodennom živote nemá miesto. Takže, keď sú moje dnešné dni naplnené úlohami prokrastinácie, vytvára to a škodlivý vplyv na moje sebavedomie. Keď pochopím, že prokrastinácia nie je užitočná, prejdem k myšlienkam zúfalstva a nízke sebavedomie.

Keby som bol organizovanejší, talentovanejší, profesionálnejší alebo by som bol s akoukoľvek inou vlastnosťou, s ktorou môj mozog prichádza, mohol by som dokončiť úlohu načas bez toho, aby som sa tomu vyhýbal. Namiesto toho môj mozog začína škodiť cyklus škodlivých myšlienok a ničí moju sebaúctu a vieru v moje schopnosti urobiť nejakú úlohu.

Zmena je možná 

Odklon od škodlivej prokrastinácie je možný, keď si uvedomíte, že stresujúca situácia neohrozuje vašu bezpečnosť. Táto zmena bude vyžadovať čas a prax, aby ste preškolili váš mozog, aby videl každodenné stresory ako neškodné. s stratégie, ktoré som sa naučil prostredníctvom terapie, Pomaly sa posúvam vpred od prokrastinácie.

Ak ste chronický prokrastinátor a trpíte v minulosti verbálne urážlivou situáciou, môže byť prospešné pozrieť sa na skutočný dôvod, prečo vyhnúť sa dokončeniu úloh. S terapiou a zručnosťami na preškolenie vášho mozgu sa môžete oslobodiť príznaky verbálneho zneužívania ako prokrastinácia a žiť zdravší a šťastnejší život.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a na jej blogu.