„Otázka: Moje dospievajúce dieťa plní svoje emócie. Ako ho môžem povzbudiť, aby sa o ne podelil? “

Otázka: „Môj dospievajúci syn má ADHD a obávam sa, že skrýva a stláča svoje emócie okolo seba. Málokedy od neho už počujem o jeho dňoch a veciach, na ktoré myslí. Prečo to robí? Ako môžem dosiahnuť, aby bol so mnou pri svojich emóciách otvorenejší? “

---

Potláčanie našich pocitov nie je nikdy zdravé. Najmä dospievajúci dospievajúci s ADHD, môžu prežívať intenzívne emócie a reakcie, preto je pre nich dôležitejšie pochopiť úlohu ADHD, ako sa samoregulovať a ako nájsť zdravé odbytiská pre vyjadrovanie emócií.

Prečo dospievajúci nahromadia emócie

Aj keď je skvelé, že chcete, aby váš syn zdieľal svoje pocity s vami, je to dôležité Pamätajte, že tínedžeri môžu byť obzvlášť selektívni v tom, kde, kedy a s kým zdieľajú emócie.

[Čítajte: Ako naučím svoje dospievajúce dieťa zvládať emócie?]

1. Nezávislosť. Je vývojovo vhodné, aby si adolescenti začali vymýšľať veci sami. Vaše dospievajúce dieťa sa môže zaoberať hlboko osobnými a mätúcimi otázkami. Porozprávať sa s rodičmi o týchto témach by mohlo byť to posledné, na čo myslí.

2. Meniace sa očakávania. So sociálnym dištancom a diaľkové učenie počas pandémie sú naši tínedžeri ohromení na všetkých frontoch. Bez blízkych priateľov alebo štruktúry školy v škole pre vlastných ľudí sú naši tínedžeri pod väčším tlakom, aby boli samostatní. Toto očakávanie sa môže rozšíriť aj na zvládanie problémov - a to tak, že sa vo vnútri budú uchovávať všetky pocity.

Aby bolo jasné, to, že sa vám vaše dieťa neotvára, ešte neznamená, že sa neotvára vôbec. Môže sa stať, že hovorí o svojich pocitoch s priateľmi, ako to hovorí mnoho dospievajúcich.

Napriek tomu, ak chcete dospievajúceho povzbudiť, aby sa podelilo o svoje pocity, odporúčam nepriamy prístup:

[Kliknite a prečítajte si: Social Smarts - Teen Years]

• Opýtajte sa na otázky „ako“ a „čo“. Namiesto toho, aby ste vyvolávali emócie, zmerajte priestor svojho syna tak, že sa budete pýtať na súvislosti a udalosti. Položte otázky typu: „Ako ste odpovedali, keď sa to stalo? Aké to pre vás bolo? Čo by ste chceli robiť alebo zažiť? “
• Zabráňte kontaktu s očami. Znie to neintuitívne a môže sa to zdať čudné, ale najproduktívnejšie rozhovory s neochotnými dospievajúcimi sa môžu niekedy vyskytnúť, keď nie je žiadny priamy kontakt. Zmierňuje tlak a vytvára príležitostnejšie prostredie pre vážne témy. Skúste tieto rozhovory viesť pri šoférovaní, prechádzke, spoločnom varení v kuchyni alebo pri inej činnosti, pri ktorej sa nevyžaduje stály očný kontakt.
• Registrácia v noci. Zistil som, že dospievajúci majú sklon poľaviť pri strážení, keď sa vinú do postele. Vyskúšajte rýchlu registráciu v noci tým, že si sadnete na okraj postele alebo na neďalekú stoličku, aby ste dosiahli toto spojenie, a zistite, či je vaše dieťa ochotnejšie otvoriť sa.

Plnenie emócií: ďalšie kroky

• Čítať: Príznaky ADHD u dospievajúcich - varovné príznaky a liečby pre dospievajúcich
• Stiahnuť ▼: Vyhodnoťte emocionálnu kontrolu svojho dospievajúceho
• Sprievodca: Mať Tínedžer s ADHD? Podporujte komunikáciu a vyhýbajte sa dráme

Máte otázku k ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach? Odošlite to tu.

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 8. januára 2021