Učíme deti vyrovnať sa s depresiou

Bohužiaľ, depresia sú tiež depresívne. Lieky môžu mať niekedy chemickú nerovnováhu, klinickú depresiu. Inokedy je však situačná, environmentálna alebo neschopnosť zvládnuť to, čo sa okolo nich deje. Nestačí povedať im, aby „prestali“ robiť negatívne správanie. Potrebujeme, aby sme ich naučili a ukázali im, čo majú robiť.

Pomáhame deťom vedieť, čo cítia

Deti, dospievajúci a dokonca aj dospelí nedávajú vždy slová, čo sa s nimi deje, ale skôr ich prejavujú v správaní. Podráždivý, šibalský, whiney, plačivý môže v skutočnosti znamenať unavený, hladný, strach, smutný, vystrašený, osamelý. Ale bez toho, aby ste vedeli slová pre pocity alebo ako ich vyjadriť alebo komu ich vyjadriť, dostanete zmiešané správy. Začnite čoskoro učiť deti mená emócií. Ak si dieťa vezme hračku od iného dieťaťa, môžete presmerovať a uviesť slová: „Cítiš sa žiarliť? Áno, zdieľanie môže byť ťažké, ale je to pekné robiť s našimi priateľmi. “Ak vaše dieťa plače, pretože nebola pozvaná na večierok, ukľudnite ju, ale tiež zahrňte niečo ako„ Mám ťažko sa cítim sklamaný. “Predstavenie mladých ľudí presnejším výrazom pre ich emócie im pomôže komunikovať a identifikovať, ako sa s nimi konkrétne vysporiadať. emócie.

Výučba zvládania zručnosti pre deti

Prestaň s tým. Neplač. Ukľudni sa. Nebuď naštvaný. Preháňate. Toto sú vyhlásenia, ktoré často hovoríme deťom a dospievajúcim, keď sú naštvaní a vystupujú. Tieto vyhlásenia im však hovoria, čo majú robiť, ale nenaučia ich, aké zdravé stratégie by mohli za daných okolností urobiť. Pamätáte si, keď si vaše batoľa hrálo s niečím, čo nemali? Ponúkli by ste im vhodnejšiu hračku, aby ste ich rozptýlili. Túto stratégiu používajte aj na zvládanie emócií. Podajte im zručnosti, ktoré v tejto chvíli potrebujú. "Vidím, že si frustrovaný so svojou sestrou." Prečo si nerobte pauzu a nemáte teplú kúpeľ, aby ste si oddýchli? “„ Chápem, že sa vám teraz moja odpoveď nepáči, ale ak tu zostanete, budeme sa hádať a budete mať viac problémov. Čo keby si strávil pár minút vo svojej izbe písaním o tom, prečo ťa to tak rozrušuje a potom by sme to mohli pokojne prediskutovať. “

Deti sa učia, čo žijú

Musíme tiež modelovať zdravé štýly zvládania. Každý, kto počul svoje dieťa opakovať svoje vlastné zlé slová, vie, že je to pravda. Začnite so sebou a nechajte celú rodinu presnejšie uviesť emócie a praktizujte zdravšie spôsoby, ako sa vysporiadať. Zahrajte si hru s abecedou a zistite, či môžete pre každé písmeno pomenovať emóciu. Urobte si zoznam pozitívnych a negatívnych spôsobov, ako sa vysporiadať a uverejniť príspevok v chladničke alebo niekde, kde môžu vidieť všetci. A vzdajte chválu, keď sa nové spôsoby využívajú, aby sa posilnili. Bude to vyžadovať prax pre všetkých, ale oplatí sa to.