Musíme viesť otvorené rozhovory o terapii

Rovnako ako mnohé aspekty duševného zdravia, aj terapia je ponorená do stigmy. Ľudia o tom hovoria v tichých tónoch a za zatvorenými dverami, ale naozaj musíme viesť otvorené rozhovory o terapii. V tomto blogu sa podelím o svoje úvahy o tom, prečo.

Výhody otvoreného dialógu o terapii

Otvorený dialóg o terapii má veľa výhod. Vlastne som nikdy nebol na terapii, ale chcel som. Najmä bolo obdobie, keď som to zúfalo chcel vyskúšať terapia, pretože moje duševné choroby sa cítili mimo kontroly a netušil som, ako s nimi naložiť. Existuje niekoľko dôvodov, pre ktoré som nikdy neprešiel terapiou, z ktorých jeden bol stigma.

Terapia je niečo, o čom, keď som vyrastal, som nikdy nepočul, že by niekto hovoril. Neboli o tom prístupné rozhovory a všetko sa cítilo zahalené, takže to znamenalo, že musí byť ticho. Sám by som doslova hľadal online, aby som sa pokúsil zistiť, ako sa orientovať, aj keď nájdem terapeuta, a aké by to bolo. Keby existoval otvorený dialóg o terapii, bolo by oveľa jednoduchšie sa k nej priblížiť.

Existujú dva dobré rozhovory o terapii, ktoré som mal alebo bol súčasťou za posledných pár chvíľ a ktoré ma prinútili premýšľať o tom. Jeden bol s priateľom a druhý v rámci chatu s online streamerom, ktorý rád sledujem. S priateľom sme v minulosti diskutovali o duševnom zdraví, takže je to len niečo, o čom sa z času na čas rozprávame. So streamerom to bolo niečo, čo bolo mimochodom vychované v rozhovore.

V obidvoch prípadoch to bolo milé, pretože to uľahčilo príležitosť diskutovať o veciach, ako je to, napríklad navštíviť terapeuta, aké výhody z toho môžu plynúťa ako môže pomôcť pri živote celkovo, nielen pri situáciách duševného zdravia. Preto musíme viesť otvorené rozhovory o terapii.

Dve kľúčové mylné predstavy o terapii

Existujú dve kľúčové mylné predstavy o terapii, ktoré na mňa vychádzajú. Sú si podobné, ale nie sú úplne rovnaké.

Terapia je pre „nestabilných“ ľudí. Ak sa nad tým zamyslíte, terapia sa považuje za túto hanebnú nevyhnutnosť pre „nestabilných“ ľudí, ktorí „potrebujú pomoc“. Ale to tak naozaj nie je. Stigmatizovaný jazyk bokom, zatiaľ čo terapia je prospešná pre ľudí, ktorí bojujú s duševným zdravím, ľudia, ktorí nebojujú, môžu mať z terapie tiež úžitok.

Terapia je len pre krízy alebo problémy. Aj keď to nepochádza z miesta stigmy, terapia iným spôsobom sa často zobrazuje ako nástroj na zamestnanie, keď má niekto krízu duševného zdravia alebo keď sa v živote vyskytnú problémy. Z týchto rozhovorov, ktoré som viedol, a z ďalších diskusií, ktoré som videl, však môže byť terapia užitočná pre celkovú duševnú pohodu a navigáciu v živote. Nemusí to byť len pre tie zlomové okamihy.

Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré sa dajú naučiť otvorenejším rozhovorom o terapii, napríklad rôzne druhy terapií, či by pre vás terapia bola vhodná, alebo ako je v poriadku vyskúšať iného terapeuta, ak si nenájdete vhodnú alternatívu hneď. A o terapii je toho oveľa viac, takže si poďme otvoriť otvorené rozhovory, ktoré o terapii potrebujeme začali, aby sme mohli bojovať proti stigme duševného zdravia a poučiť ľudí o tom, ako môže byť terapia prínosom v živote.

Laura A. Barton je autor beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontariu. Nájdite ju na Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.