„Moja výhoda na ihrisku: Ako tenis zmenil moju odolnosť voči ADHD.“

Tenis formoval môj život na lepšiu časť desaťročia. Väčšinu mojich dní trávim prácou na ihrisku alebo v posilňovni. Zvyčajne som na cestách minimálne 25 týždňov v roku a cestujem široko ďaleko na tenisové súťaže. Od dlhých nocí strávených triaškou na špinavých železničných nástupištiach až po hospitalizáciu s kŕčmi celého tela som zažil všetko. Napriek tomu si nemôžem pomôcť, ale cítim sa nedôstojne štítku „profesionálny tenista“. Po toľkých rokoch Čaká ma ešte zásadný prielom a všetko moje úsilie je akoby niečím viac ako cvičením zbytočnosť.

Alebo som si myslel, že až do konca roku 2020, keď som sa hanbil pár mesiacov pred svojimi 21. narodeninami, som bol diagnostikovaná ADHD. Život mal zrazu zmysel a uvedomil som si, že hoci moja tenisová kariéra bola veľa vecí, márna medzi ne nepatrila.

Skoré príznaky ADHD

Bola som roztržité dieťa s neukojiteľnou chuťou po rozhovoroch a šťastne som poskakovala od záujmu k záujmu. Raz, keď som sa dozvedel o mikroorganizmoch, otrávil som otca otcovi, až kým mi nezískal priemyselný mikroskop. Ale keď to prišlo, moja myseľ už prešla do úrodnejšej krajiny pozorovania vtákov. Vyhliadka na preskúmanie drobných organizmov bola odvtedy pochovaná v známom očistci ADHD „teraz nie“.

Najvýrečnejší aspekt ADHD, pri pohľade späť, bol môj citlivosť na odmietnutie. Najmiernejšie slová napomenutia by krájali ako nože a dokonca aj závan neúspechu ma štrngal na molekulárnej úrovni. Pamätám si, ako som si vzal šachové lekcie od profesionála a na prvom sedení som bol prekonaný. Hravo ma potrestal „nie dosť dobrým“ a úplná blamáž ma navždy odstavila z hry.

Vyrastal som dychtivo potešiť a obávať sa všetkého, čo ponúka aj tú najodľahlejšiu možnosť zlyhania. Spočiatku to fungovalo. Darilo sa mi v kognitívnych hodnoteniach a konsenzus bol taký, že som „nadané“ dieťa. Pevne som sa držal tejto identity - dosť tvrdo na to, aby som zakryl skutočnosť, že som nemal žiadnych priateľov, a natoľko tvrdo na to, aby som zakryl skutočnosť, že sa vo mne niečo cítilo zle.

[Príznaky ADHD u dospelých: Kontrolný zoznam a test]

Keď sa blížili moje dospievajúce roky, moje známky kolísali a nedokázal som sa na hodinách sústrediť ani rozumieť žiadnej matematike. Učitelia v škole neboli spokojní a moji rodičia, ktorí vždy považovali moje hyperfixácie za vedľajší produkt „tvorivej a geniálnej mysle“, ich teraz označovali ako „detské posadnutosti“.

Objavte šport ako bezpečné miesto

Keď sa tlak začal stupňovať, našiel som svoju spásonosnú milosť v tenise. Jeho nuansy zachytili moju predstavivosť a pri hraní mi niečo cvaklo.

Mojou prvou ochutnávkou súťaže bola malá medziškolská akcia, ktorá mi predstavila úplne nový svet. Posadnutosť tu bola normálna - všetci boli rovnako fascinovaní týmto športom ako mňa. Môj prvý zápas, hra štvorhry, bol zážitkom ako nikto iný. Spoluhráči nás popohnali a nabádali ma, aby som vyjadril emócie, ktoré som vždy potláčal. Aj keď sme náš semifinálový zápas prehrali, bola nám pripísaná zásluha. Môj partner a ja sme sa spojili, zatiaľ čo sme striasli naše spoločné sklamanie, a dnes zostáva milovaným priateľom.

Túžil som po ďalších a začal som sa zúčastňovať na udalostiach v národnom rebríčku. Vyhrávať znamenalo hrať viac zápasov, takže som sa odhodlal zlepšovať sa a šiel som hore v rebríčku. Tenisový okruh bol bezpečným útočiskom: všetky moje tendencie, ktoré zvyčajne pozývali pohŕdanie, tu boli vítané. Mal som slobodu vyjadrovať sa a smeroval som to do svojej konkurenčnej osobnosti. Výzvy nových podmienok a odporcov uspokojili moju potrebu novosti a pravidelné súťaženie zaručovalo dôslednú stimuláciu. Cítil som tiež pocit spolupatričnosti v tejto komunite ľudí, ktorí zodpovedali mojej energii a rozumeli mi, keď som si to vysvetľoval prostredníctvom tenisových metafor.

[Kliknite a prečítajte si: Kúzlo individuálneho športu]

Výzvy začínajú preberať na tenisovom kurte

Moje činy na ihrisku, bohužiaľ, nerozpustili všetky moje výzvy. V Indii nie je veľa športovej kultúry a norma, dokonca aj v progresívnom prostredí, sa stále prikláňa k konvenciám.

Ako sa blížil koniec mojich stredoškolských rokov, z domu a zo školy sa vyvíjal tlak, ktorý mal ospravedlniť, prečo som do tohto športu investoval toľko času a energie. Príznaky ADHD sa tiež začalo vkrádať do môjho tenisu. Pri hraní som sa často vzdialil a moja hra bola nekonzistentná. Bolo ťažké udržať emócie na uzde a bez viditeľného dôvodu by som implodoval do zápasov. Impulzivita pod tlakom skreslila moje rozhodovacie schopnosti, zatiaľ čo zlé skúsenosti s trénermi mi bránili v otvorení a hľadaní správneho vedenia. S rastúcimi požiadavkami konkurencie tieto faktory odhaľovali veľké trhliny v mojej hre a ja som zaostával za svojimi rovesníkmi.

Moja láska k tenisu, ktorá nikdy nebola o víťazstve, sa teraz zmenila na zúfalú snahu dostať sa z tlaku. Zakaždým, keď som vkročil na kurt, bál som sa, že jediná oddychovka v mojom čoraz turbulentnejšom živote bude odo mňa vydretá. V zápasoch som si ťažko veril a každá prehra slúžila iba na zväčšenie rastúceho pocitu neúspechu. Celý čas som sa cítil mizerne a dal som si fasádu, aby som tieto pocity skryl okolo ostatných.

Diagnostika a objímanie športu

Keď som konečne hľadal pomoc s týmito narastajúcimi problémami, výsledkom bolo na moje počudovanie diagnóza ADHD.

Ale až po tejto diagnóze som bol schopný odhodiť príbeh, ktorý som o tenisu vyvinul, a zosúladiť sa so skutočnou úlohou tohto športu v mojom živote. Spolu s dôslednou a štruktúrovanou formou stimulácie ma tenis tiež dotiahol k tomu, aby som zvládol svoje výzvy. Som metodický, dochvíľny a mám pevnú pracovnú morálku. To sú všetko oblasti, ktoré ADHD brzdí, ale moja túžba uspokojiť požiadavky profesionálneho tenisu ma prinútila hľadať riešenia. Neustále cestovanie a osamelá povaha športu ma osamostatnili. Tenis zo všetkého najviac odhalil moju drsnú a odolnú stránku. Aj keď toľko výziev zažívam výraznejšie ako „bežní“ ľudia, verím, že sa dokážem odraziť oveľa efektívnejšie. Zlyhania, odmietnutia a neúspechy sa krájajú hlbšie ako u ostatných, ale roky vytrvalého dodržiavania mi pomohli vytvoriť neomylný rámec pre vytrvalosť v ťažkostiach.

Tento rámec mi tiež pomohol zorientovať sa mimo tenisu. Neexistuje žiadny lepší prostriedok na zisťovanie skutočných výziev ako šport. Každý zápas je akoby odrazom života v uhryznutí a ponúka neoceniteľnú príležitosť na introspekciu a vývoj ako jednotlivec. Vďaka ponaučeniam získaným na ihrisku som si vypestoval zdravý sociálny um, udržal si slušný akademický profil a našiel som si základ aj v nešportových cestách.

Moja diagnóza mi tiež pomohla prijať moje nedostatky. Teraz už viem, prečo sa snažím obmedziť svoje emócie, prečo strácam pozornosť a prečo straty tak dlho štípu. Tiež som sa dozvedel o zmyslové preťaženiea rôzne nastavenia, ktoré to pre mňa spúšťajú. Pochopenie týchto výziev mi pomohlo byť k sebe zhovievavejšou a prekonať mnohé minulé „zlyhania“ bojoval s podmienkou, o ktorej som nič nevedel, a práve prekonanie týchto okamihov bolo víťazstvom v sám.

Ako ma ADHD prinútil prijať pomoc

V tomto prechode bolo kritické otvorenie sa správnej podpore. Vo veku 19 rokov, roky pred diagnózou, som mohol dať svoju dôveru trénerovi prvýkrát od mojich začiatkov v športe a dokázalo sa, že ovplyvňuje život. Už predtým, ako som mala podozrenie na ADHD, ma nabádala, aby som objal svoj spôsob myslenia ako jedinečnú silu, a vždy opakovala, že musíme pracovať skôr s mojím mozgom, ako proti nemu. Držal som sa jej slov, keď som nabral odvahu a stanovil diagnózu.

Môj súčasný tréner moju ADHD veľmi akceptuje a vždy ma postrkáva k výzvam, som si istý, že ich prekonám. Terapia bolo tiež neoceniteľné, pretože mi pomohlo nájsť správne riešenia pre môj mozog. Môj temperament na ihrisku i mimo neho je ďaleko od neutíchajúcej biedy, ktorú som tak dlho premietal, a dokážem k životu pristupovať s obnoveným zmyslom pre elán.

Nebudem predstierať, že došlo k nejakej astronomickej zmene v mojej hráčskej úrovni alebo výsledkoch. Urobil som prinajlepšom pomalé, dôsledné kroky a stále som náchylný na náhorné plošiny a vyhorenia. V náročných dňoch mám pocit, že zaostávam a musím sa zabrániť, aby som zliezla do zajačej nory toho, čo mohlo byť. Áno, moja diagnóza mi dala nádej, ale tiež sa potvrdzuje, že moje výzvy tu zostanú a že budúca cesta bude mizerná, pomalá a frustrujúca.

Ale toto je niečo, za čím som prišiel a som vďačný. Nakoniec, nezáleží na tom, či beháte, chodíte alebo dokonca plazíte. Je to rovnaké, keď je cesta to, po čom skutočne kráčaš.

Výhody športovania: ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Sprievodca aktivitami a športom pre ľudí s ADHD zadarmo
• Čítať: Cvičenie a mozog ADHD: Neuroveda pohybu
• Čítať: Spojenie športového správania

Aktualizované 16. júna 2021