Hľadanie ľudí: Nemusíte bojovať sami

Napriek všetkému pokroku, ktorý sme v spoločnosti dosiahli v oblasti uvedomenia a porozumenia duševného zdravia, sú duševné choroby v mnohých kruhoch stále tabuizovanou témou. Stigma obklopujúca duševné choroby pridáva ďalšiu vrstvu hanby k už tak zložitému problému a táto hanba nás môže odviesť od vzťahy, hlboké vzťahy s ostatnými a plnohodnotný spoločenský život s ľuďmi, ktorí by nás mohli skutočne pochopiť, prijať a vážiť si, keby sme im ich dali šanca.

Izolačné účinky hanby a stigmy

Približne každý piaty človek v Spojených štátoch má poruchu duševného zdravia,¹ ale aj keď je duševná choroba taká rozšírená, mnoho ľudí má stále pocit, že je výnimkou, a nikto iný nechápe, čo prežíva. Pokúšajú sa skryť svoje duševné choroby pred ostatnými, trpia v hanbe a tichu a dištancujú sa od ľudí, aby zabránili odhaleniu svojej duševnej choroby. Nielenže sa tým zachováva stigma a hanba, ale izolácia ešte viac zhoršuje duševné choroby.²

Nie si sám

Mám šťastie, že mám veľký sociálny kruh, ktorý má svoju vlastnú kultúru otvorenosti a akceptovania v oblasti duševného zdravia. Spôsob, akým diskutujeme o duševnom zdraví, sa nelíši od spôsobu, akým diskutujeme o fyzickom zdraví, a nikdy sa necítim trápne alebo zahanbene hľadať podporu u svojich najbližších priateľov, keď to potrebujem. Často zabúdam, že toľko ľudí nemá také šťastie.

Stále sa stretávam s ľuďmi, ktorí nerozumejú duševnému zdraviu, myslia si, že je to nevhodná téma diskutovať, myslieť menej na ľudí, ktorí majú diagnózu, alebo reagovať nevedomosťou a strachom, keď sa téma týka príde.² Niektorí z vás vo svojom živote môžu mať takýchto ľudí, ktorí vám dajú pocit, že vás nikdy neprijmú. Možno máte pocit, že sa kvôli tomu musíte skrývať, ale je tu naozaj toľko ľudí, ktorí sú ako my, ktorí si prajú niekoho, kto by sa k nim mohol vzťahovať.

Kde nájsť svojich ľudí

Existuje toľko ľudí ako ty, ktorí sa podelia o svoje skúsenosti a porozumeli by, ale rovnako sa boja osloviť. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu nájsť svojich ľudí:

• Facebook alebo Reddit: Vyhľadajte na týchto stránkach svoju poruchu a nájdite množstvo skupín špeciálne vytvorených ľuďmi s podobnou diagnózou a pre ľudí s podobnou diagnózou, ktorí sa môžu týkať vašich skúseností. Tieto skupiny majú zvyčajne moderátorov a pravidlá účasti, aby boli bezpečnými a podpornými miestami pre členov.
• Stretnúť sa: Nájdite vo svojom okolí stretnutia a udalosti, na ktorých sa môžu ľudia stretnúť, či už ide o skupiny zamerané na duševné zdravie a wellness alebo všeobecne na vaše záujmy. Existujú aj virtuálne skupiny, ak pre vás osobné stretnutie nefunguje. Na tejto webovej stránke si môžete dokonca vytvoriť vlastné stretnutie a usporiadať akciu sami.
• Skupiny podpory: Vyhľadajte skupiny podpory vo vašej oblasti pre ľudí s diagnózou, aby ste sa stretli s ďalšími ľuďmi, ktorí sa môžu podeliť o vaše skúsenosti, vcítiť sa a ponúknuť podporu.³

Ak ste niekto, kto trpí mlčaním a izoláciou, máte pocit, že nemôžete hovoriť o svojom duševnom zdraví alebo nájsť ľudí, ktorí vám rozumejú, chcem, aby ste vedeli, že vaši ľudia sú vonku. Nemusíte bojovať sami.

Zdroje

1. Tracy, N. Štatistika duševného zdravia: Určite nie ste sami. HealthyPlace, október 2019.
2. Gluck, S. Stigma a diskriminácia: Účinok stigmy. HealthyPlace, október 2019.
3. Zdravé miesto, „Pripojte sa k skupine podpory!“ Júna 2016.