Nemusíte bojovať sami: Nájdete svojich ľudí

Napriek všetkému pokroku, ktorý sme v spoločnosti dosiahli mentálne zdravie vedomie a porozumenie, duševná choroba je v mnohých kruhoch stále tabuizovaná téma a mnoho ľudí bojuje naďalej samo. The stigma okolité duševné choroby pridávajú ďalšiu vrstvu hanby k už aj tak zložitému problému a táto hanba nás môže odviesť od vzťahov, hlboké spojenie s ostatnými a napĺňanie spoločenského života s ľuďmi, ktorí by nás mohli skutočne pochopiť, prijať a vážiť si, keby sme im to dali šanca.

Sám bojuje pod izolačnými účinkami hanby a stigmy

Približne každý piaty človek v Spojených štátoch má a porucha duševného zdravia,¹ ale aj keď je duševná choroba taká rozšírená, mnoho ľudí má stále pocit, že je výnimkou, a nikto iný nechápe, čo prežíva. Pokúšajú sa svoju duševnú chorobu skryť pred ostatnými, trpia osamote v hanbe a tichu a dištancujú sa od ľudí, aby zabránili odhaleniu svojej duševnej choroby. Týmto sa nielen zachováva stigma a hanba, ale aj izolácia vlastne zhoršuje duševné choroby.²

Nie ste vo svojom boji sami

Mám šťastie, že mám veľký sociálny kruh, ktorý má svoju vlastnú kultúru otvorenosti a akceptovania v oblasti duševného zdravia. To, ako diskutujeme o duševnom zdraví, sa nelíši od toho, ako diskutujeme o fyzickom zdraví, a nikdy sa necítim trápne alebo hanbivo hľadať podporu od mojich najbližších priateľov, keď to potrebujem. Často zabúdam, že toľko ľudí nemá také šťastie.

Stále sa stretávam s ľuďmi, ktorí nie pochopiť duševné zdravie, myslíte si, že je to nevhodná téma na diskusiu, myslite menej na ľudí, ktorí majú diagnózu, alebo reagujú nevedomosťou a strachom, keď sa téma objaví.² Niektorí z vás vo svojom živote môžu mať takýchto ľudí, ktorí vám dajú pocit, že vás nikdy neprijmú. Možno máte pocit, že sa kvôli tomu musíte skrývať, ale je tu naozaj toľko ľudí, ktorí sú ako my, ktorí si prajú niekoho, kto by sa k nim mohol vzťahovať.

Kde nájsť svojich ľudí

Existuje toľko ľudí ako ty, ktorí bojujú sami, ale zdieľajú svoje skúsenosti a porozumeli by, ale rovnako sa boja osloviť. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu nájsť svojich ľudí:

• Facebook alebo Reddit: Vyhľadajte na týchto stránkach svoju poruchu a nájdite množstvo skupín špeciálne vytvorených ľuďmi s podobnou diagnózou a pre ľudí s podobnou diagnózou, ktorí sa môžu týkať vašich skúseností. Tieto skupiny majú zvyčajne moderátorov a pravidlá účasti, aby boli bezpečnými a podpornými miestami pre členov.
• Stretnutie: Nájdite vo svojom okolí stretnutia a udalosti, na ktorých sa môžu ľudia stretnúť, či už ide o skupiny zamerané na duševné zdravie a wellness alebo všeobecne na vaše záujmy. Existujú aj virtuálne skupiny, ak pre vás osobné stretnutie nefunguje. Na tejto webovej stránke si môžete dokonca vytvoriť vlastné stretnutie a usporiadať akciu sami.
• Skupiny podpory: Vyhľadajte skupiny podpory vo vašej oblasti pre ľudí s diagnózou, aby ste sa stretli s ďalšími ľuďmi, ktorí sa môžu podeliť o vaše skúsenosti, vcítiť sa a ponúknuť podporu.³

Ak ste niekto, kto trpí mlčaním a izoláciou, máte pocit, že nemôžete hovoriť o svojom duševnom zdraví alebo nájsť ľudí, ktorí vám rozumejú, chcem, aby ste vedeli, že vaši ľudia sú vonku. Nemusíte bojovať sami.

Zdroje

1. Tracy, N. Štatistika duševného zdravia: Určite nie ste sami. HealthyPlace, október 2019.
2. Gluck, S. Stigma a diskriminácia: Účinok stigmy. HealthyPlace, október 2019.
3. Zdravé miesto, „Pripojte sa k skupine podpory!“ Júna 2016.