Dobré športy: Aktivity, ktoré zvyšujú sebaúctu, sociálne zručnosti a správanie

Futbalové ihrisko, bejzbalové ihrisko, basketbalové ihrisko, bazén - každá atletická aréna stimuluje mozog ADHD jedinečnými a potenciálne hodnotnými spôsobmi. Zameranie a presnosť, ktorá sa vyžaduje od lapača bejzbalu, môže využiť hyperfokus jedného dieťaťa, zatiaľ čo drily v basketbale môžu strieľať energiu druhého. V nedávnom prieskume sa ADDitude opýtal opatrovateľov, akým športom sa ich deti venujú. Nižšie uvádzame pozorované výhody rôznych šport pre deti s ADHD. Športuje vaše dieťa? Podeľte sa o svoje skúsenosti v sekcii Komentáre nižšie.

Dobré športy pre deti s ADHD

"Moja dcéra sa na strednej škole pripojila k strážcovi farieb pochodovej kapely a bolo to to najlepšie, čo kedy pre svoj ADD urobila." Dôslednosť a intenzita cvičenia ju viedli k tomu, že ju prestala potrebovať PRIDAJTE lieky. Pochodová kapela zdokonalila svoje schopnosti v oblasti riadenia času a poskytla skupinu priateľov. Zlepšilo to jej sebadôveru a jej sebadôvera spôsobila, že sa viac presadzovala v iných oblastiach. “ - Michelle

"Športovanie vytvorilo štruktúrovaný rozvrh, ktorý bol užitočný pre môjho syna." Cvičenie bolo denné a čas na domáce úlohy sa zmenšoval, takže mal menej času na premrhanie. Jeho láska k športu ho motivovala k tomu, aby sa mu v škole darilo, pretože jeho spôsobilosť hrať závisela od jeho známok. “ - Anonymný

"Môj syn hovorí, že chytanie v bejzbale ho udržuje sústredeným, pretože lapač je zapojený do každého hrania hry." On má lepšiu kontrolu nad jeho ADHD a emóciami keď hrá, a interakcia s jeho spoluhráčmi zvyšuje jeho sociálne schopnosti. Keď bol mladší, hrával futbal, ale vyhol by sa z pozície a v praxi sa ťažko sústredil na drily, takže sa rozhodol vyskúšať niečo iné “. - Anonymný

"Plávanie bolo najlepším športom pre ADHD mojej dcéry." Milovala byť vo vode a po cvičení sa oveľa lepšie sústredila. Bolo to vynikajúce miesto pre jej extrovertnú osobnosť: keď nepretekala, chatovala, sadla si do bazéna a zaplávala si, potom vypadla a začala znova chatovať. Šport jej poskytoval veľmi potrebnú pozitívnu spätnú väzbu.” – Anonymný

[Karate alebo Kickball? Šerm alebo futbal? Najlepšie športy pre deti s ADHD]

„Je dôležité zladiť šport s potrebami ADHD vášho dieťaťa. Môj vnuk potrebuje pohyb - je pre neho ťažké stáť na mieste. Hra t-loptou, kde sa od neho vyžadovalo, aby bol na striedačku v jednej oblasti, bola mučením. Prešiel na futbal a darilo sa mu. “ - Janice

„Krasokorčuľovanie nesmierne pomáha sebaúcta a pocit úspechu. Pokus o komplikované triky vytlačí moju dcéru mimo jej komfortnú zónu a dokáže, že je schopná.” – Anonymný

"Môj syn hrá bejzbal a vlajkový futbal." Niekedy pokynom nerozumie, pokiaľ nie sú fyzicky preukázané. Keď to tréner pochopí a použije konštruktívnu pozitívnu pochvalu, potom existuje vzájomný rešpekt a dôvera - a vyniká. “ - Anonymný

"Futbal pomáha mojej dcére rozptýliť zadržanú energiu." Kedykoľvek cíti úzkosť alebo nepokoj, ide si zabehať alebo sa dohodne na stretnutí s priateľom, aby kopla loptu. “ - Anonymný

[Čítajte ďalej: Vyhrajte (a prehrajte) ako tím]

"Aspoň jeden fyzická aktivita je vyžadovaná pre moje deti s ADHD. Môj syn behá po cross country a dáva mu to štruktúru a účel. Darí sa mu v individuálnom športe, pretože nemusí držať krok s komplikovaným súborom pravidiel a môže sa sústrediť na svoje vlastné úsilie a výkon bez obáv o niekoho iného. Moja dcéra hrá futbal a obaja majú úžitok z učenia sa a počúvania trénerov. “ - Cristin

"Ľadový hokej pomáha môjmu synovi naučiť sa, ako sa sústrediť na to, čo hovorí tréner a." hľadať sociálne otázky u ostatných detí.” - Robin

“Šport zmenil náš život. Náš 8-ročný robí Brazílske Jiu jitsu, futbal, nohejbal a plávanie. Berieme ju aj na večerné behy. Zaznamenali sme zlepšenie jej nálad, schopnosti sústrediť sa a spať. “ - Anonymný

Dobré športy pre deti s ADHD: ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Sprievodca aktivitami a športom pre deti s ADHD zadarmo
• Čítať: Výhody športu pre deti s ADHD
• Naučte sa: Kúzlo individuálneho športu

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 2. júla 2021