"Môžem to urobiť sám!" Ako podporovať Tweens s ADHD (Kto nechce pomôcť)

Je 20:00 a tvoja 13-ročná dcéra, ktorá má ADHD, sa preháňa po dome a hľadá svoju knihu sociálnych štúdií. Práve si uvedomila, že sa musí zajtra pripraviť na kvíz. Ponúknete sa, že jej pomôžete nájsť knihu a skontrolovať materiál. Namiesto toho, aby prijala tvoju pomoc, na teba kričí: „Prečo ma nemôžeš nechať na pokoji? Nepotrebujem ťa! “

Veľa doplnené osoby a dospievajúci s ADHD buď odmietajú požiadať o pomoc, odmietnite to, keď sa to ponúka, alebo predstierajte (klamajte), že majú zakryté veci, keď to tak nie je. Niektoré z nich sú dôsledkom ich vývojového štádia. Ranná adolescencia je časom na rozširovanie ich schopností a učenie sa robiť veci samostatne. Tweety s ADHD však často preceňujú svoju schopnosť samostatnosti. Je to neustále hra „Push Me-Pull You“. Niekedy vás vtiahnu kvôli pohodliu a podpore. Niekedy vás neodbytne a láskavo odstrčia. Aby dospeli k spojenej nezávislosti, musia sa poučiť zo skúseností a vy musíte zvládnuť svoje nepohodlie z ich chýb.

Vďaka ich mozgu Now / Not Now

doplnenia s ADHD zápas s učením sa príčina a následok. Myslia si, že odpovede už poznajú, ale chýba im schopnosť zvažovať účinky svojich činov a slov. Mnoho ľudí sa pod svojou chrabrosťou hanbí za svoje výzvy a neradi sklamajú ostatných i seba.

Chceš niečo urobiť. Dúfate pomôcť im stať sa samostatnými a zodpovední, aby mohli prejsť k efektívnym a úspešným dospelým. Bez ohľadu na to, či je príliš neskoro rozpoznateľné, že sú vo zväzku, verí, že vstup dospelých ich ešte zhorší, alebo sa hanbia za svoj problém, deťom s ADHD by zvyčajne pomohla pomoc, ktorú by mali odmietnuť. Vašou úlohou je prísť na to, ako ponúknuť podporu spôsobmi, ktoré prijmú. Tu je niekoľko stratégií, ako to dosiahnuť:

Stratégie rodičovstva tínedžerov s ADHD

Problém: Nedostatok jasnosti

Niekedy sa deti s ADHD tlačia späť bez toho, aby vedeli prečo. Skôr ako o tom premýšľajú, reagujú rýchlo obrovským „nie“. Sú ohromení veľkými pocitmi, dezorganizáciou, nedokončenými úlohami a bez schopnosti uprednostňovať odmietajú vašu ponuku pomoci. V tom okamihu nie sú schopní nič spracovať a netušia, čo by bolo užitočné.

Riešenie: Precvičujte si sebaovládanie

Precvičujte si sebakontrolu. Ak vás ich situácia trápi, určite ich trápenie ešte prehĺbite. Pokojne prediskutujte, čo ich ohromuje alebo mätie. Rozdeľte veci tak, že identifikujete každý faktor situácie a zapíšete si to. Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že ste jej spojencom, a budete s ním spolupracovať na hľadaní uskutočniteľných riešení, ktoré mu dávajú zmysel. Nie je to „Mali by ste“, ale skôr „Skúsme to a uvidíme, čo sa stane.“

[Stiahnutie zadarmo: Aké sú najslabšie výkonné funkcie vášho tínedžera?]

Problém: Nepohodlie so zraniteľnosťou

Väčšina doplnkových osôb nemá rada, keď sú zraniteľné, a to je obzvlášť ťažké pre tých, ktorí majú ADHD. Tieto deti už roky počúvali, ako sa majú minul známku v škole, pri činnostiach a doma. Môžu veriť, že to nevyhnutne pokazia. Neveria svojej schopnosti primerane reagovať a veria, že žiadosť o pomoc ďalej ukazuje slabosť. Odmietnutím požiadať o pomoc sa tweeny chránia pred pocitom odhalenia.

Riešenie: Zraniteľnosť reframe

Zraniteľnosť zraniteľnosti pretvorte na silu. Chce to odvahu priznať svoje obmedzenia a požiadať o pomoc. Porozprávajte sa so svojou dcérou o hodnote autenticity a vedomí, že keď to nemôžete urobiť sami. Keď deti požiadajú o potrebnú pomoc, zdieľajú niečo o tom, kto sú.

Problém: Zahltená hanbou

Mnohí predpokladajú, že budúci rok budú robiť niečo zlé a predvídať kritiku, ktorá bude určite nasledovať akékoľvek krátkodobé úspechy a možno neveria, že si zaslúžia pomoc, alebo že táto pomoc nejaké prinesie rozdiel. Hanba bráni deťom požiadať o podporu. Roky negatívnych komentárov od ostatných o tom, ako robiť veci lepšie, zvyšujú ich vieru v to, že určite opäť zlyhajú.

[Má moja dospievajúca dcéra ADHD? Urobte si tento test]

Riešenie: Uprednostnite sebaprijatie

Podporujte sebaprijatie. Žiadosť o pomoc nie je odrazom neúspechu, ale prejavom odolnosti. Chcete, aby vaše doplnenie s ADHD pochopilo, že skúšanie, zakopnutie, preskupenie a opakovanie je spôsob života a učenia. Pripomeňte svojej dcére časy, keď v minulosti bojovala a pretiahla sa. Aké nástroje použila? Aká podpora pre dospelých, ak vôbec nejaká bola, jej pomohla? Ako môže prepojiť ponaučenia z tejto skúsenosti s jej súčasnou situáciou? Takéto rozhovory budovať odolnosť medzi stredoškolákmi ktorých obmedzená pracovná pamäť vymaže ich vedomie minulých úspechov.

Problém: Strach zo sklamania

Žiadne dieťa resp dospievajúci s ADHD chce sklamať ľudí. Môžu si povedať: „Je mi to jedno“ a „To je jedno,“ ale deti, rovnako ako dospelí, sa majú radšej dobre, nie zle. Vaše doplnenie sa celý deň zaoberá očakávaniami druhých - doma, v škole a s rovesníkmi. Žiadosť o pomoc môže otvárať dvere sklamaniu, ktorému by sa radšej vyhli.

Riešenie: Upravte očakávania

Upravte svoje očakávania. Skontrolujte sami seba a zistite, či sa vaše očakávania týkajúce sa vášho doplnenia s ADHD skutočne zhodujú s jej schopnosťami. Potrebuje mať ciele, ktoré sú na dosah. Potvrďte spôsoby, ako využíva dostupné zdroje, a ponúknite povzbudenie. Ak vás nevyužije na vašu ponuku pomoci, povedzte jej, že ste tu pre ňu.

Rodičovstvo tínedžerov s ADHD: ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Vyhodnoťte emocionálnu kontrolu svojho tínedžera
• Naučte sa: Neboj sa! A ďalších 13 pravidiel pre navigáciu vo výzvach týkajúcich sa správania dospievajúcich
• Rozumieť: Ako vyliečiť napätý vzťah rodič - tínedžer

---

Sharon Saline, Psy. D., je licencovaný klinický psychológ v súkromnej praxi v Northamptone v štáte Massachusetts a autor Čo si želá vaše dieťa s ADHD.(#CommissionsEarned)

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

#CommissionsEarned
Ako spolupracovník spoločnosti Amazon získava ADDitude províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na partnerských odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude Store však boli nezávisle vybrané našimi editormi a / alebo odporúčané našimi čitateľmi. Ceny sú presné a položky sú na sklade v čase zverejnenia.

Aktualizované 23. júla 2021