Nie, vaši priatelia nemôžu byť vašimi terapeutmi

Mnoho ľudí je v dnešnej dobe oveľa viac otvorenejších myšlienke poradenstva v oblasti duševného zdravia, ale stále sa s ľuďmi stretávam ktorí nechápu zmysel platiť niekomu za počúvanie, keď majú priateľov, pre ktorých to urobia zadarmo. Môžu si robiť žarty z toho, ako im priatelia poskytujú „bezplatnú terapiu“, alebo terapiu označujú za nezmyselné plytvanie peniazmi. Nielenže je tento názor založený na dezinformáciách, ale používanie priateľa ako terapeuta môže vzťah neférovo zaťažiť.

Terapia a priateľstvo nie sú to isté

Vzťahy medzi klientom a terapeutom nie sú to isté ako priateľstvá. Viac o rozdieloch hovorím vo videu nižšie. Úlohou terapeuta je zamerať sa na svojich klientov a starať sa o nich, udržiavať dobré hranice a pomáhať klientom dosiahnuť ich ciele. Priatelia (v ideálnom prípade) sa chcú navzájom podporovať, počúvať a povzbudzovať, aby boli najlepší, ale priateľstvo je obojsmerná cesta.

Medzi priateľmi a terapeutom a klientom existuje tiež veľmi odlišná dynamika. Priatelia vám môžu povedať, čo chcete počuť, len aby ste boli šťastní a vyhýbali sa konfliktom. Priatelia majú tiež tendenciu dávať rady na základe vlastných skúseností, čo sú terapeuti vyškolení, aby to nerobili. Priatelia nás môžu cítiť horšie aj pri najlepšej vôli.

Úvahy a hranice pre zdravé, emocionálne podporujúce priateľstvá

Bol som v terapeutickom kresle aj v kresle klienta. Bol som tiež na oboch stranách tohto typu priateľstva, obaja som občas požiadal príliš veľa svojich priateľov a pôsobil ako terapeut pre svojich priateľov, keď to nebolo moje miesto. Môžete byť oporou svojich priateľov a hľadať u nich emocionálnu podporu pri rešpektovaní hraníc. Tu je niekoľko tipov z mojej skúsenosti:

1. Buďte ohľaduplní. Predtým, ako sa vydáte svojim priateľom, uistite sa, že majú citový priestor, aby to mohli počuť. Skúste sa opýtať „je toto vhodné obdobie?“ pred tým, ako na niekoho rozložíte ťažkú ​​tému. Viem, že vždy chcem podporovať svojich priateľov, ale niekedy som už taký vystresovaný, že nemám v sebe to, aby som si v túto chvíľu zobral niečo iné.
2. Môžete tiež dať priateľom vedieť, kde sa emocionálne nachádzate, ak sa k vám chcú ventilovať. „Mal som zlý deň a nemyslím si, že som teraz na správnom mentálnom mieste, aby som s tým pomohol. Môžeme sa zajtra porozprávať? "
3. Buďte citliví na emócie svojho priateľa. Sťažovať sa na svoju prácu priateľke, ktorá práve prišla o svoju prácu, môže byť napríklad necitlivé. Zamyslite sa nad tým, či by táto téma mohla byť pre vášho priateľa spúšťačom, a alebo sa opýtajte alebo sa porozprávajte o tejto téme s niekým iným.
4. Na začiatku rozhovoru sa opýtajte priateľov, čo potrebujú. „Chcete radu alebo len niekoho, kto by ju počul?“ 
5. Ak si všimnete, že sa opakovane vydávate priateľom za rovnakou témou, zvážte prijatie opatrení na zmenu situácie alebo vyhľadajte odbornú pomoc. Ak sa vaši priatelia stále zaoberajú rovnakými problémami bez toho, aby robili akékoľvek zmeny alebo vykonali kroky na vyriešenie problému, povzbudzujte ich, aby vyhľadali odbornú pomoc. Nie je žiadna hanba vynaložiť úsilie na to, aby ste sa zlepšili.

Ak sa chcete dozvedieť viac o rozdieloch medzi terapeutmi a priateľmi, pozrite sa na video nižšie. Rád by som vedel, čo si myslíte v nižšie uvedených komentároch.