„Plánovači, malé víťazstvá a ďalšie kľúče k šťastiu na strednej škole“
Chystá sa váš tínedžer s ADHD na strednú školu? Gratulujem Je to vzrušujúce (a nervózne) obdobie zmien. Zo začiatku môžete mať pocit, že ste preťažení a nervózni zo všetkého, čo je na tanieri vášho dieťaťa, a to je normálne, pretože nároky na výkonné funkcie sa zvyšujú zo strednej na vysokú školu. Od študentov sa odrazu očakáva, že budú samostatne hospodáriť so svojim časom a materiálmi, plynule prechádzať medzi triedami a aktivitami a oh, potom sú tu domáce úlohy.
U študentov s problémami s ADHD a exekutívnymi funkciami môže niekoľko kľúčových stratégií zmierniť stres v škole a napätie doma - a výrazne zlepšiť stredná škola skúsenosti.
Ako začať strednú školu správne: 4 spôsoby, ako podporiť mladistvého
1. Pozrite si Veľký obrázok
Počas celého roka (a celého gymnázia) pomôžte svojmu dieťaťu sledovať celkový obraz pýtať sa ich na hlavné témy učenia, konkrétne učebné jednotky a na to, ako sa im robia domáce úlohy alebo projekty vzťahovať sa.
Nemusia mať všetky odpovede; práve premýšľanie o týchto otázkach je pre dospievajúceho užitočný spôsob, ako zistiť, čo potrebuje vedieť alebo zistiť. Pochopenie celkového obrazu tiež podporuje
motivácia.V týchto rozhovoroch ukážte svojmu dieťaťu váš skutočný záujem o to, aký je jeho deň, a nechajte ho hrať sa na učiteľa, keď vám vysvetľuje svoje predmety.
[Bezplatné stiahnutie: Transformujte apatie svojho mladistvého do angažovanosti]
Nesmierne pomôže, keď si študent dobre uvedomí rutiny a postupy každej triedy, najmä na začiatku každého školského roka. Každý učiteľ má svoje vlastné normy a postupy pre predkladanie práce a plánovanie hodnotení a včasná orientácia v každom kurze môže zabrániť mnohým frustráciám. Prečítajte si spoločne očakávania každého kurzu a pamätajte, že 100% porozumenie sa nemusí stať cez noc.
2. Použite plánovač s mesačným a týždenným/denným zobrazením
Mnoho učiteľov používa webovú stránku alebo systém manažmentu vzdelávania (LMS) na uverejňovanie lekcií a úloh a na sledovanie všetkého. Aj keď je takýto systém užitočný, osobný plánovač môže pri podpore organizačných schopností a posilnení motivácie vášho mladého dieťaťa prejsť dlhú cestu.
Štíhla papierový plánovač bude vykonávať svoju prácu, ale vaše dieťa môže chcieť použiť aplikáciu plánovača, kalendár alebo funkcie kalendára a panela úloh, ktoré sú súčasťou ich preferovanej e -mailovej platformy. Bez ohľadu na médium musí mať plánovač vášho mladistvého tieto základné prvky:
Mesačný náhľad
Použite to na vedomie
- veľké hodnotenia
- termíny splatnosti projektu
- dôležité rodinné a školské akcie
- víkendové záväzky
[Prečítajte si: Príručka, ako sa zoznámiť na strednej škole]
Mesačný prehľad je zásadný, pretože mladistvým pomáha lepšie sa rozhodovať každý deň. Vaše dieťa si napríklad môže myslieť, že zvládne všetky svoje domáce úlohy tento víkend, ale letmý pohľad na mesačný kalendár im pripomína, že majú spánok od piatku do soboty a rodinnú udalosť v nedeľu. To znamená, že ak si chce dieťa užiť víkendové plány, bude musieť uprednostniť domácu úlohu pred inými aktivitami počas týždňa.
V online kalendároch sú boxy s mesačným zobrazením často príliš malé na to, aby boli účinné, preto používajte týždenné zobrazenie a pomôžte svojmu dieťaťu vyvinúť návyk na pravidelné sledovanie niekoľko týždňov dopredu.
Denné alebo týždenné zobrazenie
Používa sa na poznámku
- Denné hodiny a nočné domáce úlohy
- Úlohy alebo materiály potrebné pre mimoškolské programy
Denný/týždenný prehľad pomáha mladistvým vedieť, aké materiály si chcú priniesť na noc domov a čo si musia zbaliť na druhý deň. Mať poruke zoznam úloh môže tiež motivovať vaše dieťa, aby využilo voľné obdobia alebo čas pred mimoškolskými aktivitami na náskok.
Denný/týždenný náhľad môže vášmu dieťaťu tiež pomôcť pochopiť, koľko času si daná úloha vyžaduje. Pred vykonaním úlohy ich nechajte odhadnúť, koľko času si myslia, že to bude trvať. Potom ich požiadajte, aby si poznačili časy začiatku a konca, aby zistili, ako dlho to vlastne trvalo.
Ak sú ich odhady ďaleko od výsledkov, vaše dieťa by sa malo opýtať:
- Podcenil som čas, ktorý úloha trvá?
- Predĺžili úlohu prerušenia, ako napríklad prepínanie medzi prácou a textami?
3. Vytvorte si plán domácich úloh
Domáce úlohy sú častým bodom bolesti pre rodičov aj pre mladistvých. Aby ste minimalizovali konflikty, dostaňte všetkých na rovnakú stránku.
- Porozprávajte sa so svojim mladistvým o tom, ako by ste chceli mať čas na domáce úlohy. Uvažujte realisticky o mimoškolských aktivitách vášho dieťaťa a o tom, ako tento rozvrh môže ovplyvniť plán domácich úloh.
- Požiadajte dieťa, aby sa zaviazalo pracovať v neprerušovaných blokoch v trvaní 20 až 40 minút, medzi ktorými budú krátke prestávky.
- Diskutujte o svojich očakávaniach v oblasti sociálnych médií a online zábavy počas domácich úloh. Mnoho dospievajúcich robí domáce úlohy so svojim mobilným zariadením po boku a neustále sa medzi nimi prepína, čo spôsobuje neproduktívne a nesústredené pracovné obdobie. Po dokončení domácich úloh si odložte sociálne médiá alebo hry za odmenu. Môžete tu očakávať určitý odpor, ale ak je vaše dieťa ochotné to skúsiť, pravdepodobne dokončí svoju domácu úlohu rýchlejšie a uvidí ďalšie výhody.
- Odsúhlaste niekoľko check-inov, možno na začiatku domácich úloh a uprostred cesty.
4. Oslávte malé výhry
Potvrďte, že vaše dieťa úspešne používa stratégiu alebo keď chce vyriešiť problém. Oslávte, keď domáce úlohy pôjdu hladko, a nechajte ich, nech si užívajú prestoje.
Keď stretnete svojho dospievajúceho s Pozitívna spätná väzba často im to ukazuje, že si oddaný ich úspechu.
Pri týchto štyroch stratégiách majte na pamäti, že vaše dieťa môže prirodzene chcieť väčšiu nezávislosť. Je dôležité skutočne s nimi nadviazať partnerstvo, aby ste vytvorili rutiny, ktoré vyvážia podporu a nezávislosť, po ktorej túžia. Tak uvidia, že strávenie trochy času plánovaním (ako by to chceli mnohí rodičia) ušetrí veľa času a stresu vykonanie, a že keď s vami budú komunikovať a používať stratégie, ktoré spoločne vytvoríte, poskytnete im viac nezávislosť.
Začiatok strednej školy: ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie: Aké sú najslabšie výkonné funkcie vášho mladistvého?
- Čítať: Stredoškolská študijná príručka pre mladistvých s ADHD
- Čítať: Dospievajúci s ADHD potrebujú lešenia a štruktúru: Ako nie je rodičom helikoptéry
PODPORA ADDITUDE
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu v oblasti ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská obec a podpora nám pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.
