Ponúknuť si podporu duševného zdravia

Nedávno som bol ohromený. Môj sociálny svet sa po pandémii znova otvára, moja práca je zaneprázdnená a po večeroch som späť na vysokej škole. Aj keď sú to veci, za ktoré som veľmi vďačná, tak nabitý program mi dáva malý priestor na relaxáciu a reguláciu.

Minulý týždeň mi môj šéf povedal niečo, čo úplne spochybnilo môj uhol pohľadu. Navrhla mi, aby som prevzal všetky podporné schopnosti, ktoré som sa naučil zo svojich opatrovateľských rolí (o brata aj v profesionálnom kontexte), a ponúkol by som ich sebe.

Praktická podpora

Nejaký kontext tu - tento komentár bol prednesený na pracovnom stretnutí, na ktoré som nebol úplne pripravený. Obvykle som dievča, ktoré má vytlačené dokumenty, pripravené body na diskusiu a nacvičené prednášky na schôdzi. Nebolo tomu tak minulý týždeň - na stretnutie som vbehol rovno z iného a hneď som sa cítil nedostatočne pripravený a zraniteľný kvôli nedostatku prípravy. Začal som sa ospravedlňovať za takú neorganizovanosť a moja šéfka zdvihla ruku, aby ma prerušila.

Vyzvala ma, aby som sa zamyslel nad tým, čo by som povedal klientovi, ktorý bol v podobnej situácii ako ja. Požiadala ma, aby som sa zamyslel, či sa držím štandardu, ktorý by som od ostatných nečakal. Povedala mi, aby som prišiel s praktickými stratégiami, ktoré navrhnem niekomu, koho podporujem, ak sa aj oni budú cítiť ohromení.

Výzva na podporu

Vzal som svojho šéfa k jej výzve. Pozrel som sa na seba, ako by som sa pozeral na svojho brata, keď sa jeho príznaky zhoršujú, alebo na klienta v stave dysregulácie. Analyzoval som svoj rozvrh a vytiahol som všetko, čo momentálne nie je prioritou. Začal som si určovať časové hranice, kedy budem študovať a kedy budem relaxovať. Hlavne som sa so sebou začal rozprávať s láskavosťou. Môže to znieť hlúpo, ale táto zmena tónu bola najtransformatívnejším kúskom.

Ak vo svojej rodine alebo skupine priateľov podporujete niekoho s duševným ochorením, je pravdepodobné, že ste získali množstvo zručností. Našťastie máte trpezlivosť, súcit a porozumenie pre tých, ktorí majú problémy. Pravdepodobne máte prehľad o tom, že niektoré dni sú jednoducho ťažšie ako ostatné, ale pominú. Stavím sa, že vieš, že aj keď sa človek cíti skutočne nízko, nestojí za nič menej. Prečo teda nikdy neprenesieme tieto schopnosti na seba?

Postavím vám rovnakú výzvu - ponúknite si rovnakú podporu, akú poskytujete tým, na ktorých vám záleží. Využite schopnosti, ktoré ste sa naučili podporou niekoho s duševným ochorením. Vedome to teraz robím každý deň a radšej mi verte, že mám oveľa pokojnejší týždeň.