Zdieľanie mojej úzkosti s rodinou

Momentálne prežívam zvýšenú úzkosť, pretože čakám na dôležité lekárske výsledky. Zvyčajne sa vyhýbam zdieľaniu svojich obáv s rodinou, ale tentokrát som sa rozhodol byť otvorenejší. Povedať svojmu bratovi, ktorý má chronické problémy s duševným zdravím, o tom, čo prežívam, bolo prekvapivo užitočné.

Rozhodovanie o zdôverení

Spočiatku som sa zdráhal zveriť bratovi, pretože som usúdil, že má toho na tanieri dosť. Veľmi som sa však trápil a myslel som si, že by mohol mať nejaké dobré praktické tipy na zvládnutie úzkosti - tak som sa nakoniec rozhodol povedať mu (viac o tomto rozhodnutí v priloženom videu). V tejto konkrétnej situácii bolo moje rozhodnutie zdieľať svoje obavy s rodinou nesmierne dobré.

Môj brat pomohol mojej akútnej úzkosti

Aj keď ho nebaví to, že práve teraz cítim toľko úzkosti, myslím, že aj môj brat tešilo ma, že som mohol raz prevziať „starostlivú“ rolu v rodine, a nie „postarané“ úlohu. Bolo úžasné, keď sa pravidelne prihlasoval, aby som zistil, ako sa cítim, a to prinieslo novú dynamiku do nášho vzťahu.

V praktických tipoch som mal pravdu. Môj brat mi dal úžasné rady o technikách uzemnenia, keď začne panika panovať. Prehovoril ma dýchacími technikami po telefóne a pomocou logiky mi pomohol racionalizovať, ktoré úzkostné myšlienky sú založené na faktoch a ktoré katastrofické. Dokázal mi dať meno vynikajúceho terapeuta, ktorý ma dokázal zaradiť na pohotovosť, a to urobilo zázraky.

Niekedy ma znepokojuje, že by som mohol preťažiť svojho brata tým, že by som od neho vyžadoval príliš veľa, ale trvá na tom, že mi dá vedieť, ak sa tak stane. Viem tiež, že ho nedokážem tak dobre podporiť, ako som zvyčajne teraz kvôli svojej úrovni úzkosti, ale máme také šťastie, že sú tu aj naši rodičia, aby v prípade potreby pomohli.

Zdôverenie sa môže byť strašidelné

Z mojej strany je byť človekom, ktorého moja rodina momentálne emočne podporuje, nový a zraniteľný pocit. Učím sa praktizovať to, čo kážem o duševnom zdraví a zdieľanie úzkosti s rodinou je kľúčovou súčasťou toho.

Myslím si, že v budúcnosti budem o niečo otvorenejší vo svojich bojoch s rodinou a priateľmi, ale bude to do veľkej miery závisieť od situácie. To platí najmä vtedy, keď ide o môjho brata, pretože keď je v úplnom stave, som si vedomý toho, že ho nebudem ďalej zaťažovať.

Máte skúsenosti so zdieľaním svojej úzkosti s rodinou? Dajte mi vedieť v komentároch.