Ako pripraviť svojho mladistvého s ADHD na vysokú školu, podľa výskumu

Hviezdne schopnosti sebaovládania a organizácie potrebné na navigáciu na vysokej škole nevyrašia zo dňa na deň. Zvlášť mladiství s ADHD musia začať položiť základy výkonnej funkcie niekoľko mesiacov alebo rokov predtým, ako prídu na akademickú pôdu. Ako? Začnite tým, že sústredíte svoj čas a energiu na nasledujúce schopnosti, ktoré vám uľahčia prechod na vysokú školu a povedú k pozitívnym výsledkom.

Bežné výzvy pre vysokoškolákov s ADHD

Vysokoškoláci s ADHD dôsledne hlásia ťažkosti v týchto oblastiach¹:

• Dodržiavanie denného režimu
• Dosiahnutie uspokojivých akademických výsledkov
• Vytváranie vyrovnaných medziľudských vzťahov
• Prekonávanie nepretržitých starostí

Rovnako tak rodičia tínedžeri s ADHD starať sa o prechod na vysokú školu. V štúdii z roku 2018 uviedli rodičia študentov s ADHD obavy z týchto štyroch tém²:

• Náhle zmeny v zodpovednosti a samospráve na vysokej škole
• Pochybnosti o samoriadení a fungovaní študentov, ktoré len zhoršujú zákony o súkromí a nečakaný nedostatok komunikácie
• Dodržiavanie liekov ovplyvnené vedľajšími účinkami, kariérnymi cieľmi a inými faktormi
instagram viewer
• Zložitý proces získavania akademické ubytovanie

Stratégie a intervencie uvedené nižšie sa zameriavajú na tieto spoločné starosti a ďalšie.

[Stiahnite si toto bezplatné stiahnutie: Premeňte apatie svojho mladistvého na angažovanosť]

Ako sa pripraviť na vysokú školu: Riešenie pre študentov s ADHD

Komunikujte otvorene

Začnite rozhovor o vysokej škole včas, aby malo dieťa dostatok času vyjadriť svoje obavy (a počuť vaše) súvisiace s prechodom a nájsť riešenia skôr, ako sa na vysokej škole osamostatnia. Tieto rané a časté diskusie tiež poskytnú cenný pohľad na to, čo vedia o skúsenostiach z vysokej školy a ako odstrániť prípadné medzery v ich znalostiach. Potvrďte obavy a obavy svojho dieťaťa, ako ho zdieľajú, bez hanby a úsudku.

Podporujte nezávislosť

Stredná škola je čas, aby ste svoje dieťa postupne naučili kľúčové schopnosti sebaovládania, ako je užívanie a dopĺňanie liekov a správa harmonogramov (podľa odporúčaní rodičov z vysokoškoláci s ADHD². Vysvetlite dôležitosť každej zručnosti a modelujte ju pre svoje dieťa. Dohliadajte na to, ako vykonávajú svoje schopnosti, a podľa potreby ich opravte.

Dospievajúci získavajú nezávislosť tým, že si neustále budujú odolnosť - to znamená, že prežívajú stres a sami zvládajú frustrácie. Neslúži im dobre, najmä na vysokej škole, ak niekto iný pôsobil ako ich čelný lalok a celý čas ho chránil pred ťažkosťami a stresom.

Rodičovstvo s helikoptérou - správna cesta

Rodičovstvo s helikoptérou sa môže javiť ako protirečivá stratégia (a spravidla je), ak je cieľom zvýšiť nezávislosť vášho dieťaťa. Existuje však jeden aspekt rodičovstva s helikoptérou, ktorý môže byť pre vaše dieťa prospešný.

[Prečítajte si: Ako ne helikoptéry rodič]

Vedci považujú rodičovstvo helikoptéry za súbor spôsobov správania, ktoré zahŕňajú

• vyhľadávanie informácií (žiadanie denných aktualizácií, známok a pobytu, zapojenie sa do rozhodovania, poznanie školských rozvrhov atď.)
• riadenie akademických/osobných záležitostí (napr. pomoc s domácimi úlohami a projektmi, prepisovanie písomností, vytváranie a správa harmonogramov)
• priamy zásah (napr. účasť rodičov na priateľstve dieťaťa, romantických a profesionálnych vzťahoch)
• obmedzenie autonómie (napr. štruktúrovanie a kontrola života dieťaťa)

Vyplýva to z najnovšej štúdie³„Doména rodičovstva s helikoptérou, ktorá hľadá informácie, je v skutočnosti spojená s lepším rozhodovaním a akademickým fungovaním-ale iba v prípade, že neexistujú ostatné uvedené domény.

To znamená, že vhodnou oporou, ktorá uľahčí prechod na vysokú školu, môže byť zvedavosť, vedenie dieťaťa v rozhodovaní a udržiavanie kontaktu o známkach a každodenných záležitostiach.

Posilnite organizačné a zvládacie schopnosti

Organizačné a zvládacie schopnosti sú testované na vysokej škole. Ale kde presne by mal váš dospievajúci trénovať svoje zameranie? Vysokoškoláci s ADHD a poruchy učenia uvádzajú, že tieto stratégie sú najužitočnejšie pri riešení výziev spojených s časom a produktivitou⁴:

Návyky a rutiny

• štruktúrované a produktívne ranné rutiny (väčšinou zamerané na každodenné úlohy pre zdravý život)
• silné a spoľahlivé plánovacie systémy (plánovače, kalendáre, písomné plány)
• schopnosti určovať priority (naliehavosť úlohy a rozhodovanie)
• systémy pripomienok (kontrolné zoznamy, mobilné aplikácie)

Kognitívne preformátovanie (nanovo definovať náročné alebo frustrujúce zážitky)

• sebahodnotenie silných stránok a výziev; učebné štýly; Ciele
• preformulovanie interne a na iných (na účinné sebaobhajovanie)

Riešenie špecifické pre symptómy (na boj s duševnou únavou, výkonná funkcia výzvy, atď.)

• prestávky/prepínanie aktivít
• rozpoznávanie a rešpektovanie environmentálnych narážok
• obmedzenie stresu na minimum

Spolupracujte s tímom starostlivosti o ADHD vášho dospievajúceho na posilnení týchto zručností a implementácii týchto stratégií pred vysokou školou. Vyškolený poskytovateľ môže učiť techniky kognitívneho prehodnocovania prostredníctvom kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT). Vaše dieťa môže rovnakú terapiu vidieť na vysokej škole, ak existuje dostupný program.

Ďalšie užitočné tipy pre vysoké školy

1. Urobte si prieskum. Kontaktujte vysoké školy a získajte informácie o dostupných programoch pre študentov so zdravotným postihnutím vrátane predškolských alebo letných programov. Pýtajte sa na nadchádzajúce informačné stretnutia a orientáciu.

Vo svojom výskume choďte nad rámec akademického ubytovania. Pýtajte sa na intervencie, služby, ošetrenia, koučing, skupiny založené na schopnostiach, poradenstvo a ďalšie podpory dostupné pre študentov. Overte si, aký typ dokumentácie zdravotníckych služieb bude potrebné predpisovať Lieky s ADHD a zaobchádzať so študentmi.

2. Ubytovanie je možné vybaviť po prijatí. Prihláška na vysokú školu vášho dospievajúceho dieťaťa ich nemusí uvádzať ADHD. Aj keď je dobré vykonať zákulisnú prácu na overení typov služieb, ktoré vysoká škola poskytuje, radím mladistvým, aby začali žiadať o zdroje potom, čo prijmú prijatie. Nezabudnite sa informovať v dokumentácii a hodnotiacich pokynoch v kancelárii akadémie zdrojov zdravotne postihnutých.

3. IEP a 504 plánov neprenášať na vysokú školu… kópie a dokumentácia však zvyčajne pomáhajú urýchliť proces oprávnenosti ubytovania. Uistite sa, že ich máte poruke pri procese certifikácie v kancelárii zdrojov zdravotného postihnutia fakulty.

Obsah tohto článku bol odvodený z webinára expertov ADDitude „Pomoc pre vysokoškolákov s ADHD: Príručka rodiča k zlepšeniu výsledkov “[Prehrávanie videa a podcast #371] s Kevinom Antshelom, Ph. D., ktorý bol vysielaný naživo 9. septembra 2021.

Ako sa pripraviť na vysokú školu s ADHD: ďalšie kroky

• Bezplatné stiahnutie: Aké sú najslabšie výkonné funkcie vášho mladistvého?
• Čítať: Menej držania, viac nezávislosti
• Čítať: 29 ubytovaní pre vysokoškolákov s ADHD

---

PODPORA ADDITUDE
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Aby sme podporili naše poslanie poskytovať vzdelávanie a podporu v oblasti ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská obec a podpora nám pomáhajú sprístupniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Zdroje

¹Kwon, S. J., Kim, Y., & Kwak, Y. (2018). Ťažkosti, s ktorými sa stretávajú študenti vysokých škôl s vlastnými príznakmi poruchy pozornosti a hyperaktivity: kvalitatívna štúdia. Psychiatria dieťaťa a mladistvých a duševné zdravie, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3

²Schaefer, M. R., Wagoner, S. T., Young, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K., & Gray, W. N. (2018). Vnímanie rodičov, akým spôsobom ich vysokoškoláci zvládajú poruchu pozornosti a hyperaktivity. The Journal of adolescent health: oficiálna publikácia Spoločnosti pre dorastovú medicínu, 63 (5), 636–642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033

³Luebbe, A. M., Mancini, K. J., Kiel, E. J., Spangler, B. R., Semlak, J. L., & Fussner, L. M. (2018). Dimenzia rodičovstva vrtuľníka a vzťahy k emocionálnym, rozhodovacím a akademickým funkciám u rozvíjajúcich sa dospelých. Hodnotenie, 25 (7), 841–857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907

⁴Kreider, C. M., Medina, S., & Slamka, M. R. (2019). Stratégie na zvládanie časových a produktívnych výziev mladých ľudí s poruchami učenia a poruchou pozornosti/hyperaktivitou. Deti (Bazilej, Švajčiarsko), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest