5 afirmácií na uvoľnenie sily úzkosti

Úzkosť je ako následok živých snov alebo nočných môr. Väčšinu času spoznáte fyzické príznaky úzkosti hneď. Inokedy sa obavy postupne hromadia a potom sa premenia na úzkosť a/alebo záchvaty paniky. Úzkosť môže trvať krátko, alebo sa môže rozšíriť do obsedantné myšlienky ktoré trvajú dlho. Našťastie som zistil, že afirmácie môžu pomôcť znížiť (a dokonca uvoľniť) silu úzkosti skôr, ako sa zhorší. Ak sa chcete dozvedieť o týchto afirmáciách a prečo môžu pomôcť, pokračujte v čítaní tohto príspevku.

5 afirmácií na uvoľnenie sily úzkosti

1. Aj toto prejde. O tejto afirmácii ste už určite veľakrát počuli. Nie vždy sa to zdá byť pravda, pretože veci ako smútok z tragédií a odvykanie od závislostí vedú k dlhým časom zotavenia. Dochádza k relapsom a spúšťače prerušujú proces hojenia. Ale každá prejdená sekunda vás dostane bližšie ku koncu alebo bližšie k začiatku niečoho dôležitého. Ďalším spôsobom, ako sa na to pozrieť, je prechod búrky. Toto je ďalšie klišé, ale súvisí s tým, že všetko je dočasné.
2. Cez toto sa dostanete.
   instagram viewer
   Úzkosť vám môže spôsobiť pocit, že je toho na vás príliš veľa. Ale prekonali ste už toľko ťažkých chvíľ. Možno sa vám predchádzajúce výzvy zdali malé v porovnaní s tým, čomu čelíte teraz. Ale ako veľmi ste o sebe počas týchto bojov pochybovali? Ako nemožné sa zdali? Vďaka prekážkam sa cítite slabší ako ste. Pamätajte teda, že ste silnejší, než si myslíte.
3. Vaša minulosť nepredpovedá vašu budúcnosť. Závažné príznaky úzkosti sa môžu vyskytnúť v dôsledku posttraumatická stresová porucha (PTSD). Keď zažijete traumatickú udalosť, možno si myslíte, že sa to bude opakovať počas celého vášho života. Možno si myslíte, že ak sa to stane, celá vaša budúcnosť bude temná alebo dokonca zbytočná. Vaše obavy sú určite opodstatnené, keďže sú založené na realite z vašich minulých a súčasných okolností. však budúcnosť je neznáma. Snáď už dlho nezažijete žiadne traumatické udalosti. S správna liečba, budete môcť pracovať cez svoju úzkosť a žiť plnohodnotný život.
4. Si hodný lásky.Nízke sebavedomie môže byť pre niektorých ľudí problémom. To môže byť spôsobené viacerými faktormi. Niektoré príklady zahŕňajú tyrani, odmietnutia, zlé známky, zneužívanie v detstve, atď. Ak ktorákoľvek z týchto vecí ovplyvňuje vaše sebavedomie na dlhú dobu, môžete mať pocit, že ste nemilovaní. To však vôbec nie je pravda. Máte ich veľa pozitívne vlastnosti ponúknuť svetu. Ľudia, ktorí vás milujú, si tieto vlastnosti všimnú. Aj keď sa nájdu krutí ľudia, ktorí si vyberú vaše nedostatky, vaši blízki si o vás nebudú myslieť menej.
5. Vašou snahou je pokrok. Úzkosť sa často prejavuje z opakovaných sklamaní. Napríklad, ak ste zažili dlhú históriu odmietnutia práce, možno ste nadobudli presvedčenie, že nemôžete pohovor dobre, alebo že váš životopis nebol dosť dobrý. Takže keď vás ľudia povzbudzujú, aby ste sa uchádzali o prácu, môžete predpokladať, že vaše úsilie bude zbytočné. Avšak skutočnosť, že ste využili šancu na odmietnutie, znamenala, že ste využili aj šancu získať prácu. Akokoľvek ťažké to môže byť, keď je úzkosť vysoká, pokračovanie v riskovaní vás dostane bližšie k zamestnaniu. To isté platí pre akýkoľvek cieľ, ktorý chcete dosiahnuť.

Tieto afirmácie vám môžu dať silu čeliť úzkosti alebo ju zastaviť v jej stopách. Keď budete nabudúce vedieť, že budete mať úzkostné myšlienky, použite tieto afirmácie na obranu svojej mysle. Ak sú niektoré z týchto afirmácií pre vás obzvlášť užitočné, podeľte sa o ne v komentároch.