Prečo je fackovanie vašich detí škodlivé: 4 lepšie spôsoby riešenia nežiaduceho správania
Otázka: „Som mamou 9-ročného syna s ADHD. Veľmi sa správa a nie vždy držím svoj temperament na uzde. Priznávam, že som ho z času na čas krátko po zadku udrel. Kamarát mi povedal, že výprask má nepriaznivé účinky na dieťa s ADHD. Je to pravda a ako udržím svoje fyzické impulzy pod kontrolou, keď je úplne mimo kontroly?
Je výprask efektívny?
Deti s ADHD môžu byť viac ako hŕstka. Či už sa odrážajú od stien hyperaktivitou, páchajú neplechu s impulzívnosťou, nechávajú všade neporiadok s dezorganizáciou, nie riadiť sa roztržitými pokynmi alebo vyvolávať epické záchvaty hnevu s emocionálnou dysreguláciou, môže byť mimoriadne ťažké zachovať si chladnú hlavu ich nežiaduce správanie.
ale výprask, rovnako ako krik, je represívna reakcia, ku ktorej dochádza, keď sa rodič cíti mimo kontroly. Výskum ukázal, že výprask spôsobí dlhodobé škody pre všetky deti. Je to obzvlášť škodlivé pre deti s ADHD, pretože ADHD z dieťaťa nemôžete vymlátiť.
Keď sme naštvaní, náš mozog sa prepne do režimu „útek alebo boj“. To nás vedie k tomu, že namiesto premyslenej reakcie reagujeme nahnevane. Hal Runkel, LMFT, autor
Scream Free Parenting(#CommissionsEarned), vysvetľuje, že keď rodič emocionálne stratí kontrolu, odkaz, ktorý posielajú svojmu dieťaťu, je tento: Upokoj ma!ADHD a problémy so správaním
Deti s ADHD sa už väčšinu času cítia mimo kontroly. Nedokážu sa prinútiť urobiť to, čo sa od nich očakáva, a to je pre nich veľmi frustrujúce. Ale výprask a krik posilňujú ich pocit bezmocnosti. Posiela tiež správu, že je v poriadku preniesť frustráciu na niekoho iného, fyzicky alebo emocionálne.
[Získajte toto bezplatné stiahnutie: Najlepšie disciplinárne stratégie pre deti s ADHD]
Deti s ADHD sú tiež vývojovo nezrelé na svoj vek - asi tri až päť rokov "vzadu." Výsledkom je, že sa len ťažko správajú tak, ako by ste od dieťaťa v ich veku mohli očakávať správať sa. Napríklad deväťročné dieťa môže byť vývojovo skôr ako päťročné dieťa.
Kvôli tomuto vývojovému oneskoreniu vám zmena myslenia v súvislosti s nežiaducim správaním pomôže nastaviť realistické očakávania a pokojne reagovať a poslať správu, ktorú deti ADHD potrebu. Dokážete akceptovať, že ťažké správanie vášho dieťaťa nie je pravdepodobne niečo, čo môže úplne ovládať?
Chceme, aby sa naše deti cítili pochopené a prijaté, aby vedeli, že chápeme, že to tak môže byť je pre nich ťažké správať sa primerane a že im pomôžeme naučiť sa to robiť znova čas. Chceme tiež, aby deti videli, že keď sme frustrovaní, môžeme zostať pokojní a cvičiť sebakontrolu; to im pomôže naučiť sa praktizovať sebaovládanie.
T.A.C.T.: Alternatíva k výprasku
Tieto štyri stratégie vám pomôžu nastaviť primerané behaviorálne očakávania a začať situáciu upokojovať pre každého, počnúc vami. Pomôžu tiež znížiť frekvenciu a intenzitu nežiaduceho správania vášho dieťaťa – oveľa jednoduchšie, ako sa ho snažiť odstrániť.
[Prečítajte si: Ako zvládnuť najťažšie problémy so správaním vášho dieťaťa]
1. Spúšťače. Spustí nás, keď sa naše očakávania nezhodujú s realitou (a rovnako aj naše deti). Môžeme však predvídať, kedy sa to pravdepodobne stane, a posunúť našu reakciu. Keď viete predvídať, čo spôsobí výbuch alebo spustí a roztavenie, môžete použiť bezpečné a účinné stratégie, aby ste tomu zabránili. Uvedomte si, čo vás rozladí („Ak uvidím vo vašej izbe ešte jedno špinavé jedlo!“) alebo čo rozladí vaše dieťa („Nechcem si robiť domáce úlohy!“).
2. Prijatie. ADHD je neurobiologické. Vaše dieťa opäť vybuchlo pri večeri? Zase zabudli domácu úlohu? nechceli. Ich mozog robí všetko od zvládania impulzov až po krátkodobú pamäť výzvou.
3. Upokojujúce stratégie. Nájdite si čas na to, aby ste prišli na to, čo potrebujete, aby ste sa v stresujúcich chvíľach upokojili (získali spustenie mozgu). Niektorým ľuďom postačí desať hlbokých nádychov a výdychov. Iní popíjajú vodu, idú von na prechádzku, osprchujú sa alebo si dajú oddychový čas. Premýšľajte o upokojujúcich stratégiách, ktoré pre vás fungujú, aby ste vedeli, čo vyskúšať, keď sa začnete cítiť pod tlakom.
4. Prechody. Či už ide o vypnutie televízora a odchod do postele, zastavenie hry vonku, aby ste sa okúpali, opustenie technológie alebo prepnutie triedy v škole, prechody sú pre deti s ADHD ťažké. Urobte prechody hladšie predvídaním rozrušenia. Dávať veľa varovaní a ak je to možné, plánovať dopredu, aby ste minimalizovali potenciálne problémy.
Lepšia disciplína ADHD: Ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie: Tvojich 10 najťažších disciplinárnych dilem – vyriešené!
- Čítať: Problém vyčerpania v extrémnom rodičovstve
- Čítať: Tajomstvo lepšieho správania? Vôbec žiadny trest
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
#CommissionsEarned Ako partner Amazonu ADDitude zarába províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na pridružených odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude však nezávisle vybrali naši redaktori a/alebo odporučili naši čitatelia. Ceny sú presné a položky sú skladom v čase zverejnenia.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
