Zotavovanie sa zo zneužívania správnym spôsobom

Ak opúšťate zneužívajúcu situáciu alebo sa ju pokúšate zahodiť, gratulujeme! Nájsť silu urobiť to, čo je pre vás najlepšie, môže byť ťažké, ale stojí to za to. Avšak zotavovanie sa z týrania, či verbálne, emocionálne, fyzické, alebo inak, nie je jednoduché a cesta môže byť plná spúšťačov alebo zátarasov.

Prečo je dôležité správne zotavenie sa zo zneužívania 

Možno si myslíte, že keď odídete, všetko bude v poriadku verbálne urážlivé situáciu a váš život sa vráti do normálu. Bohužiaľ, pre mnoho jednotlivcov to tak nie je. The účinky verbálneho zneužívania môže trvať roky, najmä ak obeť nevyhľadáva aktívnu liečbu a liečebné metódy.

Bez riadneho uzdravenia a zotavenia môžu jednotlivci prechovávať odpor, nedôveru a mať tiché spúšťače, ktoré môžu spôsobiť, že sa ich emocionálny stav bez akéhokoľvek varovania rozkrúti. Tento znížený emocionálny stav môže priamo ovplyvniť osobné vzťahy obete, pracovné prostredie a akékoľvek interakcie s ostatnými počas ich života.

Niekedy si jednotlivec ani neuvedomuje, prečo sa mu dejú negatívne okolnosti, pretože nevidí, ako ich hlboko zakorenené vnútorné jazvy menia ich svet. Niet divu,

Správne zotavenie zo zneužívania môže pomôcť znížiť škodlivé účinky zneužívania, či už pochádza z detstva, intímneho vzťahu alebo prostredia na pracovisku.

Niekoľko úvah o zotavení sa zo zneužívania 

Ak sa chcete zotaviť a vyliečiť zo zneužívania, tlieskam vám. Podniknúť kroky na nájdenie zdravšej rovnováhy vo svojom živote je náročné a nie vždy ľahké. Je dôležité vziať do úvahy niektoré z týchto úvah, keď ste na ceste uzdravenia zo zneužívania.

• Vaše zotavenie bude vyzerať inak ako u niekoho iného. nie porovnajte svoje uzdravenie s ostatnými pretože každý jednotlivec sa bude vzďaľovať od zneužívania inak.
• Buďte k sebe jemní a trpezliví. Jeden deň môžete byť v poriadku a ďalší deň budete čeliť drsným spúšťačom. Tento proces si vyžaduje čas a neudeje sa zo dňa na deň. Pamätajte, že práve teraz robíte to najlepšie, čo môžete.
• Snažte sa zdravo stravovať, cvičiť a dostatočne oddychovať. Urobiť potrebné kroky na nakŕmenie vášho tela a mysle bude obzvlášť dôležité počas vášho liečenia.
• Nevyhýbajte sa žiadosti o odbornú pomoc. Uzdravenie zo zneužívania je komplikovaná situácia a mať niekoho, kto má školenie na poskytovanie nástrojov, ktoré potrebujete, môže znamenať obrovský rozdiel.
• Prijmite všetky negatívne myšlienky, ktoré môžete mať, spracujte ich a potom sa nimi presuňte. Neignorujte svoje smutné alebo nahnevané pocity, pretože to len predĺži vaše zotavenie. Prijmite ich a naučte sa, ako sa od nich posunúť ďalej, aby ste sa už ďalej nezaoberali týmito negatívnymi emóciami.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete zotaviť zo zneužívania. Nájdenie metód a nástrojov, ktoré najlepšie fungujú vo vašej situácii, vám môže pomôcť vyliečiť sa a posunúť sa vpred od tejto časti vášho života. Pamätajte, že na svojej ceste nikdy nie ste sami a robte svoje zotavenie krok za krokom.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.