„Každý veríme, že ten druhý robí to najlepšie“
Aké je tajomstvo toho, aby vzťah fungoval s ADHD? Mnohí z našich čitateľov až príliš dobre vedia, že veci sa môžu skomplikovať, keď jeden alebo obaja partneri vo vzťahu majú ADHD. Ale šťastne až do smrti je sotva vylúčené.
Podľa čitateľov ADDitude, niektorí vo vzťahoch trvajúcich desaťročia, je kľúčom k silnému a zdravému partnerstvu komunikácia, sebauvedomenie, prijatie a zvládanie všetkých vecí s gráciou. Prečítajte si ďalšie tipy a rady týkajúce sa vzťahov a povedzte nám, ako si vytvoríte svoj vlastný ADHD vzťah pracujte v komentároch nižšie.
Ako zabezpečiť, aby vzťah fungoval podľa ADHD párov
„S manželom sme manželmi 26 rokov a predtým sme spolu chodili štyri roky. Bolo pre mňa dôležité uvedomiť si, ako som mohol v minulosti riešiť veci inak, či už pre svoje vlastné uznanie alebo pre vzťah. To, že sme ochotní akceptovať vlastníctvo našich chýb, neznamená, že sme vo vzťahu menej dôležití.” – Anonymný
"Môj partner a ja máme ADHD, ale naše exekutívna dysfunkcia problémy sú trochu iné. Nemôžem riešiť veľké projekty, ale som efektívny pri vykonávaní menších úloh. Môj partner naopak nemá problém s veľkými úlohami, ale zasekne sa pri realizácii.
Snažíme sa stretnúť v strede a cítiť sa ako dokonalí pri riešení našich výziev spoločne.” – Anonymný[Získajte bezplatné stiahnutie: Spravujte vplyv ADHD na váš vzťah]
„Tešíme sa, že sa na konci dňa pritúlime a podelíme sa prostredníctvom „času príbehov“. Dotyk je náš hlavný „jazyk lásky“, takže pritúlenie a držanie za ruky sú pre nás automatickými spojovacími bodmi. Ak sa jeden z nás odtiahne kvôli starostiam alebo hnevu, zistili sme, že drhnutie chrbta môže tomu druhému pomôcť uvoľniť sa a upokojiť sa. Aj keď sme na seba naštvaní, dotyk je pre nás mocná, liečivá sila.” – Anonymný
„S partnerom sme boli spolu viac ako sedem rokov, kým sme si uvedomili, že obaja áno ADHD. Veci teraz dávajú oveľa väčší zmysel. ADHD vysvetľuje našu intenzívnu chémiu a životný štýl 100 mph. Bohužiaľ to tiež pomáha vysvetliť niektoré z najnáročnejších častí nášho vzťahu - intenzívne cykly hore a dole, neustály chaos a preťaženie. Našťastie, teraz máme vysvetlenie, takže my pristupovať ku všetkému s tonou gráciou a humorom. Veríme, že jeden druhému robí maximum.” – K
„Po viac ako 40 rokoch sme si uvedomili, že kľúčom je akceptovať druhú osobu, aj keď jej nerozumiete. Je to v uznávaní a ocenení silných stránok toho druhého a pripravenosti zintenzívniť sa, keď je potrebné čeliť slabosti. Je to aj v poznaní že nemôžete jeden druhého zmeniť – a že pokus o to vás oboch len frustruje a odcudzuje. Pamätajte tiež, že sú to naše rozdiely, ktoré nás robia zaujímavými a vďaka ktorým rastieme. Aký nudný by bol život, keby sme všetci videli svet len jedným spôsobom! – Beth
"Moja žena a ja máme ADHD a sme manželmi viac ako 17 rokov. Správame sa k sebe ako k seberovným. Hovoríme o všetkom, stojíme si za chrbtom a dbáme na to, aby sme to dokázali intimita prioritou. Zdá sa, že aj naše vlastnosti sa navzájom dopĺňajú. Moja žena je mimoriadne empatická a ja som trochu sebeckejší. Pomáha mi mať trochu viac empatie voči ostatným a pomáham jej odtiahnuť sa, keď začne druhým dávať príliš veľa. Máme skvelú dynamiku, ale to neznamená, že sme bez problémov. (Hádáme sa rovnako vášnivo, ako sa milujeme.)“ – Dave
[Prečítajte si: Má váš milenec ADHD? Prečítaj toto.]
„ADHD mi diagnostikovali vo veku 45 rokov. Aj keď som si bol dobre vedomý svojich problémov (a bojoval som s mnohými hanba), Po diagnostikovaní som sa začal učiť viac o tom, ako ADHD ovplyvňuje mňa a moje okolie. Mám to šťastie, že môj partner, ktorý nemá ADHD, je trpezlivý a podporuje ma. Otvorene a pravidelne sa delíme o to, čo funguje dobre, čo nie a ako sa môžeme zlepšiť. Je oveľa jednoduchšie byť oporou vo vzťahu, keď váš partner robí svoju prácu. Často mu dávam najavo, aká som vďačná za neho a za jeho snahu uľahčiť mi život.“ – Alyce
“Komunikácia je obrovskou súčasťou každého úspešného vzťahu, a ešte viac, keď je zapojená ADHD. Môj mozog nefunguje rovnako ako mozog môjho partnera, takže zle hádam a potrebujem veci verbalizovať. Niektoré „jednoduché“ úlohy sa mi zdajú ťažké, takže sa musím ozvať, ak potrebujem na vykonanie vecí iné úpravy. Pochopte seba a svoje „vrtochy“ čo najviac, komunikujte otvorene a úprimne a ospravedlňte sa, keď sa mýlite – aj keď je to kvôli vašej ADHD. Spoločná práca na tom nám dala silný a trvalý vzťah, v ktorom sú naše odlišné prednosti prospešné pre nás oboch. Je to obojstranne výhodné!" – Anonymný
„S manželom sme spolu 13 rokov a obaja máme ADHD. Keď sme prvýkrát začali, náš vzťah sme brali nízko a pomaly zoznamka, aj keď sme boli do seba zaľúbení. Keď sme sa konečne vzali (päť rokov po tom, čo sme spolu začali chodiť), naozaj sme sa dobre poznali a boli sme si sami sebou a svojím vzťahom veľmi istí. Robíme veľa z našich koníčky spoločne a zdieľame množstvo špeciálnych záujmov, čo nám umožňuje neustále zdieľať to, čo nás najviac baví.” – E. Prybylski
Ako zabezpečiť, aby vzťah fungoval s ADHD: Ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie:Zvládnite ťažké emócie
- Čítať: Jediné základné pravidlo boja proti spravodlivému boju v manželstve s ADHD
- Čítať: „Som manželka ADHD. A týchto 6 lekcií posilnilo moje manželstvo.“
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD as ňou súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
