Otázka: „Zabudnem na svoje veci, keď ich odložím!“
Otázka: „Mám problém s upratovaním neporiadku: zabúdam na veci, keď ich odkladám, čo vytvára vlastné problémy. Nejaké riešenia?"
Tu konfrontujeme odveký boj medzi vynechávaním vecí, aby ste ich videli, a vytváraním takého vizuálneho chaosu, že nemôžete nič nájsť! Riešením je zdravý rozum: ľahko prístupný úložný priestor s jasným označením.
Pri výbere miesta pre svoje veci si položte otázku: „Kde by som to hľadal v dome cudzieho človeka? Očakávali by ste, že predmety prvej pomoci nájdete v lekárničke, riad v kuchyni a papierovanie v kartotéke. Nebuďte múdri: Skrytie vašej vôle pod matrac znamená, že ju už nikdy nenájdete!
[Získajte toto bezplatné stiahnutie: 22 stratégií na zamedzenie neporiadku pre dospelých s ADHD]
Po vytvorení „domovov“ pre položky môžeme použiť niekoľko organizovanie trikov a nástrojov aby sme ich udržali na našom radare.
1. Organizačné systémy by vám mali umožniť vidieť všetky položky v nich uložené, takže po odložení vecí ich môžete ľahko nájsť. Plytká horná zásuvka vybavená priehradkou na priehradky vám umožní vidieť všetky vaše šperky. Milujem knižnice, pretože môžete veci poukladať na policu a vidieť všetky svoje položky naraz. Skvelá je aj knižnica s dvierkami; dvere sa dajú zatvoriť, keď si potrebujete oddýchnuť pri pohľade na
neporiadok.2. Vyčistite zásobníky a podnosy pomôže udržať veci viditeľné.
3. Dajte svojim papierom zdravý rozum — priehľadné, označené, stolové stohovacie podnosy a poloprázdne zásuvky na spisy. Vyradením nepotrebných súborov a označením zvyšku tučným písmom vytvoríte systém, ktorý vám umožní nájsť vaše dokumenty.
Organizovanie riešení pre ADHD Minds: Ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie: Upratujte a spravte si poriadok za jeden víkend
- Čítať: V dohľade, v mysli — zapamätanie si predmetov s ADHD
- Čítať: Keď nalepovacie papieriky stratia svoju silu
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
