Otázka: Čo znamená ‚buď sám sebou‘ pre dospelých s narušeným sebavedomím?
Otázka: „Keď hovoríte, buďte sami sebou, čo to presne znamená? Mám 50 rokov a nikdy som tejto vete nerozumel. Ako vyzerá „byť sám sebou“? Ako sa odvíjajú spoločenské normy, očakávania druhých a potreba predchádzať mojim chybám a nedostatkom poškodzujúce vzťahy (osobné a profesionálne) vstupujú do hry v procese snahy „byť ja?‘ - Bez mena
Ahoj NoName:
Na prvý pohľad sa táto otázka zdala veľmi jednoduchá. Pre mňa, 'buď sám sebou“ znamená byť bez ospravedlnenia tebou. Pri premýšľaní o tom, ako reagovať, som si však uvedomil, že táto jednoduchá dvojslovná fráza môže vyjadriť veľa myšlienok, ktoré môžu byť ohromujúce alebo mätúce. Skús to rozobrať.
Hovorím „Buď sám sebou“, pretože ich nechcem mať ADHD cítiť, že potrebujú zmeniť alebo „opraviť“ svoju osobnosť. Roky práce so študentmi s ADHD ma na to veľmi citlivo vnímali. Je pravda, že všetky vzťahy a interakcie v práci, škole alebo doma predstavujú rôzne stupne výziev. Úspešné zvládnutie týchto výziev by však nemalo vyžadovať, aby ste sa pokúšali byť – alebo presnejšie predstierať, že ste – niekým iným.
„Byť sám sebou“ nie je ani tak pohľad ako pocit. Znamená to pochopiť, čo vás núti tikať. Zdalo sa mi zaujímavé, že ste spomenuli iba „nedostatky“ a „nedostatky“. Ale tieto nedávajú úplný obraz o vás alebo o nikom inom. Som si istý, že aj vy máte veľa silných stránok a zručností. Takže, keď poviem „Buď sám sebou“, znamená to objať vás všetkých — identifikácia a oslava vašich silných stránok a zároveň uznanie vašich slabých stránok.
Pokúsim sa uviesť príklad z reálneho sveta. Mal som dospelého koučovacieho klienta, u ktorého sa správanie ADHD prejavovalo ako impulzívnosť; často prerušoval ľudí v rozhovore a na stretnutiach. Bol tak znepokojený, že jeho vlastnosti ADHD poškodia jeho povesť a šance na povýšenie stal sa z neho nástenný kvietok, len zriedkavo prispieval, poskytoval spätnú väzbu alebo sa s ním súhlasne zapájal kolegov. Mattove hodnotenia výkonu boli vo všeobecnosti pozitívne, ale v práci bol mizerný, pretože tým, že hral Wallflower role, Matt skrýval skutočnosť, že bol tiež veľmi chytrý a spracovával informácie veľmi rýchlo. Bol tiež jedným z najvtipnejších ľudí, akých ste kedy stretli. Mattova bieda sa však preniesla aj do iných oblastí jeho života.
[Získajte toto bezplatné stiahnutie: Tajomstvá mozgu ADHD]
Tak sa zameral na elimináciu potenciálnych škôd spôsobených jeho impulzívnosťou, že skryl svoju inteligenciu a bystrú osobnosť. V podstate jeho pravé ja.
Pre Matta „Buď sám sebou“ znamenalo umožniť svojim priateľom a kolegom vidieť najlepšie časti jeho osobnosti a zároveň sa naučiť byť trpezlivejší na stretnutiach, vybrať si vhodný čas na prehovorenie a prispieť. Keď ho napomenuli za občasné vyrušenie, rýchlo sa ospravedlnil a uznal, že áno niekedy je pre neho ťažké ovládnuť sa, najmä keď mal skvelý nápad založený na niečom počul. Znamenalo to uznať, že jeho impulzívnosť je jeho súčasťou, ale nemusí ho definovať.
Rád si myslím, že je to skutočne byť sám sebou.
Buďte sami sebou s ADHD: Ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie: Zábavná stránka života s ADHD
- Čítať: "Mohol som byť sám sebou oveľa dlhšie."
- Čítať: "Nepotrebujem byť opravený!" Epiphanies of self-prijatie od dospelých s ADHD
ADHD rodinný tréner Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovedať na otázky od ADDitude čitateľov o všetkom od neporiadku v papieri až po spálne v zóne katastrofy a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod vždy včas.
Pošlite svoje otázky ADHD Family Coach tu!
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
