Strach z návratu bipolárnych symptómov

Keď bipolárne symptómy pominú, mám tendenciu sa obávať návratu bipolárnych symptómov. To je pravda, absencia bipolárnych symptómov môže skutočne spôsobiť strach a úzkosť. Viem, že to môže znieť sebazničujúco, ale ak ste na bipolárnej horskej dráhe tak dlho ako ja, a videli ste toľko bipolárnej devastácie ako ja, pochopíte, že strach z bipolárnych symptómov je v skutočnosti racionálny. Je to pocit čakania na toho, kto spadne z topánok. Takže ak sa bojíte návratu bipolárnych symptómov, čo robíte?

Strach z bipolárnych symptómov je pochopiteľný

Príznaky bipolárnej poruchy môžu zničiť život. V skutočnosti môžu bipolárne symptómy ničiť život znova a znova. Zakaždým, keď zažijete mánia, môžete napríklad zničiť svoj úverový rating a vzťahy. Zakaždým, keď zažijete ťažká depresiaMôžete si napríklad zničiť kariéru. Závisí to od človeka, samozrejme, ale to sú možné dôsledky, ktoré sa ľuďom skutočne dejú každý deň. Cítite sa, akoby ste boli Sizyfos, a keď ste stabilný, tlačíte balvan do kopca, len aby ste ho znova zistili, ako sa rúti dole na spodok kopca, keď zažijete ťažkú ​​bipolárnu náladu. A ak ste zažili cykly, kde sa bipolárne symptómy vracajú len preto, aby zničili to, čo ste vybudovali počas stability, potom je strach z týchto cyklov celkom pochopiteľný.

A aj keď vám cykly neničia život, ale prinášajú „iba“ bolesť a utrpenie, na vyvolanie strachu to úplne stačí.

Strach z bipolárnych symptómov je bežný

A vec sa má tak, že ľudia s bipolárnou poruchou vedia, že sa blíži opakovanie epizódy nálady. Tento cyklus stability, nestability, ťažkej nálady a potom späť k stabilite je veľmi bežný u ľudí s bipolárnou poruchou. Je to preto, že opakujúce sa epizódy nálady pri bipolárnej poruche sa vyskytujú neustále. Podľa "Meta-analýzy rizika následných epizód nálady pri bipolárnej poruche"¹ medián času do nasledujúcich epizód nálady pri bipolárnej poruche je 1,44 roka. Len riziko ďalšej epizódy nálady v prvom roku stability je 44 percent. Riziko následných epizód nálad bolo vyššie v bipolárny II ako bipolárny I a ľudia so subsyndromálnymi symptómami (bipolárne symptómy, ktoré nie sú dostatočne závažné na to, aby predstavovali plne rozvinutú epizódu) mali počas stabilného obdobia najvyššie riziko zo všetkých. Bohužiaľ, vždy som bol súčasťou tej poslednej skupiny.

Takže, ak ste zažili život meniace epizódy takmer každý rok a pol, pravdepodobne by ste sa tiež báli ich vzhľadu.

Strach z bipolárnych symptómov alebo „čakanie, kým padne druhá topánka“

Raz, asi pred 11 rokmi, som mal jedno z najlepších období svojho života a stalo sa to ako zapnutie vypínača. Zrazu som opäť cítil šťastie, keď som ho necítil rokov. Ale každý deň som sa bál, že to prejde. V skutočnosti som ľuďom nepovedal, že sa cítim lepšie, pretože som im nechcel robiť nádeje. Nechcel som im to povedať, keď to všetko zmizne. Nechcela som si to ani priznať, pretože som sa bála, že by som si robila vlastné nádeje.

Ale zo dňa na deň bolo všetko v poriadku. Naďalej som cítil šťastie. Naďalej som cítil potešenie. Bol to zázrak.

Asi po dvoch mesiacoch som tomu začal do istej miery dôverovať. Začal som sa prebúdzať a očakávať, že sa budem cítiť ako celý človek. Začala som očakávať, že cez deň nebudem plakať. Začal som očakávať, že namiesto čiernej a bielej uvidím farbu.

A po troch mesiacoch to zmizlo. Vypínač sa prepol. Nový liek prestal účinkovať. A roztrhalo ma to zvnútra von. Nielenže som sa musel vysporiadať s novou bipolárnou epizódou, ale tiež som zažil zdrvujúce sklamanie, že som stratil toľko z toho, čo nás robí ľuďmi - schopnosť cítiť potešenie.

Strach z bipolárnych symptómov je v poriadku

Vaše skúsenosti s tým sa samozrejme môžu líšiť. Niektorí ľudia zažívajú dlhé obdobia stability. Mám podozrenie, že čím dlhšie, tým viac tomu veríš. A to je skvelé.

Ale ak sa bojíš návratu bipolárnych symptómov, chcem, aby si vedel, že je to v poriadku. Bola som tam. idem tam. Myslím si, že je potrebné pamätať na dve dôležité veci:

1. Váš strach je v poriadku, racionálny a pochopiteľný.
2. Musíte sa uistiť, že váš strach nezničí váš zážitok zo stability.

Takže skrátka, ak sa bojíte, je to v poriadku, ale nenechajte sa tým zastaviť v užívaní si dobrého miesta. Nadýchnite sa rozkoše. Nadýchnite sa radosti. Nadýchnite sa šťastia. Cítiť to najviac, ako môžete.

Pravda, je pravdepodobné, že to nebude trvalé, takže využite tento dobrý čas na plánovanie zlých časov. Nedovoľte však, aby možné zlé časy na obzore zničili to, kde ste dnes.

Zdroj

1. Radua, J. a spol.,"Metaanalýza rizika následných epizód nálady pri bipolárnej poruche." Psychoterapia a psychosomatika, február 2017.