Živý webinár 14. decembra: Optimalizácia výkonných funkcií u detí a dospelých s ADHD
Nie je k dispozícii 14. decembra? nerob si starosti. Zaregistrujte sa teraz a my vám pošleme odkaz na prehratie, ktorý si môžete podľa potreby pozrieť.
Aby ste uspeli v škole, v práci a v živote samotnom, vaše výkonné funkcie musia byť ostré a dobre fungovať. Čo presne sú „výkonné funkcie“? Schopnosť uvažovať a tvorivo riešiť problémy, vykonávať sebakontrolu a odolávať pokušeniam, myslieť skôr, ako prehovoríte alebo konať, zostať sústredený a sústrediť sa a uplatniť flexibilitu vidieť veci z rôznych perspektív a prispôsobiť sa zmenám. Dobrá správa je, že výkonné funkcie možno zlepšiť v akomkoľvek veku.
Stres (aj mierny stres) vážne zhoršuje výkonné funkcie. Praktiky všímavosti, ktoré zahŕňajú pohyb (ako je t’ai chi alebo taekwondo), boli obzvlášť úspešné pri zlepšovaní výkonných funkcií. Školské programy ako Tools of the Mind, MindUP, Montessoria PATH tiež pomáhajú optimalizovať výkonné funkcie. Rovnako ako pozorné pohybové praktiky, trénujú a spochybňujú rôzne výkonné funkcie a mnohými spôsobmi znižujú stres.
Takmer každá aktivita sa zlepšuje výkonné funkcie ak je to pre vás výzvou a máte z tejto činnosti dosť veľkú radosť na to, aby ste na nej ďalej pracovali a presadzovali sa. Najúspešnejšie programy zahŕňajú viac interakcií medzi inštruktorom a stážistom, ako ponúka väčšina počítačových školení. Mať podporného mentora, ktorý pevne verí vo vás a v účinnosť programu a ktorému na vás skutočne záleží, je rozhodujúce pre úspech akéhokoľvek programu pri zlepšovaní výkonných funkcií.
Odporúčania pre deti alebo dospelých s ADHD, ktorí chcú optimalizovať alebo zlepšiť svoje výkonné funkcie, zahŕňajú:
- Zaviažte sa vykonávať činnosť, ktorú skutočne milujete, ktorá si vyžaduje, trénuje a spochybňuje výkonné funkcie – môže to byť napr praktizovanie tradičného bojového umenia, vystupovanie s kapelou alebo fotografovanie, tanec, orientačný beh, záhradníctvo, atď. – snažte sa dostať mimo svoju zónu pohodlia.
- Urobte kroky k znížiť stres vo svojom živote – snažte sa napríklad vyhýbať stresovým situáciám alebo ich zmiernite, snažte sa udržiavať pravidelný režim a ukladajte veci na rovnaké miesto, aby ste ich mohli nájsť riaďte sa cvičením všímavosti alebo jogy, trávte viac času v prírode alebo s domácim miláčikom a pamätajte, že nikto nie je dokonalý, takže na to nebuďte taký tvrdý seba.
Máte otázku pre nášho odborníka? Počas živého webinára bude možnosť klásť otázky pre moderátora.
Poznámka: Tento webinár bol pôvodne naplánovaný na 28. septembra 2021.
Zoznámte sa s odborným rečníkom:
Líder v dvoch oblastiach, psychológii a neurovede, Adele Diamond, Ph. D., FRSC, pomohla propagovať teraz prekvitajúcu interdisciplinárnu oblasť nazývaná „vývojová kognitívna neuroveda“. Ako profesor kanadskej výskumnej katedry úrovne 1 profesora vývojovej kognitívnej neurovedy na univerzite University of British Columbia, Dr Diamond študuje, ako môžu byť výkonné funkcie modifikované prostredím, modulované genetikou a neurochémiou, vykoľajenie pri poruchách a zlepšené účinnými programami a intervenciami. Jej práca pomohla zmeniť lekársku prax pri liečbe PKU (fenylketonúrie) a nepozorného typu ADHD a ovplyvnila skoré vzdelávanie na celom svete.
Sponzor webinára
Sponzor tohto týždňa ADDitude webinár je….
Accentrate® je doplnok stravy vyvinutý na riešenie nutričných nedostatkov, o ktorých je známe, že sú spojené s ADHD. Na rozdiel od rybieho tuku obsahuje omega-3 mastné kyseliny vo fosfolipidovej forme (forma, ktorá je už v mozgu). Táto výživa Brain Ready™ pomáha zvládať nepozornosť, nedostatok sústredenia, emocionálnu dysreguláciu a hyperaktivitu bez vedľajších účinkov podobných liekom. | fenixhealthscience.com
ADDitude ďakuje našim sponzorom za podporu našich webinárov. Sponzorstvo nemá žiadny vplyv na výber rečníkov ani obsah webinára.
Osvedčenie o účasti: Ak chcete získať informácie o tom, ako zakúpiť možnosť osvedčenia o účasti (cena 10 USD), zaregistrujte sa na webinár a potom vyhľadajte pokyny v e-maile, ktorý dostanete hodinu po jeho skončení. Odkaz na potvrdenie účasti bude k dispozícii aj tu, na stránke s prehratím webinára, niekoľko hodín po živom webinári. ADDitude neponúka kredity CEU.
K dispozícii sú skryté titulky.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
