Ako popôrodná depresia ovplyvňuje vašu rodinu

Popôrodná depresia (PPD) neovplyvňuje len jednotlivca, ktorý ňou trpí. Ovplyvňuje to aj rodinu. Ak máte čo do činenia s popôrodnou depresiou, môže byť ľahké stať sa natoľko introspektívnym, že stratíte perspektívu ľudí okolo vás. Ak sa však pokúsite pochopiť, ako sa vaši blízki cítia, môžete posilniť váš vzťah a zároveň im pomôcť, aby vás vhodnejšie podporovali.

Keď rodina nerozumie PPD

Je frustrujúce, keď vaši blízki nerozumejú tomu, čo prežívate. Úprimne povedané, veľa príznaky popôrodnej depresie nedávajú zmysel. Nadmerné vyčerpanie, zmeny nálady alebo náhle zmeny chuti do jedla sú bežné príznaky, no nie je ľahké ich vysvetliť. Ak si tým vaši blízki neprešli, môže byť pre nich nemožné, aby to úplne pochopili. Táto skutočnosť v nich môže zanechať pocit frustrácie.

V takom prípade je dôležité vyjadriť, ako sa cítite, aby ste im pomohli sympatizovať. Môj manžel bol mojou prvou oporou a očividne nikdy nezažil popôrodnú depresiu. Tak by som mu vysvetlil, ako sa cítim. opísal by som fyzické prejavy mojej depresie

, ako som mal pocit, že mám na hrudi zdrvujúcu váhu. To mu umožnilo presnejšie reagovať. Bolo to dávať a brať. Poskytol som mu komunikáciu a on mi to vrátil s veľkou trpezlivosťou a podporou.

Rodina sa musí vysporiadať s bezmocnosťou PPD

Zaoberať sa problémom, ktorý nedokážete vyriešiť, môže byť zúrivé, najmä ak ubližujete niekomu, koho milujete. Ak máte popôrodnú depresiu, vaša rodina to možno bude chcieť za vás „napraviť“, pretože sa im nepáči, že vás vidia trpieť. Problém je, samozrejme, v tom, že nemôžu. Popôrodná depresia je stav, ktorý sa dá liečiť, no nie je problém ho napraviť.

Ak zbavíte svojho milovaného človeka zodpovednosti za nápravu popôrodnej depresie, môže to výrazne pomôcť, aby bol produktívny, keď hľadáte liečba PPD. Je dôležité dať im vedieť, ako vám môžu pomôcť pri liečbe. Môj manžel nedokázal, aby moja depresia zmizla, ale mohol sa starať o naše deti, kým som išla k lekárovi. Nemohol mi dodať viac energie, ale mohol si vyzdvihnúť večeru po ceste domov. Jednoduché prejavy podpory boli obrovské, ale musel akceptovať obmedzenia svojej podpory. Rozhodujúce bolo dať mu najavo, že neočakávam, že za mňa vyrieši všetky moje problémy.

Efektívna komunikácia

Niekto mi drahý hovorieval: "Naša komunikácia nie je vždy pekná, ale robí svoju prácu." Komunikácia môže byť chaotická, ale je potrebné mať pevný vzťah. Ak máte to šťastie, že máte podporu svojej rodiny, neodmeňujte ju ich zatváranie. Povedzte im, čo potrebujete. Povedzte im, ako sa cítite. Uistite sa, že vedia, že ich neobviňujete, a uistite sa, že vedia, že si ich vážite. Ak potrebujete pomoc komunikovať so svojím blízkym v tých ťažkých dňoch si pozrite video nižšie, kde nájdete „magickú frázu“, ktorá mi nesmierne pomohla.